Повідомлення telegram каналу - @ceta_ukraine

​​💭Де брати сили, щоб долати стрес?

Постійний стрес від новин та подій виснажує та може впливати на здоров'я. Ви можете помітити, що стали неуважним, відчувати брак сил та емоцій, почуватися роздратованим, розгніваним або пригніченим, мати труднощі зі сном тощо. Усе це природні реакції на стрес.
👉Щоб справлятися з постійним стресом, варто пам'ятати про те, що для вас є ресурсом. Розглянемо декілька прикладів:
✨Внутрішні ресурси
Не припиняйте мріяти, помічайте свої успіхи та досягення, підтримуйте та будьте добрими до себе, попри все будуйте плани.
✨Зовнішні ресурси
Приділяйте час для спілкування та зустрічей з дорогими серцю людьми, обіймайтеся, обговорюйте те, що для вас важливо, смійтеся досхочу, або діліться переживаннями. Говорити про почуття з близькими важливо, це зближує та підтримує. Також може надихати задоволення від виконання якихось речей - хобі або робота.
✨Приємні активності
Складіть список речей, які вас наснажують, розслабляють, дають сил, і згадуйте про них якомога частіше. Особливо, коли почуваєтеся напруженим або пригніченим.