Кілія.ua 🇺🇦 🏳️‍🌈

1️⃣ Сон — це не відпочинок.Поки ти спиш, мозок працює активніше, ніж удень.Він споживає більше кисню та глюкози, очищається від токсинів через глімфатичну систему — внутрішню «каналізацію» мозку.Без цього механізму нервова система не витримує навантаження.Сон — це глибоке очищення і перезавантаження, а не пауза.2️⃣ Менше 6 годин сну — мінус роки життя.Хронічний недосип ламає біохімію:— імунітет падає— гормональний баланс порушується— зростають ризики серцево-судинних і онкологічних захворюваньІнфаркти у 35 та інсульти у 40 — це часто не «генетика», а роки недосипу.3️⃣ Сон неможливо «наздогнати».Мозку потрібно 4–6 повних циклів щоніч.Кожен пропущений цикл — це втрати на рівні нейронних звʼязків.Досипання у вихідні не відновлює те, що системно зруйновано в будні.4️⃣ Алкоголь не покращує сон.Він вимикає фази, що відповідають за памʼять, емоції та відновлення нервової системи.Можна проспати 8 годин і прокинутися виснаженим — саме тому.5️⃣ Температура важливіша за тривалість.У спальні вище 22°C тіло не входить у глибокі фази сну.Оптимально — 18–20°C.6 годин у прохолоді відновлять краще, ніж 9 у перегрітому приміщенні.6️⃣ Світло блокує відновлення.Навіть слабке світло знижує вироблення мелатоніну.А без нього:— гірше відновлюється шкіра— не запускається жироспалювання— страждає мʼязова регенераціяІдеальна спальня — темрява, тиша, прохолода і свіже повітря.7️⃣ Поганий сон заразний.Коли партнер погано спить, його підвищений кортизол впливає на твою нервову систему.Якість сну в парі реально знижується.Страждає не один — а двоє.8️⃣ “Ранні пташки” живуть довше не через підйом.А через час засинання.Основний мелатонін виробляється з 21:00 до 03:00.Лягаєш після півночі — втрачаєш значну частину відновлення.Це не про силу волі. Це про біологію.

