Про гіпертрофію, силу, швидкість та витривалість.

Навіяно переписками... Не всі люди із високим тестостероном добре набирають м'язи. Не всі люди з оптимальним естрадіолом добре набирають м'язи. Співвідношення швидких та повільних волокон ключевий фактор. Є дуже сильні люди, з не дуже розвиненою мускулатурою і високою витривалістю - переважно червоні м'язові волокна. Є такі ж сильні, але з великими м'язами, і меншою витривалістю (подивися на профі-регбістів) – переважно білі м'язові волокна. Насправді механізми м'язового росту до кінця не зрозумілі. Людям відомі лише умови, в яких м'язи ростуть (анаболічні гормони/вілтний креатин/амінокислотний пул/оптимальне закислення/механічний натяг), а як це відбувається, ніхто поки що не пояснив (пробува теоретично Селуянов)Тому НАСА щорічно вкладає сотні мільйонів у дослідження м'язової системи людини, нібито для полегшення процесу реабілітації астронавтів після тривалих польотів, у яких вони втрачають м'язову та кісткову масу... Тому вічні спори на тему між фітнес-тренерами мені завжди виглядали кумедними )