Догляд за організмом під час сезонних змін.



Кожен сезон по-різному буде впливати на баланс дош в організмі.

1️⃣

Весною, у період панування 🌍

Капхи, краще приділяти увагу органам, які пов'язані з цією дошою, насамперед це легені, ніс та горло.

👉

Для легень існують йогічні очисні процедури (деякі з них краще робити під наглядом спеціаліста), а

👉 ніс та горло можна промивати сольовим розчином (зауважте, що для носової порожнини вода повинна бути "смаку сльози", а для горла можна використовувати більш солону).

👉 перед виходом на вулицю змажте внутрішню поверхню ніздрів маслом Гхі — це може попередити потрапляння шкідливих бактерій та алергенів до організму.

2️⃣

Літом панує 🔥

Пітта — активізується вогонь травлення.

👉 вживайте легкозасвоювану їжу з мінімальною кількістю прянощів (особливо гарячих).

👉 це період фруктів та свіжих соків, але вважайте власну конституцію — Вата-типу не слід зловживати необробленою їжою

👉 у сильну спеку краще не займатися фізичною активністю

3️⃣

Осінню починає з'являтися 💨

Вата, для запобігання її висушуючої дії Аюрведа рекомендує

👉 внутрішнє і зовнішнє промаслення.

👉 дієта має бути балансуючою Пітту та Вата-доші.

👉 слід звернути увагу на очисні дії для печінки.

4️⃣

Зимою панує холод та сирість, тому краще

👉 уникати переохолодження

👉 їсти необхідно теплу та пряну їжу

👉 приймати гарячий душ

👉 не забувати про внутрішнє і зовнішнє промаслення

Взимку, організм, завдяки підвищеній активності вогню травлення краще нарощує дхату, тому рекомендується приймати расаяни — Чаванпраш, Бхаргавапрокта, Агаст'я, Сарасвата.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи