Аюрведа UA

🌿 Чистий язик — чисте словоततः जिह्वा -निर्लेखनं कुर्यात् ताम्रपट्टेन वा स वर्णपट्टेन वा।(Sarvāṅgasundarī ṭīkā до AH Su. 2.5)«Потім слід очистити язик — мідною або золотою пластинкою.Адже язик — притулок нечистот».Щоранку Вагбхата починає з простих речей.Не з філософії, не з молитви, а — з тіла.Він каже: очисти рот, зуби, язик —бо з цього починається не тільки день,але й чистота твоїх слів, думок і вчинків.🪶 Язик — це дзеркало розуму.На ньому осідають не тільки токсини, але й невисловлені емоції.Очищаючи його, ти знімаєш наліт — і з тіла, і зі свідомості.Ти буквально пробуджуєш Агні — внутрішній вогонь,який відрізняє живе від сонного, ясне від каламутного.🕯 Арунадатта писав:«Після чищення зубів очисти язик,бо він стає місцем накопичення капхи і нечистот.Без цього смак (rasa-jñāna) і мова (vāg) втрачають ясність.»Мідна ложечка, золота пластинка або просто тепла вода —неважливо чим. Важливо — з яким наміром.Щоранку, очищаючи язик, згадай:ти очищаєш ворота мови.Ти готуєш слова, які сьогодні скажеш світу.🪷 Йогічна точка зору:Мова пов'язана з чакрою Вішуддха — центром чистоти і істини.Коли ти очищаєш язик, ти очищаєш і енергію мови.Вона стає м'якою, переконливою і правдивою.🧘‍♀️ Буддійська:Це акт сатіпаттхани — усвідомленості в дії.Очисти язик — і розум стане яснішим, ніж дзеркало.🌞 Психологічна:Ритуали догляду за тілом створюють відчуття контролю,а значить — внутрішнього спокою.Ти не просто чистиш язик,ти заново підтверджуєш зв'язок із собою.✨ Метафора Вагбхати:«Як дзеркало відбиває світло,тільки коли з нього знятий пил —так і язик сяє, коли очищений».Афоризм:🌿 Чисти язик, щоб слова були світлими,а розум — прозорим, як ранкове повітря.Школа Аюрведи Бориса Рагозіна

Чому в одних після моря шкіра сяє, а в інших стає тьмяною та зневодненоюСьогодні розберемо тему, яку щоліта найактивніше обговорюють на форумах.Чому одна людина повертається з моря ніби помолоділою, а інша — із пересушеною шкірою та пігментними плямами, хоча засмагали поруч і користувалися однаковими засобами.Креми та догляд тут вирішують значно менше, ніж заведено вважати.Набагато важливішу роль відіграє те, що в аюрведі називають Бхраджака Піттою.◼️ Що це таке?Бхраджака Пітта — це тонкий різновид Пітти, який перебуває безпосередньо в шкірі та відповідає за її колір, температуру, сяйво і за те, як вона реагує на сонячне проміння. У кожного типу конституції вона проявляється по-різному, тому одне й те саме південне сонце комусь дарує здорове сяйво, а комусь пересушує шкіру.◼️ Якщо у вас переважає Пітта, шкіра від природи чутлива: легко червоніє, гостро реагує на спеку та схильна до запалень. Сонце для неї — наче олія у вогонь.◼️ Бхраджака Пітта перегрівається, і в результаті можуть з'явитися пігментні плями, рання сіточка зморшок і та сама тьмяність пересушеної шкіри.Як це не прикро, але людям із вираженою Піттою південне сонце в липневу спеку частіше шкодить, ніж приносить користь.◼️ Якщо у вас переважає Вата, шкіра від природи тонка й сухувата. Сонце разом із вітром витягують із неї останню вологу, тому після відпочинку біля моря вона стає зневодненою та втомленою. Можна наносити крем хоч цілими шарами, але користі буде небагато, адже проблема починається зсередини.◼️ А найбільше щастить Капсі.Її шкіра щільна, добре зволожена, трохи жирнувата, тому помірне сонце приносить їй лише користь: підсушує надлишок шкірного сала, покращує мікроциркуляцію та додає тонусу.Саме ті подруги повертаються з моря такими свіжими й сяючими, що залишається лише мовчки зітхнути від заздрості.