Постійна робота за комп'ютером, використання гаджетів — все це навантажує наші очі. Ось кілька рекомендацій, як можна потурбуватися про здоров’я очей 👁

✔️ Робіть перерви під час роботи
Перемикайтеся зором від монітора — робіть гімнастику для очей.

✔️ Налаштуйте правильне освітлення
Слабке світло змушує наші очі напружуватися більше під час читання чи роботи за комп’ютером, що спричиняє їх втому.

👉🏼 Також використовуйте спеціальні режими на гаджетах, що зменшують блакитне світло.

✔️ Захищайте очі від ультрафіолету
Під час перебування на сонці вдягайте окуляри з UV-фільтром, щоб захистити сітківку ока від впливу цих променів.

✔️ Збалансовано харчуйтесь
Включайте в раціон продукти з високим вмістом вітамінів A, C, E, лютеїном та Омега-3 жирними кислотами.

✔️ Зволожуйте очі
Якщо відчуваєте сухість в очах — буде корисним використовувати спеціальні краплі зі зволожувальним ефектом.

✔️ Регулярні огляди
Навіть якщо ви не маєте проблем із зором, то рекомендується раз на пару років робити профілактичний огляд у спеціаліста.

Підтримайте реакцією, якщо було корисно ❤️

🧘‍♀️ feel:good — stay well 👌