Повідомлення telegram каналу - @best_job_ua

​​За останні кілька років наше життя, кар’єра та плани на майбутнє не просто змінилися. Вони піддалися глобальним змінам та пройшли кардинальну переоцінку. Ми переглянули наші пріоритети та цінності, поєднуємо роботу та волонтерство, переїхали в інші міста або були вимушені змінити сферу діяльності.
Наскільки швидко ми можемо змінюватися самі, щоб зберегти в цій турбулентності найцінніше та не втратити себе? Де знайти ресурс, як навчитися підтримувати себе?
Я сформулювала три важливі кроки, як підтримати себе під час складних періодів:
1️⃣ Визнайте проблему. Важливо зрозуміти, що ми втомилися, що ми не справляємося, що потрібна допомога. Визнання проблеми – це вже половина успіху. Гірше, коли ми вперто переконуємо інших, що все добре, а ввечері страждаємо від безсоння та депресії.
Людина не може і не повинна бути ідеальною, все вміти й все знати. Наші слабкості роблять нас особливими, відкриваючи перед кожним нескінченні можливості розвитку та пошуку того, що зробить нас ще більш унікальними.
2️⃣ Бережіть себе. Ви в себе – єдині та неповторні. Кожна людина – прекрасна та особлива, потребує уваги та турботи. Потурбуйтеся про себе, знайдіть час для відпочинку чи улюбленого спорту.
Часто в умовах стресу люди агресують на тих, хто знаходиться поряд. Відкрийте для себе активні види спорту, віддаючи в них всю накопичену негативну енергію. Якщо ви часто хвилюєтеся і жалієтеся на стрес і постійну втому, розгляньте для себе медитацію чи йогу.
Велике значення має пасивний відпочинок – почитайте книжку, подивіться улюблений фільм чи послухайте музику🎶
Поїдьте на вихідні з сім’єю в ліс чи до озера і ні в якому разі не беріть з собою робочий ноутбук або телефон😉
3️⃣ Попросіть про допомогу. Не соромно визнати свою слабкість. Розкажіть про свої складнощі близьким та рідним, людям, що вас люблять та завжди підтримають. Попросіть поради у колег, чия думка для вас важлива. Є багато психологів, коучів та консультантів, які професійно допоможуть розв'язати будь-які питання. Не намагайтеся справитися з усім самотужки.
Складні періоди роблять нас сильнішими та кращими. Бо тільки сильні творять майбутнє🧡
Катерина Зубенко — Human Capital Business Partner StarLight Media
#bestjobua #bestjob_корисно