🧬 Колаген: що варто знатиКолаген буває трьох типів, кожен з яких має різну амінокислотну послідовність.Колаген 1 типу: знаходиться в сухожиллях, зв'язках, рогівці очей, кістках та епідермісі.Колаген 2 типу: міститься у хрящах.Колаген 3 типу: розташовується у шкірі та кровоносних судинах.Всі типи колагену містять амінокислоти: гліцин, пролін та гідроксипролін.⏳ З 18 років рівень колагену в організмі знижується. Шкіра стає менш пружною, суглоби починають "скрипіти", порушується робота ШКТ.❓ Що відбувається, коли ви приймаєте колаген🍽️ Більшість амінокислот йдуть на поповнення дефіциту білка. Спочатку потрібно забезпечити правильне харчування – щодня їсти білок (тваринний або рослинний) приблизно 1 г на кг ваги. Тоді й добавки з колагеном працюватимуть ефективніше.❓ Який колаген кращий✔️ Гідролізований чи пептидний колаген краще всмоктується в кров і потрапляє до потрібних тканин. ✔️ Колагенові комплекси з гіалуроновою кислотою допомагають покращити тонус та текстуру шкіри, зменшують кількість і глибину зморшок.☝️Важливо: колаген найкраще працює у зв'язці з вітаміном С, біотином і цинком – результати будуть швидшими та більш стійкими.Хочете задати питання? 📨 Надсилайте через форму 👈 🍑  Дієтолог —  їмо в кайф