Баланс енергій улітку. Як заспокоїти вогонь ПітиЛіто в аюрведі — це сезон Піти, доші, яка уособлює вогонь і трансформацію. Вона відповідає за обмін речовин, температуру тіла, здатність до перетравлення (як фізичних, так і емоційних вражень). У теплі місяці Піта посилюється природним чином, що може призводити до енергетичного дисбалансу — як у фізичному тілі, так і в психоемоційному стані.Щоб залишатися в гармонії з літнім ритмом, важливо розуміти, як Пітта проявляється, та навчитися регулювати її за допомогою харчування, режиму, практик і натуральних засобів.Як проявляється дисбаланс Піти влітку?Коли вогню стає забагато, це може спричинити неприємні симптоми на всіх рівнях. Надлишок Піти проявляється через перегрівання, запальні процеси та емоційну нестабільність. Ось основні фізичні симптоми: підвищене потовиділення, відчуття внутрішнього жару; почервоніння шкіри, висипання, акне, алергії; печія, кислотність, проблеми з травленням; запалення очей, головний біль, запаморочення; чутливість до спеки, нетерпимість до сонця.Емоційні симптоми надлишку Піти також існують: дратівливість, нетерпіння, спалахи гніву, критичність, перфекціонізм, відчуття роздратування до інших і до себе. Це сигнал, що пора охолодити не тільки тіло, а й емоційний стан.Основні принципи гармонізації ПітиАюрведа має кілька способів як заспокоїти Піту. В першу чергу слід балансувати дошу за допомогою елементів, протилежних її природі. Якщо Піта — це вогонь і тепло, то для гармонії потрібні прохолода, м’якість, внутрішній спокій і зволоження. Старайтесь охолоджуватися природним шляхом — тінь, вода, свіже повітря, легкий одяг, охолоджуюча їжа та напої. Також варто уникати фізичного та емоційного перегріву, не перенавантажуйте себе справами та старайтеся уникати гніву.Харчування для балансу ПітиХарчування — це найефективніший і найшвидший спосіб впливати на доші. Улітку слід обирати продукти з охолоджуючими властивостями, легкі для травлення, знижуючи вживання спецій і жирного. Також можна додатково вживати корисні харчові добавки, як от Шатаварі.Рекомендовані смаки: солодкий — заспокоює і зволожує (рис, молоко, фрукти, гхі); гіркий — очищує та знімає жар (зелені листові овочі); терпкий — тонізує та охолоджує (гранат, зелений чай, бобові).Приклади корисних продуктів: фрукти — кавун, диня, манго, груші, сливи, овочі — огірки, кабачки, брокколі, спаржа, злаки — рис, ячмінь, кіноа, овес, білкова їжа — молоко, мигдаль, соєві продукти, м’які бобові тощо. Уникайте або зменшуйте в раціоні гострі, кислі, солоні, жирні продукти та різні стимулятори (кава, алкоголь). Детальніше про раціон для людей типу Піта можна ознайомитись у нашій статті “Пітта дієта – що це і навіщо вона потрібна?”Продовження статті читайте за посиланням https://rosa-pharm.com/uk/balans-energyj-letom-kak-uspokoyt-ogon-pytty/