Логотип телеграм спільноти - Сергій Притула
Посилання на канал: https://t.me/serhiyprytula Мій фейсбук - https://www.facebook.com/serhiyprytula/ Інстаграм - https://www.instagram.com/siriy_ua/ Youtube - https://www.youtube.com/prytula БАЗА МОНО - https://base.monobank.ua/89gMbvnkrTu7sR
Логотип телеграм спільноти - ББС Небесна Кара 54 ОМБр
Офіційний канал Батальйону Безпілотних Систем Небесна Кара, 54 ОМБр Наше гасло: "Зло - має бути покарано! Ворог - має бути знищений!" Приєднуйтесь до нас, підримуйте нас! Більше донатів - більше контенту! Дякуємо! Зворотній зв'язок: bbcnk54@gmail.com
Логотип телеграм спільноти - STERNENKO
Сергій Стерненко🇺🇦 Волонтерські картки: 4441114454997899 моно 5168745030910761 приват ❗️Не ведіться на шахраїв, нікому не пишу, не прошу гроші, поповнити рахунок чи щось купити. Усі збори на армію публічні. Російська мова у коментах заборонена.
Логотип телеграм спільноти - Bitcoin, інвестування, гроші - Лінивий CRYPTO інвестор
Підписуйся на канал Frontend Shinobi, щоб отримувати найсвіжіші техніки, поради та інструменти для веб-розробників. Хочеш бути в тренді? Хочеш створювати стильні сайти та веб-додатки? Тоді тобі точно сюди!

Статистика telegram каналу - @fitnesvegetables

Логотип телеграм спільноти - Фітнес Овочі 2024-09-18

Фітнес Овочі

Кількість підписників:
17
Фото:
Відео:
 
Посилання:
 
Категорії:
Здоров'я та Фітнес | Спорт
Опис:
Корисні поради, фітнес-натхнення та гумор для тих, хто хоче бути у формі, як огірок!

Кількість підписників

День: 0
Тиждень: 0
Місяць: +1
Всього:
17

Історія змін лого

Поки що змін не зафіксовано

Історія змін назви

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни типу аккаунта

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни статуса

Офіційно не підтверджена
2024-10-02

Стіна канала Фітнес Овочі - @fitnesvegetables

🔥 Вечеря спортсмена: що їсти, щоб відновитися після тренування 🔥
Важливо пам’ятати, що правильне харчування ввечері після тренувань допомагає не лише відновити сили, а й побудувати м’язи та спалювати зайвий жир. 💪
Ось ідеальний варіант вечері для спортсмена:
🥩 Білки: куряча грудка або риба (лосось, тунець) для відновлення м’язів і зміцнення імунітету.
🥦 Овочі: броколі, шпинат або інші зелені овочі для вітамінів та мінералів.
🍠 Повільні вуглеводи: печена картопля або кіноа для енергії та відновлення.
🥑 Жири: авокадо або оливкова олія для підтримки гормонального балансу.
І не забувайте про воду 💧— гідратація важлива протягом усього дня!
Такий комплексний підхід допоможе вашому тілу швидко відновитися і бути готовим до нових спортивних викликів! 🏋️‍♂️🔥
Зображення до поточного посту у каналі "Фітнес Овочі" - @fitnesvegetables
59
24-09-25 17:58