◼️ Що з цим робити?Дозуйте перебування на сонці відповідно до особливостей свого організму, а не женіться за модою на шоколадну засмагу.◼️ Якщо у вас чутлива шкіра з переважанням Пітти — живіть за режимом ящірки: ранок і вечір — ваш час, а полуденна спека не для вас. Додавайте до раціону більше охолоджувальних продуктів і пийте достатньо води та трав'яних настоїв.◼️ Якщо шкіра суха (тип Вата), відновлюйте вологу зсередини — за допомогою корисних жирів у харчуванні, а не лише косметичних засобів. І не порівнюйте себе з подругою, якій просто дісталася інша природна конституція.◼️ Гарна засмага та здорова шкіра починаються з правильного харчування і розуміння власної природи, а сонцезахисний крем — це вже важливе, але додаткове доповнення.*Інформація з групи «Сучасна Аюрведа 5.0».*

ЗНИЖКА 15% НА АЮРВЕДИЧНИЙ ЗАСІБ ШИРОКОГО СПЕКТРУ ДІЇ - АНТИСТРЕС, ОМОЛОДЖЕННЯ, ПІДВИЩЕННЯ ОДЖАСУБаламула (Balamoola, SDM)Баламула широко використовується в аюрведичній медицині та традиційній медицині різних країн. Воно відоме своїм різноманітним спектром властивостей та застосувань: Жарознижувальна дія: використовується для зниження високої температури при різних захворюваннях. Гепатопротекторна дія: сприяє захисту та підтримці здоров’я печінки. Антистресова та адаптогенна дія: допомагає справлятися зі стресом і адаптуватися до умов, що змінюються. Гіпоглікемічна дія: допомагає нормалізувати рівень цукру на крові. Знеболювальні властивості: застосовується для зняття болю при різних станах, таких як біль голови, артрит та інші. Противиразкова дія: допомагає у лікуванні виразкових станів. Діуретична дія: сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Тонік для шлунка: зміцнює та покращує функцію шлунка. Охолоджувальна та заспокійлива дія: застосовується при запальних станах і для зняття подразнення. Омолоджуюча та в’яжуча дія: сприяє омолодженню тканин та зміцненню.Ця рослина має протиабортні властивості. Балансує Вата та Пітту доші. Збільшує Кафа дошу. Збільшує Оджас (життєву енергію). Має властивості амапачани (перетравлення токсинів), має протизапальну дію. Позитивно впливає на мамса (м’язову тканину) та шукра (сперма та яйцеклітина) дхату.Сида серцелиста є стимулятором центральної нервової системи. Також ця рослина має властивості афродизіаку. Бала покращує якість сперми та яйцеклітини.Також екстракт Sida cordifolia збуджує судинний та респіраторний центри довгастого мозку, знімає бронхоспазм та астматичний компонент, нормалізує метаболізм клітин серцевого м’яза та коронарний кровообіг, знижує збудливість міокарда, запобігаючи виникненню аритмії.До складу сиди серцелистої входять фітостероли, що підсилюють процеси анаболізму, особливо м’язової та кісткової тканини. Крім того, з рослини виділені природні антибіотики, що пригнічують розмноження гонококів та дизентерійних паличок.✨ Застосування при різних захворюваннях:Включає лікування дихальних захворювань, гінекологічних проблем, неврологічних розладів, бронхіту, астми і багато іншого.Спосіб застосування:Приймати внутрішньо по 1-2 капсули (до 4 капсул) двічі на день.Склад: Balamoola (Sida cordifolia).Придбати засіб Ви можете за посиланнямhttps://rosa-pharm.com/uk/shop/balamula-balamoola-sdm/

6 ПОРАД ДЛЯ ПІДТРИМАННЯ ВНУТРІШНЬОЇ ЕНЕРГІЇ ТІЛА🔸Створіть ранковий ритуалТипова звичка, яка знижує оджас, — починати свій ранок із занепокоєння, перевіряючи свій е-мейл і здійснюючи телефонні дзвінки. Перш ніж починати біганину, влаштуйте ранковий ритуал, що дозволяє вам поєднатися з тією частиною себе, яка відчуває, що вона щаслива жити в цьому людському тілі. Створіть свою власну ранкову практику – це може бути читання улюбленої книги з чашкою чаю, або запаліть свічку та сформуйте намір на день. 🔸Зволожуйте суху шкіру оліямиМасаж шкіри з маслом також допомагає лімфатичній рідині очищати тіло від клітинного сміття, бактерій, надлишкової рідини та вірусів. Для масажу всього тіла найкраще підійде тепла кунжутна або соняшникова олія з додаванням ефірних олій. 🔸Усвідомлено ставтеся до того, як і що ви їсте.Покладіть свою їжу на гарну тарілку, сядьте за стіл. Подякуйте життю, долі, кухарям, собі за їжу, яку ви їсте. Поставте собі запитання: «Чи достатньо я голодний, щоб пообідати зараз?» Звертайте увагу на їжу, як вона виглядає та пахне, яка вона на смак. Якщо щось із їжі викликає у вас дискомфорт, виключіть це з раціону. 🔸Їжте правильні солодощі та жириЗдорові жири, включаючи жирні кислоти омега-3, моно- і полінасичені жири, можуть оживити і зволожити тьмяне волосся і шкіру. Уникайте трансжирів, особливо маргарину.🔸Побудьте в тишіРозслаблення і тиша відновлюють оджас, тому давайте вашим органам почуттів час на відпочинок, і це допоможе зберегти вашу красу. Практика тиші сприяє самоаналізу – почніть фіксувати ваші думки та емоції, не реагуючи на них.🔸Практикуйте хоча б одну розслаблюючу позу на деньЯкщо у вас немає часу для довгої практики, навіть одна поза (в ідеалі, що розкриває грудну клітину) полегшить стрес і підніме оджас.Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

💧Скільки води пити за аюрведою - і чому?В аюрведі немає універсального "2 літри на день". Обсяг, температура і добавки залежать від доші. Ось як це працює 👇🔹 Вата-дошаЗа природою: суха, холодна, мінлива. Схильна до зневоднення, закрепів, сухості шкіри.Скільки: 1,5-2,5 л теплої води на добуЩо додавати:✅ Трохи теплого імбирного чаю✅ Вода з фенхелем і кмином✅ Щіпка кам'яної або рожевої солі - утримує вологу, пом'якшує тканиниЧому: "Вата схильна до пересихання тканин, і тому слід часто пити теплу воду або напої з оліями і спеціями для зволоження."📖 *Charaka Samhita, Sutrasthana 5*🔹 Пітта-дошаЗа природою: гаряча, гостра. Схильна до перегріву, пітливості, запалень.Скільки: 2,0-3,0 л води кімнатної або прохолодної температуриЩо додавати:✅ Пелюстки троянди, фенхель - охолоджують, знижують запалення✅ М'ята, коріандр - м'яке охолодження без уповільнення травленняЧому: "Для врівноваження Пітти слід вживати прохолодні, солодкі, маслянисті та зволожувальні рідини."📖 *Bhavaprakasha, Madhyama Khanda*🔹 Капха-дошаЗа природою: важка, холодна, волога. Схильна до затримки рідини, слизу, набряків.Скільки: 1,0-1,5 л гарячої води на добу, малими порціямиЩо додавати:✅ Імбир, кориця, куркума, чорний перець - активізують, зігрівають✅ Медова вода (тепла, не гаряча) вранці - очищає, посилює дренажЧому: "Капха слід пити гарячі напої з гострими спеціями і мінімально зволожувати організм."📖 *Ashtanga Hridaya, Sutrasthana 5*

З чого починається чистота▪️ Чистота починається з простих речей. Чистота навіть не з добра починається. Добро — це наступний крок. Чистота починається з того, що я дотримуюся гігієни.▪️ Тому що є чистота зовнішня і є чистота внутрішня. І зовнішня чистота впливає на внутрішню чистоту. І це універсальна порада. І це, між іншим, одне з наших основних положень. Не обов'язково у щось вірити з самого початку. Людина повинна стати на шлях очищення серця. Коли серце очиститься, а Бог уже в серці перебуває, вона Його там побачить. Їй потрібно просто очистити те, що у неї вже є.