Аюрведа UA

4 ЦІЛІ АЮРВЕДИГоловна мета Аюрведи зрозуміти, у чому наше призначення. Перша мета може бути наближена, і тоді ми можемо досягти решти. Правило полягає в тому, що якщо ми не можемо досягти хоча б цієї мети, наблизитись до неї, то решту реалізувати не вдасться. Більшість людей прагнуть до другої і третьої мети, не пройшовши першу.Ніхто не хоче реалізовувати призначення, всі хочуть отримати одразу задоволення.Отже, друга мета. Друга мета звучить на санскриті, як артха – благополуччя, матеріальне благополуччя. Воно може виражатися у різних речах. Це може бути фінансове благополуччя, соціальне благополуччя, благополуччя у відносинах.✨Благополуччя – благо. Раніше словом «благо» позначалося здоров'я у тому числі. Якщо ми реалізуємо цю мету, досягаємо її — ми можемо досягти третьої мети. Третя мета звучить на санскриті як кама, і це термін має кілька значень, й у контексті він означає задоволення почуттів.Задоволення почуттів – тобто ми можемо просто насолодитись цим життям. Це наше гідне право, чому б і ні.Отже, четверта мета. Коли ми задовольняємо почуття у цьому матеріальному світі, ми незмінно починаємо розуміти, що це ще не все. І тоді приходить усвідомлення четвертої мети. Четверта мета звучить на санскриті як мокша. Мокша на санскриті перекладається як визволення.Мокша – це звільнення від того, що нам не потрібне. Це звільнення від невігластва. Звільнення від того, що приносить нам страждання. Це визволення від ворогів розуму.Отже, чотири цілі – дхарма, артха, кама, мокша. 🔅Зрозуміти призначення. 🔅Досягнути благополуччя. 🔅Задовольнити свої почуття. 🔅І зрозуміти, що необхідно позбутися невігластва.Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

🌿 АЮРВЕДА ВІД ПАНКРЕАТИТУНадмірна любов до жирної їжі, вживання алкоголю, хвороби дванадцятипалої кишки та жовчного міхура можуть спровокувати хронічний панкреатит – запалення підшлункової залози (підшлункова називається "аганаш'я" в Аюрведі). При хронічному процесі у підшлунковій залозі розвиваються дегенеративні процеси (Дхату кшая). Недолікована гостра форма захворювання часто перетворюється на хронічну. Гострий панкреатит загрожує панкреонекрозом, коли підшлункова залоза починає перетравлювати сама себе.При гострому панкреатиті рекомендується повне утримання їжі в початковому періоді (2-3 дні) або низькокалорійна дієта. Виключені овочі та фрукти, а також соки та легкозасвоювані вуглеводи. Лікувальна дієта при ХРОНІЧНОМУ панкреатиті щадна, продукти повинні бути приготовлені на пару та подрібнені, кількість прийомів їжі становить до 6 разів на день. Надзвичайно важлива при цьому захворюванні культура харчування. Якщо пацієнт прийняв рішення дотримуватися запропонованої дієти та режиму харчування, відмовився від алкоголю та жирних смажених продуктів, можна розраховувати на сприятливий перебіг захворювання. Дуже добре допомагає тиждень їсти лише рідку пшоняну кашу на воді з малим вмістом солі та цукру. Можна відварену гречку або рисовий суп із нешліфованих сортів рису. Через три дні можна додати гхі. Важливо їсти досхочу, але не переїдати. Пити нехолодну воду через 1-2 години після їди. Також рекомендуються гідрокарбонатно-хлоридні води. На етапі гострого болю та сильного запалення необхідна госпіталізація, а не домашня дієта.Аюрведа відносить панкреатит до дисбалансу Вата-Пітт (біль + запалення).Підшлункова залоза, крім інсуліну, виробляє соматостатин і вазопресорний гормон, тому при порушенні її ендокринних функцій бувають запаморочення, різка слабкість аж до непритомності. На початковому етапі це може бути виражено страхом висоти, запамороченнями. Можна закинути голову назад і запитати себе: "Чи не крутиться голова? Чи не з'явився страх висоти останнім часом?"Фітотерапія широко показана при хронічному панкреатиті:Спецією, яка рекомендується при слабкості підшлункової залози, є зелений кардамон (якщо Пітта не особливо висока). Його рекомендується додавати в їжу та жувати кілька насіння після їди.Також рекомендується Тріфала. Але тільки в тому випадку, якщо немає діареї. Дія Трифали спрямована на профілактику та нормалізацію функцій ШКТ, вона також має унікальну протизапальну та протибольову дію. У разі гострого панкреатиту після прийому Тріфали поліпшення настає швидко.Препарат Махасударшан добре зарекомендував себе як при гострому, так і при хронічному перебігу захворювання.Аюрведа наголошує на важливості прогулянок на свіжому повітрі, оскільки "ноги зміцнюють підшлункову залозу". Після їжі не забувайте жувати кардамон і не пийте рідину відразу після їди. По можливості не варто вечеряти після 19:00. На вечерю добре їсти супи. Важливо уникати сну вдень.При слабкості підшлункової залози добре дотримуватись постів. Особливо важливим є піст, коли не можна їсти солодке, навіть мед. Лише фрукти. Підшлункова залоза в цей період не так активно виробляє інсулін, вона відпочиває. Кожний піст очищає свою групу органів:• Великий піст – печінка, жовчний міхур, кишечник.• Успенський – кишечник, легені, судинну систему.• Різдвяний – сечовидільну систему та пов'язані з нею органи.При складанні домашніх трав'яних зборів необхідно враховувати основні напрямки траволікування. За матеріалами книги Яна Раздобурдіна "Аюрведа"

🌿 Червень на тарілці:Червень приносить спеку та вологість — за Аюрведою це час Пітти. Травлення сповільнюється, печінка перевантажується, лімфа густішає.Сучасні дослідження підтверджують: спекотна погода змінює мікробіом та посилює оксидативний стрес, тому легке, охолоджувальне харчування — не традиція, а необхідність.💧 Пити за спрагою, а не за графіком Аюрведа радить кокосову воду, воду з лимоном або лаймом, лимонад із трояндовою водою. Солодкий і трохи кислий смаки відкривають пори та допомагають віддавати жар. Фізіологічно кокосова вода — природний електроліт із калієм і магнієм, а неферментований кислий смак м'яко стимулює вироблення шлункового соку.Пити краще тепле і маленькими ковтками.🥒 В'яжучий смак — тонус для тканин Щоб повернути тонус тканин, які «розплавилися» від спеки і часто є набряклими, Аюрведа рекомендує легкі в'яжучі продукти: стручкову квасолю, цукровий горошок, свіжі проростки, гранат.У салатах вони додають приємного хрускоту, не перевантажуючи травлення. Нутриціологи підтверджують: клітковина та поліфеноли таких продуктів уповільнюють стрибки цукру і захищають судини від теплового стресу.🫁 Гепатопротектори червня Спека безпосередньо виснажує печінку, тому червень — час м'яких гепатопротекторів.Аюрведичний список: артишок (гіркий, охолоджувальний), вишня та лохина/чорниця (кисло-солодкі, охолоджують кров), солодке манго (зволожує та очищує). Ці продукти допомагають печінці справлятися з внутрішніми токсинами і навіть запобігають висипанням.🍋 Кислий — так, ферментований — ні Часточка лимона або лайма у воді — аюрведичний «кондиціонер».А от алкоголь, оцет та гостре під забороною: вони перегрівають кров і навантажують печінку. Інтегративна медицина пояснює: ферментовані продукти містять тирамін та гістамін, які у спеку можуть провокувати запалення та головний біль.🥑 Легкі жири та білки Кокосова олія, авокадо, біла риба, кіноа — це паливо, яке не закупорює лімфу і не створює важкості.Жири з кокоса (MCT) легко засвоюються, даючи енергію без зайвого теплового ефекту. Важкі вуглеводи та червоне м'ясо краще залишити до зими.🌿 Спеції-помічники Фенхель, кардамон і кінза — три союзники червня. Вони м'яко охолоджують, гонять лімфу і не подразнюють Пітту.Чай із кмину, коріандру та фенхелю — класичний червневий напій. Гострі спеції виключаємо, вони перевантажують серце та кровоносну систему.☀️ Підсумок Літня тарілка — це соковиті ягоди, сезонні овочі (тушковані або свіжі), жменя проростків, легкий білок, крапля олії та щедра зелень. Нічого крижаного, жирного та гострого. Так ви збережете прохолоду всередині, ясний розум і легке тіло.Інформація з групи Сучасна Аюрведа 5.0

❗️АКЦІЯ - ЗНИЖКА 33% НА ШИВА ГУТІКУ - АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ ВСЬОГО ОРГАНІЗМУШива Гутіка – препарат, що покращує стан гормональної та нервової систем. Очищає та омолоджує весь організм, нормалізує метаболізм. Цілующе впливає на всі тканини, допомагає відновлювати їх при пошкодженнях при негативних впливах. Шива Гутіка є універсальним багатокомпонентним препаратом, зробленим на основі муміє з додаванням Трифали та Дашамули. Балансує усі три доші. Виводить токсини та очищає лімфатичну систему. Сприяє правильному формуванню всіх типів тканин, які є людському тілі.Шива Гутіка – справжня знахідка, адже цей засіб відновлює нормальний метаболізм. Він приносить покращення практично при будь-яких захворюваннях (шкірна, імунна система, зайва вага, руйнування та деформація тканин внутрішніх органів). Варто тільки сказати про те, що Шива Гутіка показує хороші результати навіть при впливі на важкі захворювання, стає зрозуміло, наскільки це потужний препарат. Упорядковує нервову систему, допомагає при захворюваннях суглобів і серця.✨ Показання для застосування:Глибока детоксикація організму, ослаблений імунітет, неврози, нормалізація гормонального фону, омолодження організму, шкірні захворювання, порушення роботи печінки та селезінки, нормалізація метаболізму, серцево-судинні захворювання, сечостатева система, підшлункова залоза, діабет, щитовидна залоза. Асцити, гикавка, риніт, бронхіт, кашель, анемія. Також використовується в терапії синдрому подразненого кишечника, психозах та при гіпотиреозі.Спосіб застосування:Приймати внутрішньо по 1 таблетці вранці та ввечері з теплою водою чи молоком. Акція діє в період з 5 по 15 червня.В древніх трактатах сказано, що той, хто приймає Шива Гутіку по 2 грами на день протягом року, проживе до 200 років. 👉 Придбати засіб зі знижкою Ви можете в нашому магазині "Роса Фарм" за адресою: м.Києв, вулиця Михайлівська 24 а, або за посиланням в інтернет магазині - https://rosa-pharm.com/uk/shop/sdm-shiva-gutika/

🔥 Топ спецій для правильного приготування їжіСпеції посилюють здатність організму перетравлювати важку та жирну їжу, м'ясо, молочні продукти, бобові, сирі овочі.• Чорний перець допоможе впоратися із сирами.• Асафетида знижує газоутворення.• Кардамон корисний при застої та надлишку слизу.• Імбир, аджван та куркума підвищують засвоюваність їжі.☝🏻 Багато спецій краще розкривають смак і аромат при обсмажуванні в топленому маслі, а деякі при обсмажуванні на сухій сковороді. Топлене масло є провідником, який допомагає донести терапевтичну цінність спецій до всіх тканин тіла. Тому аюрведа рекомендує щодня включати суміш гхі та спецій хоча б в один прийом їжі.🔺КуркумаМістить флавоноїд куркумін, що має протизапальні властивості. Очищає печінку, підтримує здоровий рівень холестерину, стимулює травлення, підвищує імунітет та покращує колір обличчя.У куркуми зігрівальна дія, гіркий, гострий і в'яжучий смак. Добре поєднується з кмином, коріандром, кайєнським перцем і фенхелем.🔺ТмінСпеція, що охолоджує, допомагає травленню і виведенню токсинів з організму. Кмин використовують у насінні, в меленому, сирому та смаженому вигляді. Добре поєднується з куркумою, фенхелем, коріандром, імбиром та корицею.🔺ФенхельКорисний для травлення. Насіння має солодкий смак, його можна обсмажувати в топленій олії і додавати в овочеві страви. Дрібку насіння фенхелю можна пожувати після їжі для поліпшення травлення.🌶Це всього лише три перлини з величезної скарбниці спецій. Крім них на аюрведичній кухні часто зустрічаються коріандр, м'ята, асафетида, чорний перець, мелений імбир, кардамон, кориця, мускатний горіх та кайєнський перець.Всі ці спеції покращують травлення та обмін речовин, очищають організм від ами та допомагають запобігти різноманітним розладам травлення, включаючи печію, гази та здуття живота.