Її катували сорок п’ять хвилин, тримаючи під водою, поки вона майже не потонула.Вона не назвала жодного імені.А через роки її брат назве на її честь найвідоміший парфум у світі.Літо 1944 року. Париж.Катрін Діор привезли до будинку на Rue de la Pompe — елегантної адреси, яку французькі колаборанти, що працювали на гестапо, перетворили на місце допитів і тортур.Її питали знову й знову:Хто ще в Русі Опору?Хто твої зв’язкові?Де інші?Катрін мовчала.Її били. Роздягли. Зв’язали руки. Тягнули до ванни.Занурювали в крижану воду й утримували там, доки вона не втрачала свідомість. Потім різко підіймали голову — і знову ті самі запитання.Вона могла брехати, але не зрадила.Жодного імені.Сорок п’ять хвилин.Через два дні — знову. Нові тортури. Години в холодній воді.І знову — тиша.Це була Катрін Діор.Жінка, ім’ям якої названо легендарний аромат.Але за символом паризької елегантності стоїть не гламур — а доля учасниці французького Опору, яка пережила катування й концтабори та не зламалася.Катрін народилася 1917 року в Нормандії. Вона була молодшою сестрою Крістіана Діора. Їхня мати вирощувала розкішні сади з трояндами та жасмином — любов до квітів вони успадкували обоє, навіть не підозрюючи, як це визначить їхні долі.Після смерті матері та фінансового краху сім’ї життя змінилося.Крістіан поїхав до Парижа будувати кар’єру в моді.Катрін залишилася в Провансі, вирощувала овочі, щоб вижити, і мріяла про квіти.А потім прийшла війна.У 1941 році, купуючи радіо, щоб слухати звернення де Голля з Лондона, Катрін познайомилася з Ерве де Шарбонн’є — одним із лідерів Опору. Вони закохалися. І Катрін знайшла своє покликання.Під псевдонімом «Caro» вона працювала в розвідувальній мережі F2: збирала дані про пересування німецьких військ, передавала інформацію в Лондон. Ці відомості використовували під час підготовки висадки в Нормандії.У 1944 році гестапо було вже поруч. Катрін переховувалася в квартирі брата в Парижі. Крістіан ризикував життям, укриваючи її та приймаючи підпільні зустрічі.6 липня 1944 року вона пішла на зустріч зі зв’язковим біля Трокадеро.Це була пастка.У той день заарештували 27 людей. Керівника мережі закатували до смерті.Катрін пережила допити, але 15 серпня її відправили до Німеччини.22 серпня вона прибула в концтабір Равенсбрюк — табір для жінок. В’язень №57813.Там були десятки тисяч жінок у місці, розрахованому на кілька тисяч.Багато хто не вижив.Катрін примушували працювати на заводах, у шахтах, гнали в «маршах смерті». Катування залишили слід на все життя — вона більше не могла мати дітей.У квітні 1945 року її звільнили американські солдати.Вона повернулася до Парижа наприкінці травня.Крістіан зустрів її на вокзалі… і не впізнав.Його сестра була настільки виснажена, що він пройшов повз.Поступово Катрін відновлювала життя: повернулася до Ерве, відкрила квітковий бізнес і стала однією з перших жінок у Франції з ліцензією на продаж зрізаних квітів.А тим часом Крістіан готував революцію в моді.12 лютого 1947 року він представив колекцію «New Look».І того ж дня — свій перший парфум.Коли Катрін зайшла до кімнати, хтось вигукнув:«О, це ж Miss Dior!»Так аромат отримав ім’я.На честь жінки, яка мовчала під тортурами й повернулася з пекла — зломлена тілом, але не духом.Катрін була нагороджена державними відзнаками, дала свідчення проти катів, вирощувала квіти для дому Dior в Грассі та допомогла створити музей брата після його смерті.Вона прожила серед квітів понад пів століття.І коли її запитали, як вона витримала все це, вона сказала:«Любіть життя. Просто любіть життя».Тож кожного разу, коли хтось відкриває флакон Miss Dior,він — навіть не знаючи цього — вшановує жінку,яка обрала мовчання замість зради,вижила після найтемніших сторінок ХХ століттяі присвятила життя створенню краси.Цей аромат ніколи не був лише про розкіш.Він — про виживання.Про любов.Про вперте бажання вирощувати красу навіть тоді, коли світ зруйнований.Як і сама Катрін Діор.

Севастопольська — стара торгова артерія Кілії, що вміє плутати слідиСевастопольська вулиця — одна з найдавніших у Кілії. Вона формувалася ще в ті часи, коли місто жило портом і торгівлею, а кожен двір був або складом, або майстернею, або житлом купця чи ремісника. Прямі вулиці тоді не цінували — цінували користь і безпеку.Її заплутаність — не випадкова.Провулки вели до дворів, комор, підсобних приміщень, до внутрішніх проходів між садибами. Так було легше ховати товар, рятуватись від пожеж, обходити податників і переживати неспокійні часи, яких у Кілії вистачало.Сто років тому Севастопольською йшли вози з рибою, зерном і вином. Тут жили люди, що знали ціну праці й мовчанню. Вулиця не була парадною — вона була робочою. Саме такі вулиці й тримали місто, коли змінювалась влада, коли порт втрачав значення, коли Кілію трусили війни та епідемії.Севастопольська пережила все це і не зникла.Вона залишилась складною, нерівною, незручною — але живою. Як і Кілія.І, можливо, саме тому сьогодні вона нагадує нам просту річ:місто тримається не на гарних фасадах,а на тих вулицях, які вміли виживати!Автор Сава Дунаєць #історія #кілія

