По слідах книги «Атомні звички» хочу процитувати Джеймса Кліра - чому ж важливий тренінг звичок 💡✅ “Перевага № 1: трекер робить звичку очевидною. ✅ Перевага № 2: трекер робить звичку привабливою. ✅ Перевага № 3: трекер робить звичку такою, що приносить задоволення.І це, мабуть, найважливіша перевага. Саме відстеження звички стає своєрідною нагородою. Приємно викреслити рядок зі списку справ, відзначити тренування у щоденнику тренувань або поставити Х у щоденнику. Приємно бачити, як накопичуються результати – зростає інвестиційний портфель, збільшується кількість сторінок майбутньої книги, а якщо це приносить задоволення, то вища ймовірність, що ви продовжуватимете.Трекер звички також допомагає "стежити за м'ячем": ви сфокусовані скоріше на процесі, ніж на результаті. Ви не думаєте постійно про те, що вам терміново потрібні кубики на животі, ви просто намагаєтеся не зійти з дистанції та стати людиною, яка не пропускає тренування.Підсумовуючи, варто сказати, що трекер звички (1) створює візуальний стимул, який нагадує вам, що настав час діяти, (2) мотивує сам по собі, тому що ви бачите прогрес і не хочете його втратити, і (3) приносить задоволення щоразу, коли ви фіксуєте успіх. Більше того, трекер звички – своєрідний доказ того, що ви стаєте тією людиною, якою мрієте стати, а це ще одна форма негайної винагороди.”🎯 Це, власне, те, про що я кажу і те, до чого закликаю дівчат в групі. - бачити свій щоденний прогрес, накопичувати його. Бо споглядати на зроблене дуже приємно.В коментарі закину прикольні варіанти трекерів, що знайшла на пінтерест. Як на мене, їх можна зробити самостійно, і це буде ще цікавіше 🫶🏻