▪️ І є принципи чистоти. Людина повинна жити чистим життям, людина повинна їсти чисту їжу.▪️ Чиста їжа — означає їжа, яка не пов'язана з болем, із насильством. Це теж очевидна річ. Людина повинна керуватися цими принципами, все інше прийде як результат цього.В одному з наших писань говориться, що саттва («саттва» означає «благочестя» або «чистота») є синонімом дхарми.▪️ «Дхарма» означає «обов'язок, релігія». Коли людина починає жити чистим життям, у неї з'являється уявлення про дхарму, про обов'язок, про зобов'язання і, зрештою, про вищий обов'язок — про вищий обов'язок душі, який і є релігією. Тож це дуже природний шлях.Бгакті Віг'яна Госвамі

Як доглядати за шкірою влітку, щоб уникнути запалень і висипань⛱ Влітку багато хто помічає, що шкіра починає жити своїм життям. З'являються почервоніння, запальні елементи, підвищена жирність, відчуття жару, а іноді загострюються хронічні захворювання — акне, розацеа, екзема чи псоріаз.💛 Найчастіше ми починаємо шукати новий крем або сильніший засіб для очищення. Але з погляду аюрведи шкіра — це дзеркало внутрішнього стану організму.Літо — сезон доші Пітта, яка відповідає за тепло, обмін речовин і процеси трансформації. Коли Пітта виходить із рівноваги, організм буквально починає «перегріватися», і шкіра стає одним із перших органів, через який проявляється цей надлишок жару.Тому влітку важливо дбати не лише про шкіру, а й про те, що відбувається всередині організму.🥒 Що допомагає зберегти шкіру спокійною?Насамперед — харчування. У спекотну пору року варто зменшити кількість гострої, смаженої, копченої їжі, алкоголю та надлишок кави. Ці продукти посилюють внутрішній жар і можуть провокувати запальні процеси.До щоденного раціону корисно включати охолоджувальні продукти:• кабачки• огірки• кінзу• коріандр• фенхель• кокос• амалакі• солодкі стиглі фрукти⚠️ Якщо шкіра вже перегрілася…Є кілька простих домашніх способів допомогти їй відновитися.🌿 Рецепт №1. Маска з вівсяного борошнаЗмішайте 1 столову ложку вівсяного борошна (або дуже дрібно подрібнених вівсяних пластівців) з охолодженим настоєм ромашки до консистенції густої сметани. Якщо у вас є натуральна трояндова вода, можна використати її замість ромашки або змішати навпіл. Для сухої шкіри додайте 1 чайну ложку свіжого гелю алое вера.Нанесіть маску на 10–15 хвилин, потім змийте прохолодною водою.Овес заспокоює подразнену шкіру, зменшує почервоніння та допомагає відновити її природний захисний бар'єр.🌿 Рецепт №2. Компрес із настою коріандруЗалийте 1 столову ложку насіння коріандру склянкою гарячої води, дайте настоятися та повністю охолонути.Змочіть м'яку тканину в настої й прикладіть до запалених ділянок шкіри на 10–15 хвилин.Коріандр м'яко охолоджує тканини, зменшує відчуття жару та допомагає зняти почервоніння.🌿 Рецепт №3. Маска з гелем алое вераНанесіть тонкий шар натурального гелю алое вера на чисту шкіру після перебування на сонці або при появі подразнення.Залиште на 15–20 хвилин або до повного вбирання.Алое чудово знімає відчуття жару, зменшує запалення, прискорює відновлення шкіри та підтримує її природне зволоження.⚠️ Головне пам'ятатиЯкщо влітку шкіра стала запалюватися частіше, не варто боротися лише з її зовнішніми проявами.Дуже часто проблема починається не на поверхні, а всередині — через перегрів Пітти, порушення травлення та накопичення продуктів неповного обміну речовин.Тому найкращий літній догляд — це поєднання правильного харчування, охолоджувальних трав, дбайливого догляду за шкірою та турботи про внутрішній баланс. Коли внутрішній жар зменшується, шкіра починає відновлюватися сама.Школа Аюрведи Бориса Рагозіна

