Статистика telegram каналу - @fitnesvegetables

Логотип телеграм спільноти - Фітнес Овочі 2024-09-18

Фітнес Овочі

Кількість підписників:
16
Фото:
Відео:
 
Посилання:
 
Категорії:
Здоров'я та Фітнес | Спорт
Опис:
Корисні поради, фітнес-натхнення та гумор для тих, хто хоче бути у формі, як огірок!

Кількість підписників

Історія змін лого

Поки що змін не зафіксовано

Історія змін назви

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни типу аккаунта

Поки що змін не зафіксовано

Історія зміни статуса

Офіційно не підтверджена
2024-10-02

Стіна канала Фітнес Овочі - @fitnesvegetables

🔥 Вечеря спортсмена: що їсти, щоб відновитися після тренування 🔥
Важливо пам’ятати, що правильне харчування ввечері після тренувань допомагає не лише відновити сили, а й побудувати м’язи та спалювати зайвий жир. 💪
Ось ідеальний варіант вечері для спортсмена:
🥩 Білки: куряча грудка або риба (лосось, тунець) для відновлення м’язів і зміцнення імунітету.
🥦 Овочі: броколі, шпинат або інші зелені овочі для вітамінів та мінералів.
🍠 Повільні вуглеводи: печена картопля або кіноа для енергії та відновлення.
🥑 Жири: авокадо або оливкова олія для підтримки гормонального балансу.
І не забувайте про воду 💧— гідратація важлива протягом усього дня!
Такий комплексний підхід допоможе вашому тілу швидко відновитися і бути готовим до нових спортивних викликів! 🏋️‍♂️🔥
Зображення до поточного посту у каналі "Фітнес Овочі" - @fitnesvegetables
35
24-09-25 17:58