Чинмайя Мудра.Техніка виконанняДля її виконання вам потрібно зігнути всі пальці, за винятком великого та вказівного. Вказівний палець злегка згинається і його кінчик торкається кінчика великого пальця, утворюючи кільце. Середній, безіменний і мізинець залишаються зігнутими до долоні. Виконуючи цю мудру, руку можна тримати на коліні або підняти до серця або горла для підвищення впливу.ЕфектиЧинмайя мудра спрямована на підвищення внутрішньої свідомості та покращення зв’язку з внутрішнім “Я”. Вона вважається корисною для концентрації уваги та медитації, оскільки сприяє глибшому диханню та може допомогти в поглибленні духовної практики.Ця мудра також асоціюється з підвищенням енергії вищих чакр, особливо горлової та серцевої, що може сприяти зміцненню голосу та покращенню комунікативних здібностей, а також зміцненню емоційної рівноваги.Виконання Чинмайя мудри регулярно може сприяти глибокому відчуттю спокою, зменшити стрес і заспокоїти розум, забезпечуючи гармонізацію розуму та тіла.Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи