Психолог Світлана Побережник💚

Вітаємо!Сьогодні 12.02.26 о 18:00 відбудеться вебінар для батьків і піклувальників, психологів і педагогів на вебінар «Про любов по-справжньому: як підтримати дитину в перших почуттях».Перше кохання. Перша симпатія і… розчарування.Для дорослих це може здаватися дрібницею, а для дитини — цілим світом, який раптом дав тріщину.Фрази на кшталт «Та це ж не по-справжньому», «Ще сто разів закохаєшся» часто вимовляються з добрими намірами, але можуть знецінювати й залишати дитину наодинці з болем.Запрошуємо батьків і піклувальників, психологів і педагогів на вебінар «Про любов по-справжньому: як підтримати дитину в перших почуттях».👩🏻‍🏫 Ведуча — Світлана Побережник, — дитяча психологиня, психотерапевтка, спеціалістка з батьківсько-дитячих стосунків, тренерка, авторка освітніх програм для батьків і фахівців.На вебінарі говоритимемо про таке:• чому знецінення почуттів може поглиблювати біль;• як говорити з дитиною про симпатію, закоханість і розчарування без моралей і вказівок;• що робити, коли дитині боляче, а ви не знаєте, як допомогти;• де проходить межа між підтримкою та нав’язуванням власних рішень;• як дорослому витримати емоції дитини й власне безсилля.Це вебінар про чутливість, контакт і довіру. Про те, як бути поруч, коли дитині емоційно важко — навіть якщо ви не можете «все виправити».Захід відбувається у межах проєкту «ОбійМи для тебе» за підтримки ЮНІСЕФ та фінансової підтримки Європейського Союзу.Посилання на зустріч: https://youtube.com/live/s4VItW9JJ_M

Це скріни зі справжніх переписок дітей зі злочинцями і педоф!лами!!!Діти довіряють. Легко. Швидко.Вони можуть годинами спілкуватися з незнайомцями в Інтернеті, ділитися особистим, сокровенним, таємним. Бо екран створює відчуття безпеки. Але це — ілюзія, та не всі діти про це знають.- достатньо 18 хвилин, щоб змусити дитину зробити інтимні фото.- Тисячі людей щодня поширюють матеріали секsуального насильства над дітьми.- 67% дітей вже бачили онлайн те, що їх налякало або травмувало.- І водночас 85% батьків не знають, куди звертатися, коли стається біда.Це — про нас. Про Україну. Про наших дітей.У багатьох країнах такі матеріали швидко знаходять, блокують і видаляють. У нас цей механізм поки слабкий. Тому відповідальність — на нас, дорослих.Навіть якби у нас були такі механізми, ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ НА ДОРОСЛИХ!!!Є простий, але дуже важливий крок — розуміти, як захистити дитину онлайн.Залишаю безкоштовні освітні серіали для батьків 👇🎥 «Безпека дітей в інтернеті»https://osvita.diia.gov.ua/courses/serial-dlya-batkiv-onlayn-bezpeka-ditey🎥 Відеоверсія (YouTube)https://www.youtube.com/watch?v=bzaQVQd6mjE🔐 Усі серіали та симулятори з онлайн-безпекиhttps://osvita.diia.gov.uaБудь ласка, говоріть із дітьми. Пояснюйте. Будьте поруч.І поширте цей допис — можливо, саме він вбереже чиюсь дитину 🤍