ОВОЧЕВЕ РАГУДо овочевого рагу можна додавати різні інгредієнти, але ми вам пропонуємо сьогодні один із найбільш базових середземноморських рецептів.Інгредієнти:▫️Помідори 1 кг▫️Перець болгарський 1 шт.▫️Картопля 400 г▫️Цибуля середня 2 шт.▫️Цукіні 400 г▫️Оливкова олія 4 ст. л.▫️Часник 2 зубчики▫️Орегано 1 ч. л.▫️Петрушка кілька гілочок▫️Кріп кілька гілочок▫️Кориця (у порошку) 1/2 ч. л.▫️Сіль, перець за смакомСпосіб приготування:🔸З перцю видалити насіння і нарізати його кубиками, як і помідори. Цибулю та картоплю очистити і нарізати їх кружальцями разом із цукіні.🔸 У сковороді нагріти 2 столові ложки олії та обсмажити цибулю приблизно 10 хвилин, додавши очищений та видавлений часник.🔸 У форму для запікання викласти всі інгредієнти для рагу, посипати прянощами та нарубаною зеленню, посолити та поперчити. Збризнути маслом, що залишилося.🔸Запікати в попередньо розігрітій до 180 градусів духовці півтори години, перемішуючи рагу кожні 30 хвилин.#смачно_і_корисноМагазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи

ЗНИЖКА 15% НА АЮРВЕДИЧНИЙ МОЗКОВИЙ ТОНІКБрахмі (Brahmi Capsules, SDM)Брахмі — традиційна аюрведична формула у формі трав'яного порошку (чурна), головним і єдиним компонентом якої є Брахмі (Bacopa monnieri). Брахмі — рослина, що входить до десятки золотих трав аюрведи, одна з найуживаніших в аюрведичній практиці.Брахмі традиційно використовується в аюрведі для балансу функцій центральної нервової системи. Балансує три доші, але особливо Вату і Пітту. Це ефективний природний тонік для мозку, який підтримує всі функції центральної нервової системи, живить і балансує нервові клітини мозку, покращує циркуляцію крові, захищає серце та судини. Рослина корисна при підвищеному тиску, підвищує концентрацію уваги та здатність до навчання, покращує сон, адекватність поведінки та світосприйняття, допомагає при втраті слуху та зниженні зору, допомагає контролювати емоції.Також Брахмі покращує мовленнєві здібності у дітей, розвиток мозку та сприяє координації між кінцівками, язиком і мозком. Діючи як антиоксидант, вона збільшує тривалість життя. Має протизапальний ефект, корисна при лихоманці, анемії. Покращує травлення. Допомагає при астмі, кашлі та захворюваннях бронхів. Дає силу розуму, що важливо завжди, особливо в старшому віці.Брахмі підвищує захисні сили організму, балансує функцію надниркових залоз, які беруть участь у синтезі гормону стресу, а також глюкокортикоїдів. Очищає кров, стимулює метаболічні процеси в клітинах і тканинах. Підтримує здоров'я серця, печінки та шкіри.Брахмі належить до рослин із сильною сатвічною природою, допомагаючи підтримувати баланс між лівою та правою півкулями мозку, поєднуючи таким чином у людині її логічне та інтуїтивне начала. Саме тому Брахмі рекомендується для досягнення стану усвідомленості всім, але особливо тим, хто стоїть на шляху духовного розвитку.✨ Показання до застосування:Усі дисбаланси центральної нервової системи, стрес, безсоння, погіршення пам'яті, невроз, гіперактивність (зокрема й у дітей), емоційна нестабільність, періоди великих розумових навантажень, порушення мозкового кровообігу, втрата слуху та зору, запаморочення, шум у вухах, порушення координації, підвищений тиск, інсульт, судоми, епілепсія, хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера, головний біль, хронічний головний біль, мігрень, тахікардія, аритмія, алкоголізм; анемія.