КОЛИ НЕ ХОЧЕТЬСЯ ЇСТИ У СПЕКУПитання:Доброго дня! Допоможіть, будь ласка, я вже в паніці. Кожне літо - кошмар із харчуванням сина. Варто вдарити справжній спеці (у нас у регіоні +35 і вище), як мій 5-річний син навідріз відмовляється їсти. ЦІЛИЙ ДЕНЬ він може тільки пити (воду, компот, сік розбавлений). Але надвечір, коли спека спадає, починається жахіття: він ДУЖЕ голодний, але водночас примхливий і перезбуджений. Вечеряє з жадібністю, але потім його нудить, або він погано спить, а іноді вночі прокидається з плачем від голоду знову! Педіатр каже: «Спека, апетит знижений, це нормально, пропонуйте частіше». Але ЯК пропонувати, якщо він взагалі нічого не бере?Знайоме і для дорослих?Трохи теорії:Спека гасить Агні, апетиту немає, травлення мляве. Бажання тільки пити - це мудра спроба тіла охолодитися і запобігти перегріванню.Сильний голод увечері змушує їсти жадібно і багато. Але слабкий, пригнічений за день Агні не справляється з таким обсягом їжі ввечері! Звідси нудота, блювота, погане засвоєння, неспокійний сон і навіть нічні пробудження від голоду.Головні цілі: Охолодити Пітту/вогонь у тілі, підтримати Агні, заспокоїти ЦНС.Головний принцип харчування: Легкість + Охолодження + Зволоження.1️⃣ Охолоджувальні смузі: Банан + стиглий манго + трохи кокосової води/молока (не з холодильника, просто трохи прохолодне!). Чому: Банан, манго і кокос охолоджують тіло на рівні тканин.2️⃣ Солодке лассі: Збийте 1 частину натурального йогурту (не холодного!) + 3-4 частини води + дрібку порошку фенхеля + трохи меду або стиглого банана/манго. Чому:Йогурт (у розведеному вигляді!) заспокоює Пітту, фенхель охолоджує і допомагає травленню.3️⃣ Вода Саттви: У глечик з водою додайте 1 ч. л. насіння базиліка та/або 1 ч. л. насіння коріандру. Дайте настоятися 30+ хвилин. Пийте весь день.Чому: Базилік і коріандр - потужні охолоджувачі Пітти, не пригнічуючи Агні. Насіння дає м'який ефект.❤️Кокосовое олія: Нанесіть краплю на верхівку голови дитини і собі та на стопи ввечері. Чому:Сильно охолоджує, заспокоює розум, сприяє сну.Інформація з групи Сучасна Аюрведична медицина