Як їдять люди в різних гунахУ гуні благості людина їсть повільно, не поспішаючи. Вона смакує, вона відчуває смак. У неї, безумовно, є міра, задоволеність і вдячність. У всіх релігіях людині приписується, перш ніж сісти за стіл, подякувати Богові за те, що Він дав нам «хліб наш насущний». І у нас є ця вдячна молитва: шаріра авідйа джал джодендрійа тахекал джіве пхеле вішайа сагоре, де Бгактівінода Тгакур каже: «Дякую Тобі, Крішно, за те, що Ти дав нам цей прасад, який звільняє, а не сковує нас». Інакше ця їжа буде причиною нашого рабства в матеріальному світі.Людина в гуні пристрасті їсть на ходу, стоячи, заковтує, поспішає, розмовляє, жадібничає, і все це перетворюється на нетерпляче поглинання їжі.Людина в невігластві — порушує порядок, у неї занадто велика різноманітність, вона об'їдається постійно, аби лише набити шлунок. Людина навіть не відчуває, не розуміє. Особливий спосіб поїдання їжі в гуні невігластва — це коли ми їмо і телевізор дивимося або в Інтернет заглядаємо. Пристрасть, яка дуже швидко перетвориться на повне невігластво. Тому що людина не усвідомлює того, що вона робить: вона не відчуває смаку, вона не розуміє, що робить, не кажучи вже про якісь піднесені почуття. Це дрібниці, але від цих дрібниць дуже багато залежить. І з цього починається дуже багато чого.На доказ наведу вірш Нароттама даса Тгакура: карма-канда гйана-канда кевала вішерабанда амрта болійа джейа бакхайа нана йоні сабадхірі кадарйа бакшанакаріВін каже, що якщо людина не йде шляхом бгакті, а йде будь-якими іншими шляхами, якщо вона думає, що карма-канда чи г'яна-канда — це нектар, то результат цього один: вона входить у різні лона, вона народжується знову і знову. І в цих різних лонах вона їсть усяку гидоту.Інакше кажучи, їжа — це найістотніший спосіб або прогресувати, або деградувати. Найголовніший спосіб, за допомогою якого людина або розвивається, або, навпаки, опускається. Це головна характеристика нашої обумовленості.«Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, хто ти».Бгакті Віг'яна Ґосвамі

‼️ ЗАСПОКОЮЄМО НЕРВИ І 🌪ВАТА-ДОШУ ‼️Техніки для зниження тривоги від лікаря Аюрведи 📜⚡️⚡️Тривожність - це марна витрата розумової енергії. Коли тривожні емоції завдають страждань і заважають жити, очевидно є дисбаланс, з яким слід щось робити.📜З точки зору Аюрведи тривога - це дисбаланс 🌪Вата доші в мановаха шротах (каналах розуму). Коли справа доходить до відновлення балансу вати, слід дотримуватися аюрведичного принципу «подібне збільшує подібне, а протилежне врівноважує». Це означає, що при надлишку Вати потрібно включити в життя протилежні якості та додати якостей Капхи – тяжкість, м'якість та статичність.ДОПОМОГА ПРИ ТРИВОЖНОСТІ✔️Ведіть «журнал вражень»Процес травлення властивий не лише фізичному тілу. Наш розум теж обробляє та перетравлює все, що отримує через органи почуттів. Розмови, телепередачі, музика — все, що ми сприймаємо через органи почуттів, має бути відсортовано, а потім прийнято або видалено з розуму як відходи.«Журнал вражень» – це щоденна фіксація свідомого сприйняття. Навряд чи можна повністю контролювати свої занепокоєння, але можна зрозуміти, які елементи його провокують. Включайте до журналу все, що ви вживали в їжу, де і з ким були, що чули, а також будь-які фізичні симптоми.✔️Харкуйтеся в один і той же часУявіть, що травна система подібна до дров'яної печі, яку потрібно вчасно доглядати, щоб обігрівати тіло і підтримувати всі його внутрішні функції. Підтримка травлення означає підживлювати вогонь корисною їжею в один і той же час. Мозок і кишечник фізіологічно пов'язані, тому регулярне харчування - простий спосіб впоратися з тривогою або хоча б знизити тривожність.Снідайте з 7 до 9 ранку. З'їдайте щось тепле і легко засвоюване.