Повідомлення telegram каналу - @beinprogress

Як працювати над самоцінністю?
#психологія
Самоцінність — це основа, це хребет, це безумовне прийняття себе, незалежно від зовнішніх факторів. Вона створює внутрішній стрижень, який допомагає зберігати стійкість під час життєвих викликів.

Періодично робіть переоблік своїх цінностей, цілей, бажань. Актуалізуйте, що для вас справді важливо, і відкидайте все несуттєве. 
Поглиблюйте розуміння своєї унікальності, спираючись на те, що ви самі про себе знаєте, а не на те, що про вас кажуть інші.
Знайте та спостерігайте за своїми талантами, навичками та вміннями, аналізуйте та досліджуйте, наскільки вони ціняться у світі. 
Час від часу проводьте аудит минулого: фіксуйте скільки грошей та часу ви інвестували в навчання, скільки пропрацювали над тим чи іншим проєктом, які навички розвинули за цей час тощо. 
Постарайтесь не порівнювати себе з іншими. У кожної людини свій шлях та свої унікальні обставини, тому будь-які порівняння не мають сенсу. Порівнюйте себе лише з собою в минулому.
Будьте найкращим другом самому собі. Не змушуйте себе працювати чи навчатися понад ваші можливості. Перетворіть свого внутрішнього критика на порадника, який зможе підтримати в складний момент, а не тикатиме носом у помилки й поразки.
Контролюйте своє оточення. Довкола можуть бути люди, які будуть вам опорою та підтримкою, або навпаки — люди, що критикуватимуть кожен ваш крок і переконуватимуть у невдачі. Зробіть правильний вибір.
Збирайте зворотний зв’язок. Попросіть людей, чию думку ви поважаєте, розказати, що вам вдається найкраще, за що вас цінують і в чому вважають експертом.
Навчіться помічати можливості для розвитку. Вони трапляються щодня — під час спілкування з друзями, в роботі тощо. Фіксуйте ці можливості та не втрачайте дійсно важливі для себе.
BE IN PROGRESS