​​6 звичок, які прискорюють старіння#здоровя Ми не можемо зупинити час. Проте часто ми самі створюємо умови для того, щоб виглядати старшими. Які звички та помилки можуть додати нам зайвих років?Недосипання. Воно руйнує зовнішність, підвищуючи рівень гормону стресу кортизолу, який розщеплює колаген, що призводить до в’ялості шкіри, тьмяного кольору обличчя, темних кіл та набряків під очима. Хронічна нестача сну викликає ранні зморшки, випадіння волосся, а також сприяє набору ваги. Ігнорування SPF-захисту. Ультрафіолет навіть узимку руйнує еластичність шкіри, викликає пігментацію та зморшки. Усім відомо, що для засмаги потрібно використовувати крем із SPF, але ми часто забуваємо, що захист від сонця потрібен не лише влітку. Ультрафіолетові промені пошкоджують шкіру будь-якої пори року, особливо в осінньо-зимовий період.Куріння та алкоголь. Ці шкідливі звички прискорюють старіння, руйнуючи колаген і погіршуючи кровообіг, що призводить до появи ранніх зморшок, тьмяного кольору обличчя, набряків та сухості шкіри. Також ці шкідливі звички з часом спричиняють пожовтіння зубів, ламкість волосся, нездоровий сірий відтінок шкіри та погіршують регенерацію, ускладнюючи загоєння ран. Зловживання цукром. Він також руйнує колаген у шкірі, знижуючи її пружність та еластичність. З кожним роком шкіра втрачає здатність відновлюватися і саме цукор значною мірою прискорює цей процес.Недостатнє зволоження. Вживання у недостатній кількості води призводить до швидкого зневоднення, що проявляється передчасними зморшками, сухістю та втратою еластичності шкіри. Брак рідини викликає в'ялість шкіри, набряки, синці під очима, а також призводить до того, що волосся стає ламким, тьмяним і починає випадати. Психологічні установки. Негативні психологічні установки формують викривлений образ себе, знижують самооцінку та провокують стрес, що погіршує зовнішність. Емоційний стрес і постійна напруга (гнів, тривога) порушують кровообіг, що може призводити до появи передчасних зморшок.BE IN PROGRESS