На найбільший прийом їжі відводьте час між 12:00 та 14:00, коли Агні (травний вогонь) найбільш активний.На вечерю з 17:00 до 19:00 їжте легкі страви з овочів, щоб поліпшити метаболічні функції.✔️Зосередьтеся на диханніСамаврітті (збалансоване дихання) - базова дихальна техніка для початківців, яку можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці. Практика Самаврітті заспокоїть тіло і зосередить розум.Практика Самаврітті:Сядьте у зручне положення зі схрещеними ногами та прямою спиною або ляжте. Заплющте очі і зосередьтеся на природному диханні. Просто спостерігайте за диханням і нічого не змінюйте.Потім почніть вдихати, рахуючи до 4-х, і видихати, рахуючи до 4-х. У міру поглиблення практики збільшуйте вдих і видих. Продовжуйте дихати протягом декількох хвилин або до тих пір, поки не відчуєте, що ваш розум і тіло розслаблюються.✔️Широдхара.Слово «широдхара» походить від санскритських слів «широ» (голова) та «дхара» (потік). Це традиційна аюрведична терапія для тіла, при якій на чоло безперервно ллється рівний струмінь теплої олії, що допомагає заспокоїти розхитану нервову систему.Безперервна цівка олії стимулює здоровий кровообіг у мозку та гіпофізі, а трави у складі олії полегшують симптоми занепокоєння, мігрені, безсоння та невралгії. Широдхара призначена для глибокого розслаблення розуму та тіла з голови до ніг, даючи нервовій системі можливість розпочати самовідновлення.✔️Ашвагандха. Ця рослина давно відома в Індії як расаяна - трава, що омолоджує. Згідно з аюрведичними текстами, той, хто регулярно приймає ашвагандху, «набуває довголіття, молодість, зберігає гостру пам'ять, не хворіє, має блискучий колір обличчя та силу коня». Ашвагандха зазвичай застосовується як порошок з висушеного кореня. Рідше використовуються листя та ягоди. Ашвагандха - відомий аюрведичний засіб, що тонізує та врівноважує нервову систему.

Тягне на гірке, хочеться кави без причини, їжа здається прісною — чому це не можна ігнорувати• Ранок починається з неприємної гіркоти в роті, яку ви зазвичай змиваєте першою чашкою кави.• До обіду їжа здається якоюсь прісною, наче хтось викрутив гучність смаку на мінімум.• А під вечір знову тягне на каву, хоча наче й не втомилися так сильно.3 побутові моменти, які більшість списує на вік, звичку чи втому, хоча насправді тіло в цей момент кричить про цілком конкретну річ, яку варто почути.В Аюрведі існує 6 смаків, і кожен із них виконує певну функцію в тілі.• Гіркий смак відповідає за очищення, детоксикацю, охолодження запальних процесів та виведення Ами — токсинів.Коли тіло починає нав'язливо тягнути до гіркого, воно намагається запустити внутрішнє прибирання, тому що зашлакованість уже накопичилася до критичної маси.• Але замість того, щоб дати йому гірке з правильних джерел — зелені, дикоросів, куркуми, цикорію, грейпфрутів, ми тиснемо на кнопку кави.• Кава — це теж гіркий смак, тіло формально отримує те, що просило, но при цьому зашлаковується ще сильніше, і замкнене коло розкручується.Гіркота в роті вранці — це окрема історія.• Жовч, яка має спокійно виходити в кишківник для перетравлення їжі, починає закидатися назад, тому що протоки спазмовані або печінка перевантажена.• В Аюрведі це пряма ознака дисбалансу Пітти та перегрітої печінки.А їжа здається прісною, коли Агні ослаблений настільки, що рецептори смаку притупляються — тіло вже не розрізняє нюансів, бо травна система працює на мінімальних обертах.• І що більше ви намагаєтеся компенсувати це сіллю, гострим соусом чи ще однією чашкою кави, то глибше просідає Агні.3 симптоми, один причинно-наслідковий ланцюжок: зашлакованість, перевантажена печінка, ослаблений вогонь травлення.І рішення починається з того, щоб дати тілу гіркий смак із зелені, включити в раціон куркуму та пажитник, розпалити Агні імбиром та зірою, і розвантажити печінку від того, що її перегружає.

🚩ОБЕРЕЖНО ВОДАЯ не жартую, якщо вода холодна, то це отрута!Мантра про 2 літри води на день звучить з кожної праски, з кожного ЗСЖ-блогу, з кожного додатка-трекера на телефоні.Ви слухняно наливаєте з кулера склянку холодної води, запиваєте нею обід, потім ще одну через годину, а до вечора відчуваєте важкість, здуття і сонливість, які списуєте на втому або переїдання.Хоча, можливо, ви з’їли цілком нормальну порцію.🔥 А тепер уявіть: у вас у животику камін.🔥 Маленький, живий, ваш персональний вогонь травлення — Агні.Він має перетравити все, що ви в нього завантажили.І ось ви берете й заливаєте цей камін холодною водою просто під час роботи.Що відбувається з вогнем?Правильно, він гасне.Дослідження 2019 року з European Journal of Nutrition показало, що 500 мл води температурою 2 градуси знижує частоту скорочень шлунка та уповільнює моторику ШКТ порівняно з водою температурою 37 і 60 градусів. Учасники, які пили холодну воду, засвоювали на 19–26% менше поживних речовин із наступного прийому їжі.Аюрведа знала це тисячоліттями, наука підтвердила у 2019-му.▪️Холодна рідина викликає спазм судин і проток, включно з холедохом і сфінктером Одді, через який жовч потрапляє в кишківник.▪️Спазм створює механічну перешкоду для відтоку жовчі.▪️Паралельно холодна вода уповільнює моторику шлунка й кишківника, знижуючи швидкість травлення.▪️Їжа, яка могла б засвоїтися за дві години, зависає у шлунку на чотири й починає бродити.▪️Звідси і важкість, і здуття, і відчуття, що ви з’їли цеглину, хоча на тарілці була звичайна курка з рисом.▪️Що робить із організмом тепла вода?▪️Тепла вода знімає спазм, розслабляє протоки, робить жовч менш в’язкою, стимулює вироблення ферментів і працює як м’який спазмолітик для всього ШКТ.▪️Тепла вода ближча за температурою до внутрішнього середовища організму й не викликає стресової реакції, а м’яко підтримує той самий Агні, який має перетворити вашу їжу на енергію та поживні речовини.▪️Замініть холодну воду на теплу або хоча б кімнатної температури.▪️Перестаньте запивати їжу великими об’ємами рідини, особливо для Капхи це критично.▪️Якщо у вас Вата-тип і сухий язик, змочіть його теплою водою з імбиром перед їжею — кілька ковтків, а не склянка залпом.▪️Лід прибираємо з життя назавжди, морозиво — раз на сезон, якщо ви в балансі Пітта-доші.Інформація з групи Сучасна Аюрведа 5.0

Корпус Ветеранів у співпраці з PranaRehabБАЗОВИЙ КУРС З ХОЛІСТИЧНОЇ РЕАБІЛІТАЦІЇ – КИЇВДати курсу: 03.06.2026 – 06.06.2026Місце проведення: Дарницька районна державна адміністрація, вул. Олександра Кошиця, 11, Київ, Україна, 02000Ви є медичним працівником, який працює в складних та високостресових умовах?PranaRehab запрошує лікарів, терапевтів, спеціалістів з реабілітації, психологів, соціальних працівників, медичних практиків та студентів як військової, так і цивільної сфери долучитися до унікальної 30-годинної сертифікованої практичної програми навчання з холістичної реабілітаційної медицини.Під керівництвом Найджела Габберса — фахівця з понад 30-річним міжнародним досвідом у сфері природного оздоровлення та реабілітації, який активно працює в Україні з 2024 року — цей курс пропонує практичні та засновані на доказах підходи для підтримки відновлення, стійкості та добробуту.