Стресові гормони - ЗАВЖДИ впливатимуть на травлення🌑Тривога - це капець який великий ресурс виснаження, куди йде енергія. Навіть якщо роздивлятись тільки по нейромедіаторах. Мозок витрачає найбільше енергії. 🌑Стресові гормони - катаболічні, це про процеси розпаду. Не буде гарної м’язової маси, навіть якщо ходите на силову. Не буде в стресі засвоєння їжі адекватного (від кислого pH флори в копрограмі до незасвоєння білку), бо знижується кислота шлунку, жоден омлет чи стейк не засвоїться як треба. Баланс осі кишечник-мозок порушується. Стрес правда впливає більше, ніж ми думаємо.🌑Уявіть, кишківник продовжує функціонувати, навіть коли відсутній зв’язок із головним та спинним мозком. Використовує те саме, що і головний мозок: павутину нейронних ланцюжків, нейропередавачі та різні білки.🌑Травна нервова система відповідає за механічне перемішування їжі, координує скорочення кругової мускулатури, щоб забезпечувати просування, підтримує біохімію та рівень кислотності секцій ШКТ, забезпечуючи ферментам необхідні умови.🌑Стрес впливає на перистальтику, засвоєння. Рух стінок кишечника порушується, їжа надовго затримується, недорозщеплюється, скорочується секреція травних ферментів. Отримуємо мальнутрицію від незасвоєння.🌑Проникність слизової оболонки підвищується пропускаються елементи, які в нормі не повинні потрапляти в кровотік. Часто знижується рівень IgA = організм схильний до впливу вірусів і бактерій = слизові шлунково-кишкового тракту пошкоджуються = розвивається запалення. Порушується обмін. Езофагіт, печія, гастрит, коліт, СРК, застій жовчі, здуття? У кого що. Тонкий кишечник починає посилено поглинати воду та електроліти, особливо натрій. Часто отримуємо і зростання грибів, які є у всіх, але буст=мікрофлора пригнічується.🌕Допомога:1. їжа без гаджетів2. виділити 20 спокійних хвилин на сніданок, на обід та на вечерю3. подумати заздалегідь, що там по наповненню4. медитації, навіть від 1 хв5. дихальні практики, ну реально працюють6. робота з вагусом7. йога та інші немедикаментозні техніки роботи зі стресом, що включають рухливість8. психотерапія9. терапія природою, тваринами, мистецтвом, ритуалами для себе10. алкоголь не працює, любі