Свого часу я досить активно працювала з парами та проводила парну психотерапію. І коли передо мною постало питання вибору методологічного фундаменту, я зупинилася на Сімейній терапії Готтманів.

Для мене це досі один із найпотужніших, практично орієнтованих та доказових методів. В його основі лежить понад 40 років спостереження за тисячами пар у«Лабораторії кохання». Готтмани розклали стосунки на чіткі паттерни та поведінкові маркери, які передбачають майбутнє пари з точністю до 90%.

Основна концептуальна модель Готтманів зображує здорові стосунки як 7-поверховий будинок, який тримається на двох міцних несучих стінах:

Несучі стіни: Довіра та Відданість, що забезпечують переконаність у тому, що ми «в одній команді» і обираємо одне одного щодня.

🧱 1 поверх: Карти любові
Знання внутрішнього світу партнера (його страхів, мрій, вподобань, друзів та поточних тривог).
🧱 2 поверх: Плекання захоплення та прихильності
Регулярне висловлення вдячності, поваги та компліментів замість фокусу на недоліках.
🧱 3 поверх: Повернення назустріч
Реакція на дрібні запити на емоційний контакт. Відповісти на слова партнера, посміхнутися, обійняти, а не проігнорувати.
🧱 4 поверх: Позитивна перспектива
Коли базова прихильність настільки сильна, що випадкова різкість партнера сприймається як «він просто втомився», а не як «він мене не любить».
🧱 5 поверх: Управління конфліктом
Вміння пом'якшувати початок розмови, заспокоювати фізіологічне збудження та йти на компроміси.
🧱 6 поверх: Підтримка життєвих мрій
Створення простору, де кожен може реалізовувати свої особисті та професійні прагнення.
🧱 7 поверх: Створення спільних сенсів
Спільні ритуали, цінності, символи та бачення майбутнього.

💡 Ця модель структурує роботу, дає змогу швидко зрозуміти, на якому саме «поверсі» стався провал та з чим конкретно працювати на сесіях.

Чи знайомі ви з методом Джона та Джулі Готтман? Чи використовуєте його інструменти або діагностику у своїй практиці з парами чи в індивідуальній терапії?

#техніка #терапія #сімейнатерапія #парнатерапія #супервізія
__________
Потрібна супервізія терапії пар - доєднуйтесь до річної супервізійної групи https://forms.gle/xH4VgsMf6s61ausZA