Учасники опанують цінні додаткові терапевтичні інструменти, зокрема:✨ Терапевтичні фізичні вправи✨ Дихальні техніки для регуляції стресу✨ Методи глибокого розслаблення✨ Холістичні підходи до реабілітації та відновлення✨ Стратегії самодопомоги для фахівців, які працюють у травматичних умовахЦя програма створена не лише для підтримки пацієнтів та клієнтів, але й для зміцнення фізичної, емоційної та психічної стійкості самих фахівців.Кожне заняття поєднуватиме теорію та практичний досвід для поглиблення розуміння природного та цілісного оздоровлення. Спираючись на принципи аюрведи, йоги та дихальних технік пранаями — інтегрованих із сучасними знаннями західної медичної науки — програма навчає концепції зцілення як відновлення цілісності людини до здорового та збалансованого стану, що особливо корисно для особистого здоров’я та здоров’я ветеранів і цивільних пацієнтів реабілітації.Кожне заняття триватиме 2 години та може завершуватися із незначним перевищенням часу. Будь ласка, приходьте вчасно та будьте готові до початку занять.Це інтенсивна версія 30-годинного курсу, який зазвичай проводиться протягом 9 днів. Тому 10 годин особистої практики між та після занять необхідно виконувати серйозно та відповідально, щоб отримати повну користь від навчального процесу. Проте курс залишається сертифікованою 30-годинною програмою, яку потрібно успішно завершити для отримання сертифіката. Оцінювання проводитиметься відповідно до форм зворотного зв’язку «Review and Complete», після чого будуть вручені сертифікати.Будь ласка, візьміть із собою:Блокнот та ручку, теплий вільний одяг, килимок для йоги, ковдру та (за наявності) власний медитаційний стілець або блоки для йоги.Напої та харчування будуть забезпечені.Вартість: рекомендований благодійний внесок 1000 грн – прохання підготувати точну суму готівкою.ЩОДЕННИЙ РОЗКЛАДДень 1 – 3 червня 20269:30 Реєстрація10:00 Сесія 1 – Вступ до холістичного оздоровленняПрактика – Йога та дихальні техніки для відновлення12:30 Обідня перерва13:45 Сесія 2 – Вступ до принципів аюрведиПрактика – Йога та дихальні техніки для розслаблення15:45 Завершення сесії16:00 Обговорення17:00 Завершення дняДень 2 – 4 червня 20269:45 Прибуття10:00 Сесія 3 – Вступ до йога-терапіїПрактика – Йога та дихальні техніки як профілактична медицина12:30 Обідня перерва13:45 Сесія 4 – Вступ до терапевтичного диханняПрактика – Йога та дихальні техніки при тривожності та травмі15:45 Завершення сесії16:00 Обговорення17:00 Завершення дняДень 3 – 5 червня 20269:45 Прибуття10:00 Сесія 5 – Навчання та викладанняПрактика – Як викладати йогу та дихальні техніки для реабілітації12:30 Чайна перерва13:15 Review and Complete – Запитання та відповіді14:30 Вручення сертифікатів15:00 Соціальне спілкування та нетворкінг16:00 Завершення дняЩоб забронювати місце, перейдіть за посиланням на сторінку реєстрації https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdIWlNu9IJBLAPPObdu2J_rsYH8v7CZti8Hhi_-xjdS7YUnYg/viewformАбо звертайтеся до організатора:📞 +380 93 590 50 69Стефановський Максим ЮрійовичАбо подайте заявку через сайт PranaRehab:PranaRehab www.pranarehab.org