Вітаю!Сьогодні 15.01.2026 о 18:00 відбудеться вебінар «Рік без вигорання: як планувати, досягати і жити в балансі»Ви коли-небудь обіцяли собі: «З нового року все зміню», а потім реальність накривала, плани сипались, мотивація зникала, і ви знову бігли в тому самому колесі? Як же допомогти собі й дітям правильно керувати часом і ставити реальні цілі?Запрошуємо батьків, піклувальників, фахівців і всіх, кого цікавить тема, на вебінар «Рік без вигорання: як планувати, досягати і жити в балансі»Цей вебінар — не проідеальну дисциплінусписки цілей, які ніколи не стануть реальністю.Він про теяк формувати завдання на рік під живу людину, а не під картинку з Instagram.Про що говоритимемоЧому наші цілі не спрацьовують, якщо справа не в ліні чи слабкій силі волі.Як не тонути в рутині й знаходити час для важливого навіть коли щільний графік щодня.Як знайти баланс між роботою, домом і відпочинком і вийти з режиму «виживання».Як планувати рік так, щоб вистачало і сил, і радості — без виснаження та самоїдства.👩‍🏫 Ведуча:Світлана Побережник — практична психологиня, консультантка в методі позитивної психотерапії.Почніть рік не з гонки, а з себе.Не з «я маю», а з «мені можна».Захід відбувається у межах проєкту «ОбійМи для тебе» за підтримки ЮНІСЕФ та фінансової підтримки Європейського Союзу.Посилання на зустріч: https://youtube.com/live/TTl_lOBM9tQ

І ділюся новим дописом)Де наша увага, там і наша енергія. Хочу поділитись з вами найрозповсюдженішими пожирачами енергії.Зберігайте 👇1. Не вміння говорити "ні" . За цим стоїть бажання "заслужити любов" або бажання бути "хорошим". Пам'ятаєте, що одне "так" замість "ні" може коштувати вам не лише втраченої енергії, але й зруйнованого життя. Будьте цінні в першу чергу для себе!2. Спроби всіх врятувати. Я полюбляла це робити на початку своєї практики, коли через брак досвіду гралась у "Всемогучого Брюса". Важливо розуміти: а)не всі готові приймати допомогу; б)варто потурбуватись про себе; в)якщо так кортить допомогти, запитайте, чи потрібна допомога; г) допомагайте від власного достатку.3. Критика та засудження інших. Надмірне втручання в життя інших людей призводить до втрачання себе. Займайтеся своїм життям і вчіться приймати погляди та вчинки, які відрізняються від ваших переконань.4. Образи. Образа - це почуття, яке направлене в минуле. Зосереджуючись на ній ми втрачаємо майбутнє. Ображаються діти.5. Роздуми у дусі "Потрібно було так..." "Краще було б, якби зробили так..." Що зроблено, те зроблено. На той момент, ви не могли по-іншому, крапка. 6. Моє улюблене😉: вирішувати та домислювати за інших. Тут без коментарів. Просто один з видів спотвореного мислення, який бере енергію.7. Брехня. Людям дуже дорого обходиться брехня. Це про "бути" і "вдавати". Брехня їсть енергії значно більше, ніж нам може здаватись.8. Незавершені справи. Борги. Незавершені відносини. Незавершені справи запам'ятовуються краще ніж будь що, тому наш мозок фокусується на цьому - це, в свою чергу, створює надлишкову емоційну і тілесну напругу.Куди ми направляємо нашу увагу, туди і уходить наша енергія і формує нашу реальність. Бідний зосереджується на економії, багатий на примноженні. Якось так😌

Я не можу не прокоментувати. Цей злочин — сигнал усім нам: психічне здоров’я не можна ігнорувати!!!!💔 Трагічна новина з Вінниччини сколихнула суспільство: молодий учитель жорстоко вбив двох своїх учнів.Ця подія викликає не лише шок, але й глибоке відчуття тривоги. Адже вчитель — це фігура довіри, людина, якій батьки довіряють своїх дітей. Коли саме педагог стає джерелом смертельної небезпеки — це руйнує основу безпеки в освітньому середовищі.Важливо розуміти: жоден конфлікт чи булінг не може виправдати насильство. Відповідальність за скоєне лежить виключно на дорослому, який обрав шлях агресії.Ця трагедія ще раз підкреслює:‼️Булінг може мати катастрофічні наслідки, якщо з ним не працювати системно. Може вже досі закривати на це очі і робити вигляд, що нічого не відбувається і в першу чергу я це адресую адміністраціям шкіл, вчителям і батькам.‼️Психічне здоров’я та емоційний стан педагогів і учнів ВАЖЛИВІШЕ ніж навчальні досягнення.‼️Суспільство потребує якісної психологічної підтримки та превентивних програм у школах.Для мене, як для фахівця ментального здоров'я не новина, що люди які мають "проблеми з психікою" абсолютно, на перший погляд, соціалізовані, чемні хороші. Маю надію, що "займатися ментальним здоров'ям" дуже скоро буде така ж сама норма, як і полікувати зуб. В глобальному сенсі.Так, сьогодні першочергове — надати допомогу родинам загиблих та дітям, які стали свідками цієї трагедії.А завтра — зробити висновки не на словах, а посилити роботу з профілактики булінгу, емоційної грамотності та підтримки ментального здоров’я не на папірцях, а на дії.Головне, що варто пам’ятати: насильство завжди є симптомом глибших проблем. Якщо ми не навчимося їх вчасно бачити та вирішувати — подібних випадків буде не один.P.s. Я розумію, що ця новина може викликати хвилю страху: «А раптом таке станеться і в нашій школі?» Найкраще, що ви можете дати дитині зараз, — це відчуття вашої присутності, підтримки, стабільності, зберегти довірливі відносини та подбати про атмосферу вдома. Саме це знижує рівень тривожності й формує внутрішню безпеку.

