💞 Тренд «cycle syncing» або як синхронізувати ритм життя з менструальним циклом

Не кожна жінка помічає на собі вплив гормональних змін протягом циклу, проте усвідомлення його особливостей може давати додаткові переваги. Наприклад:→ кращий настрій;→ розуміння, як зменшити інтенсивні болі під час менструації;→ розуміти, коли більше енергії й використовувати це;→ знати, коли потрібно мати більше відпочинку та сну;→ знати, як впоратись із тягою до їжі та іншими змінами апетиту;→ знати своє фертильне вікно, якщо плануєш вагітність. Останніми роками тренд «cycle syncing» набирає обертів — жінки підлаштовують свій раціон, фізичну активність та спосіб життя відповідно до особливостей кожної фази менструального циклу для підтримки здоров’я та самопочуття. Спільно з гінекологинею Аліною Михайловою ми підготували матеріал 👆 де доказово пояснюємо, як почати синхронізацію циклу, на що варто зважати у фізичній активності та харчуванні. Синхронізація циклу з ритмом життя допомагає краще зрозуміти своє тіло та які зміни воно переживає протягом різних фаз циклу. Якщо відстежувати самопочуття у кожній фазі, можна побачити закономірності й навчитися відчувати, що саме потрібно організму протягом місяця. Бережи себе ❤️

Стань нашим патроном/кою