🪫Сьогодення вимагає від нас особливої витримки й внутрішньої стійкості. Найбільше на наш психоемоційний стан впливає невизначеність – коли зникає будь-яка передбачуваність, за яку можна було б вхопитися.Цієї зими в часи морозів, обстрілів, проблем зі світлом, водою та опаленням, внутрішня напруга в багатьох із нас, ніби, досягла межі.Нервова система реагує на все, як оголений дріт ⚡️І в таких умовах особливо важливо мати прості способи підтримати себе, які не вимагають надто багато додаткових ресурсів. Три кроки від нашої психологині можуть стати в нагоді:1️⃣ Спирайтеся на щасливі спогади. Памʼять про те, «як було добре колись» – це нагадування, що у вашому житті є досвід радості й тепла 🤍Такі спогади допомагають тілу знову відчути стабільність і безпеку.2️⃣ Плануйте майбутнє, навіть 1-2 активності. Невеликі плани на тиждень чи навіть на день, повертають відчуття опори й впливу на своє життя 🗓Навіть проста домовленість із собою може трохи знизити напругу. 3️⃣ Дозвольте собі слабкість без самозвинуваченняУсе, що з вами відбувається – нормальна реакція психіки на складні умови 🌧Вам не потрібно бути сильними весь час.❤️‍🩹Турбота про себе – це спосіб залишатися в контакті з собою й рухатися далі, крок за кроком.А якщо ви відчуєте, що надто важко, ми поруч. Нагадуємо наші контакти: (044) 272 15 00 – з мобільного15 00 – зі стаціонарногоТелефонуйте. Тут підтримка, допомога, прийняття. #практики_підтримки#психологи_поруч#кмцгендер