🔮 ПРОГНОЗ ДНЯ | 28 квітнявід Запорізької Відьмочки 🌿

Сьогодні день, коли всередині може накопичуватись набагато більше, ніж ти готова показати світу. Ніби ти з усіх сил тримаєш себе в руках, але десь глибоко в тобі живуть слова, які так і не були сказані. Може з’являтись дивне відчуття напруги в шиї, стиск у горлі або бажання просто замовкнути там, де насправді хочеться кричати.

🌿 Сьогодні ми м'яко попрацюємо з психосоматикою горла. Бо тіло завжди починає говорити замість нас, коли ми самі обираємо мовчання. Коли ти стримуєш свої справжні емоції, коли ковтаєш правду або зупиняєш свій гнів — горло стискається. Якщо ти відчуваєш ком, напругу або ніби тобі перехоплює дихання — це сигнали твого тіла. Твоя внутрішня частина просто хоче бути нарешті почутою. І чим довше ти це ігноруєш, тим сильніше тіло тримає цей затиск....

🌸 ПРАКТИКА «ГОЛОС»(вона дуже проста, зроби її прямо зараз)Сядь рівно і максимально розслаб плечі. Поклади одну руку на горло, а іншу — на серце. Зроби п’ять повільних вдихів і таких же повільних видихів. На видиху спробуй тихо протягнути звук «ммм» або «ааа». Відчуй, як легка вібрація проходить через твоє горло, розслабляючи його. І тихо скажи собі:— я дозволяю собі відчувати все, що є всередині— я дозволяю собі говорити свою правду— я маю право на свій голосПобудь у цьому стані бодай хвилину 🫂🤍...

🌿 ТВОЇ НАЛАШТУВАННЯ НА ДЕНЬЯ дозволяю собі бути почутою і зрозумілою. Я не стримую себе там, де це важливо для моєї душі. Я говорю м’яко, але чесно — насамперед із собою. Я та моя родина під захистом Творця 🙏...

🥀 Пам'ятай: сьогодні не обов'язково говорити багато. Але критично важливо не зраджувати себе мовчанням. Якщо ти відчуваєш, що всередині накопичилось занадто багато слів, які ти не можеш висловити — повтори практику декілька разів А якщо розумієш, що ці затиски стали частиною твого життя — напиши мені в особисті. Ми розберемо твою психосоматику разом🌿💬 Слово — срібло, а мовчання — золото, але тільки якщо воно не перетворюється на камінь у твоєму горлі. Обіймаю тебе 💛

З любов’ю, Аліна Бражененко 😘 https://www.instagram.com/p/DXqND4tl9sO/?igsh=ZnVwOXdtbXNmaGpu