Брахмі також буде корисною людям похилого віку, які перебувають у періоді життя Вати, оскільки допомагає зберегти ясність розуму, покращує пам'ять, а також запобігає розвитку дегенеративних процесів у клітинах мозку, що призводять до важких розладів центральної нервової системи, таких як хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, деменція та інші.Брахмі буде корисною при захворюваннях шкіри, ранній сивині, передчасному старінні, хронічній лихоманці, хронічних інфекціях, а також при зовнішньому застосуванні для здоров'я шкіри.👉 Придбати препарат ЗІ ЗНИЖКОЮ Ви можете за посиланням:https://rosa-pharm.com/uk/shop/sdm-brahmi-caps/

🌿5 СПЕЦІЙ ДЛЯ ПОЛІПШЕННЯ ТРАВЛЕННЯЯкщо ви коли-небудь подорожували Індією, то ви могли помітити, як місцеві жителі після їди вживають щіпку суміші п'яти спецій. Тарілку з цілісним насінням фенхелю можна також побачити на виході з більшості традиційних індійських ресторанів. У чому ж секрет?Численні сучасні дослідження показують, що ці п'ять спецій нормалізують травлення:✅1. Насіння коріандру (Coriandrum sativum).Коріандр є, мабуть, найбільш охолоджуючих з цих п'яти спецій. У фітотерапії він використовується для лікування цілого ряду захворювань. Насіння коріандру усуває надлишок Піти в шлунково-кишковому тракті та організмі в цілому, завдяки чому ефективно усуває печію. Крім того, коріандр - це натуральний вітрогонний засіб, що запобігає і усуває гази з кишечника.✅2. Кардамон (Elettaria cardamomum).Кардамон – рослина із сімейства імбирних. Аюрведичні тексти відзначають його здатність полегшувати та прискорювати перетравлення їжі та покращувати смак найпростіших продуктів. Його рекомендується додавати до чаю та кави з метою нейтралізації стимулюючого ефекту кофеїну та зняття надмірної напруги з нервової системи. Кардамон усуває зайву кислотність багатьох страв і кофеїновмісних напоїв. При додаванні в їжу кардамон знижує надлишок слизу та газів у шлунку та тонкому кишечнику, усуває здуття живота.✅3. Насіння кмину (Cuminum cyminum).Кмин є найпотужнішим травним тоніком із усіх п'яти спецій. Він має сильний смак і при цьому добре поєднується за смаком та властивостями з чотирма іншими спеціями для покращення травлення. Він зменшує газоутворення, знімає здуття живота. Так само, як і коріандр, кмин охолоджує систему травлення, стимулюючи травлення. Він покращує засвоюваність поживних речовин, активізує зростання корисних мікробів, а також очищує шлунково-кишковий тракт від токсинів.✅4. Насіння фенхелю (Foeniculum vulgare).Фенхель відомий як одна з небагатьох спецій, що балансують усі три доші. Він не тільки усуває підвищене газоутворення та здуття живота, але й нормалізує лімфоток у всьому організмі, завдяки чому підтримує здорову лактацію, сяйво та красу шкіри. Фенхель вважається найбільш саттвичною зі спецій та однією з найкращих трав для покращення травлення, яка нормалізує травний вогонь, не дратуючи Пітту. Насіння фенхелю усуває кишкові коліки, нудоту та метеоризм.✅5. Корінь імбиру (Zingiber officinale).Аюрведа називає імбир універсальною спецією через його численні переваги для здоров'я. Імбир з його пекучим смаком активізує роботу травлення, зігріваючи верхні відділи шлунково-кишкового тракту, разом з тим охолоджуючи та заспокоюючи нижні завдяки солодкому післясмаку. Імбир – класичний засіб для розпалювання травного вогню у шлунку. Наукові дослідження показали, що він підтримує здорову мікрофлору, зміцнює стінки кишківника, підвищує засвоюваність поживних речовин.