Брехня у дітей — це не завжди ознака «поганої поведінки». Частіше за все вона має зовсім інші причини.📌 Чому діти брешуть насправді?👉 Бо бояться покарання.👉 Хочуть виглядати кращими в очах батьків.👉 Не знають, як інакше сказати про свої потреби.👉 Наслідують дорослих (якщо чують «невинну брехню» від них).👉 Перевіряють межі дозволеного.🚫 Що категорично не можна робити?❌ Принижувати («Ти брехун/брехуха!»).❌ Карати фізично чи жорстко критикувати.❌ Ігнорувати брехню, коли вона системна.❌ Демонструвати власні «невинні» неправди у присутності дитини.✅ Алгоритм правильної реакції1. Зберігайте спокій. Не реагуйте емоційно, дайте собі паузу.2. З’ясуйте причину. Поставте просте запитання: «Чому ти вирішив/вирішила сказати так?»3. Поясніть наслідки. Розкажіть, що брехня руйнує довіру.4. Показуйте приклад. Діти вчаться чесності через досвід спілкування з вами.5. Підтримуйте відкритість. Скажіть: «Ти можеш мені розповісти все — я вислухаю і допоможу».Пам’ятайте: дитяча брехня — це сигнал. Якщо реагувати правильно, вона перетворюється на можливість для близькості й довіри між вами.

🔥 ТОП-5 міфів про дитячі травми, у які вірять навіть дорослі❌ Міф 1: “Дитина швидко забуде.”✅ Правда: несвідома пам’ять зберігає біль навіть тоді, коли здається, що малюк «нічого не пам’ятає».❌ Міф 2: “Треба казати: будь сильним.”✅ Правда: дозволяти собі слабкість – це теж сила. Дитині потрібен простір, де можна плакати, боятися і отримувати підтримку.❌ Міф 3: “Якщо не говорити про травму – вона сама пройде.”✅ Правда: замовчування не лікує. Навпаки – емоції, які не прожиті, накопичуються й вибухають у поведінці.❌ Міф 4: “Маленькі діти не розуміють, що відбувається.”✅ Правда: вони відчувають усе тілом і емоціями. І часто реагують навіть сильніше, ніж дорослі.❌ Міф 5: “Час лікує.”✅ Правда: лікує не час, а увага, турбота й правильна допомога.Дуже часто саме міфи заважають батькам вчасно звернути увагу на сигнали дитини.У своєму курсі «Психореабілітація дітей, які зазнали травм війни» я навчаю фахівців розрізняти міфи й факти та надавати дітям дієву підтримку.Приходьте!👇https://docs.google.com/forms/d/1fMr85msEbh8ubZmV7AFTIPxuoD22DOx9_ez3SoSJRU4/edit

Коли дитина переживає стрес, ми, батьки, часто намагаємося заспокоїти її «правильними словами». Але іноді фрази, сказані з найкращими намірами, можуть лише посилити тривогу.Ось приклади того, чого краще уникати ⬇️❌ «Не бійся!»Дитина вже боїться. Коли ми заперечуємо її почуття, вона відчуває себе нерозпочутою й самотньою у своєму страху.❌ «Ти вже великий/велика, не плач».Такі слова вчать дитину приховувати емоції замість того, щоб проживати їх. У майбутньому це може обернутися проблемами з вираженням почуттів.❌ «Все буде добре» (коли небезпека реальна).Дитина відчуває фальш і втрачає довіру. Їй важливіше відчувати, що ми чесні та поруч, навіть у складні моменти.А що ж тоді говорити? ✅🔹 «Я поруч». Дитині важливо знати, що вона не сама.🔹 «Ти у безпеці зараз». Підкресліть момент «тут і тепер».🔹 «Ти можеш плакати, я розумію». Дозвольте емоціям мати місце. Це знімає напругу.Наші слова — це не просто звук. Для дитини вони стають відчуттям безпеки або, навпаки, додатковим джерелом страху.p.s. Для спеціалістів, які працюють із дітьми, ми на курсі «Психореабілітація дітей, які зазнали травм війни» детально розбираємо мову підтримки та практичні техніки допомоги.

Коли всі навколо псІХолоХи🙈Надихнулась дописом від Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?", вирішила повторити і трошки додати свого.Ось ознаки, які говорять про некомпетентність спеціаліста:1. Психолог не має регулярних супервізій.2. Психолог не проходить особисту терапію.3. Психолог не може дружити з клієнтом, спілкуватися за межами сессій, (якщо це не обговорено заздалегідь)4. Психолог не може давати прямі поради, що робити.5. Психолог не може знецінювати досвід клієнта.6. Психолог не може переводити фокус уваги на себе і свій досвід.7. Психолог не може змушувати відчувати провину клієнта.8. Психолог не може підписуватися на соціальні мережі клієнта (але ж виключення).9. Психолог не може паралельно працювати з партнером або близькою людиною клієнта.10. Психолог не може обговорювати своє особисте життя.11. Психолог не має ставити діагноз.12. Психолог не може давати обіцянки, типу "поспішаємо за 2 зустрічі.13. Психолог не може гадати на картах, "чистити" енергію, опиратися на гороскоп.14. Психолог не каже: "Я б на твоєму місці...", "У всьому винні батьки...", "Це все в твоїй голові...", "Ти спровокував..."15. Психолог не може відгукуватися зневажливо про орієнтацію/хобі/культуру клієнта.16. Психолог не може засуджувати клієнта.Поділіться в коментарях з чим з перерахованого стикалися або можливо я щось забула 👇

Як стати ДИТЯЧИМ ПСИХОЛОГОМ В УКРАЇНІ? Зібрала для вас кілька фактів: 1. В Україні немає окремих освітніх програм магістерського рівня, де навчалися б студенти, які будуть "ДИТЯЧИМИ ПСИХОЛОГАМИ" 2. Не існує (сподіваюсь, поки що) професійного або освітнього стандарту "дитячий психолог"3. Тоді виникає питання, як саме стати Дитячим психологом? Алгоритм наступний: ▶️отримати психологічну освіту (в ідеалі - Освітня программа "Практична психологія") ▶️пройти навчання, які надають інструменти для роботи з дітьми ▶️починати працювати Якщо ви вже маєте диплом психолога, то розпочати роботу в напрямку консультування дітей та підлітків вам допоможе наш онлайн-курс ⬇️ "ПСИХОРЕАБІЛІТАЦІЯ ДІТЕЙ, ЯКІ ЗАЗНАЛИ ТРАВМ ВІЙНИ" ✅️ який стартує 15 вересня 2025 року Це єдине систематизоване навчання, яке надасть вам структуру консультування, перелік інструментів, кейсові приклади, супервізії і документ від державного навчального закладу на 120 годин (4 кредити ЄКТС) ✅️ДЕТАЛІ ПРО НАВЧАННЯ ТА РЕЄСТРАЦІЯ ТУТ ⬇️https://docs.google.com/forms/d/1fMr85msEbh8ubZmV7AFTIPxuoD22DOx9_ez3SoSJRU4/edit🔰Не зволікайте, роботи дуже багато