Завтра стане зрозуміло, на яких територіях помʼякшать комендантську годинуЗа словами Свириденко, це визначить комісія з надзвичайних ситуацій. Енергетична система України перебуває у складних обставинах через інтенсивні російські обстріли та найважчу за 20 років зиму. У звʼязку з надзвичайною ситуацією в енергетиці Уряд продовжує вживати заходів для подолання її наслідків.Під час комендантської години, громадянам буде дозволено:🔸без перепусток перебувати на вулицях та в громадських місцях, в тому числі у торгово-розважальних центрах, які забезпечують функції пунктів незламності, пунктів обігріву, а також підтримки життєдіяльності людей та бізнесу. Такі місця повинні мати опалення, автономне електроживлення, стабільний звʼязок. ❗️☝️До зазначених місць не належать розважальні заклади.🔸рух приватного транспорту.Штаб з ліквідації наслідків надзвичайної ситуації або ОВА можуть визначати додаткові заходи помʼякшення комендантської години з урахуванням ситуації на місці. Територію, на якій діють ці послаблення комендантської години, визначить комісія ТЕБ та НС. Перше засідання з цього питання відбудеться завтра.Сили безпеки й оборони забезпечать контроль і громадський порядок.

📍 В Ізмаїлі, на проспекті Незалежності, 51, просто неба розташований Парк мініатюр.👉Його експозиція постійно розширюється та складається з низки макетів найвизначніших пам’яток історії та архітектури міста, — нині існуючих й тих, що не збереглися, — виконаних у масштабі 1:30. Експонати розповідають про історію становлення та розвитку фортеці Ізмаїл, відображаючи об’єкти, навколо яких було зосереджено життя тодішнього форпосту Османської імперії на Дунаї у XVI-XVIII століттях: 🔹загальний вигляд фортеці,🔹Броська брама, 🔹кам'яний бастіон Табія, 🔹Червона мечеть у татарських кварталах, 🔹Мала мечеть (нинішня діорама "Оборона турецького Ізмаїла у 1790 році"), 🔹Свято-Миколаївська церква, 🔹житлові будинки, 🔹караван-сарай, 🔹млин,🔹хамам (баня)🔹міський фонтан та інші.🤝 Над макетами майже десять років працювала команда фахівців, яка відтворила понад 1300 будівель (включаючи різнонаціональні квартали Ізмаїлу: молдавський, татарський, турецький, вірменський, грецький тощо), переправу через Дунай, артилерію та карту-схему Ізмаїла 1770–1792 років на основі архівних джерел.🕙 Графік роботи: пн-пт 10:00 - 17:00🎫 Квитки: дорослий - 20 грн, дитячий - 10 грнОбов’язково завітайте до Парку мініатюр в Ізмаїлі!Ласкаво просимо!Більше туристичних локацій ➡️ https://izmail-rda.od.gov.ua/turyzm Ізмаїльська РДА #туристичнаІзмаїльщина #україна #одеська_область #музей #історія

🥳Паспорт громадянина України після 65 років: безстроковий термін діїЗгідно із Законом України «Про внесення змін до деяких законів України щодо надання окремих адміністративних послуг громадянам України, у тому числі за кордоном» № 3709‑IX, паспорт громадянина України оформлюється:🔹особам до 18 років – на 4 роки;🔹особам від 18 до 65 років – на 10 років;🔹особам від 65 років і старше – безстроково.Таким чином, паспорт для осіб, які досягли шістдесяти п’яти років, не потребує обміну кожні 10 років.☝️З урахуванням міжнародних стандартів до проїзних документів, у таких випадках у графі «дійсний до» датою закінчення строку дії паспорта є дата, що настає через 50 років з дати видачі такого паспорта.✍️Переваги для громадян🖇️ Менше адміністративних кроків: немає обов’язкового регулярного обміну паспорта.🖇️Зручність: особливо для літніх громадян та їхніх родин.🖇️Відповідність сучасним стандартам документів, що посвідчують особу.❗️Важливо знати:Безстроковий термін дії стосується лише внутрішніх паспортів (ID‑карток).Для закордонного паспорта терміни дії залишаються стандартними(10 років)Державна міграційна служба України#ДМС #МіграційнаСлужба #IDкартка

❄️ На півночі Одеської області сніжить . 🛣 Станом на 11:30 годину ранку, 26 грудня, проїзд автомобільними дорогами загального користування державного значення Одеської області забезпечено.🚜 Підрядні організації та працівники Служби відновлення виконують роботи з патрулювання автомобільних доріг та обробляють їх протиожеледними матеріалами, приділяючи особливу увагу найнебезпечнішим ділянкам (мостові споруди, спуски, підйоми, повороти).За прогнозами Гідрометеорологічного центру опади у вигляді снігу по території всієї області триватимуть протягом дня. ▶️ Учасники дорожнього руху, просимо Вас враховувати погодні умови та бути особливо уважними за кермом. Дотримуйтесь Правил дорожнього руху: не перевищуйте швидкість, користуйтесь пасками безпеки, дотримуйтесь безпечної дистанції під час руху. Надавайте пріоритет у русі снігоприбиральній техніці.📲 Щодо стану проїзду автомобільними дорогами загального користування державного значення звертайтесь на цілодобову гарячу лінію: +38 067 400 60 80.В Одесі також засніжило ❄️🌨️❄️

🛣️ Дорога Кілія - Ліски - Вилкове🇺🇦Напередодні Різдва в Ізмаїльському районі офіційно запустили нову ділянку дороги Т1607 в межах населених пунктів Кілія-Вилкове. Для місцевих громад це подія, на яку чекали майже 40 років. Дороги тут не було ще з радянських часів.Особливо це відчутно для мешканців села Ліски, відомого як «полунична столиця» регіону. 🙏Дякуємо Службі відновлення і розвитку інфраструктури в Одеській області, керівництву Ізмаїльського району та Кілійської громади, а також всім, хто долучився до виконанння робіт у непростих умовах. Під час зустрічі зі старостою та жителями громади також обговорили питання меліорації земель і подальшого розвитку сільського господарства. ☝🏻Начальник Одеської ОВА Олег Кіпер окремо поінформував про ситуацію з транспортним сполученням на півдні області через ворожі атаки на міст в районі Маяків. ✅Наразі рух в обох напрямках поступово стабілізується, ситуація - на контролі. Також очільник області відвідав місцеві школу та лікарню, поспілкувався з керівниками цих закладів та колективами щодо актуальних потреб. Продовжуємо працювати над відновленням і розвитком півдня Одещини, попри всі виклики.Одеська обласна державна адміністрація #кілія #дорога #вилкове #кілійська_громада #одеська_область #ізмаїльський_район #ліски

«Освіта - відстрочка»📈 Хто і куди вступає: нові тенденції 2024–2025 роківУ 2024–2025 роках найбільше чоловіків віком 25+ обирали фахову передвищу освіту.👉 Вступна кампанія 2023 року показала проблему: навчання на бакалавраті та в аспірантурі часто використовували не заради освіти, а як спосіб відтермінування виконання військового обов’язку.🔹 У відповідь на це були запроваджені низка рішень, які стали реальними запобіжниками.🔹 Їхню ефективність підтвердили результати вступних кампаній 2024–2025 років.Водночас аналіз цих років виявив нову тенденцію — різке зростання інтересу до фахової передвищої освіти серед чоловіків 25+.🚩 2024 рік — 55 581 вступник🚩 2025 рік — 24 819 вступників (тенденція зберігається, але менш виражено)📌 Освіта має використовуватися за своїм прямим призначенням.🤝 Саме тому спільно з Комітетом з питань національної безпеки, оборони та розвідки триває робота над тим, щоб: • унеможливити використання освіти для ухилення від військового обов’язку; • переглянути правила та закрити потенційні «лазівки»; • зберегти баланс між правом на освіту та відповідальністю в умовах воєнного стану.Повідомив Голова Комітету ВР з питань освіти Сергій Бабак

❗️До уваги громадян які подорожують ❗️Як вже повідомлялося, на Одещині, внаслідок російської атаки по об’єкту інфраструктури поблизу населеного пункту Маяки призупинений рух трасою «Одеса-Рені».Через що ускладнено рух до таких пунктів пропуску: «Паланка – Маяки – Удобне»«Рені – Джурджулешти»«Табаки – Мирне»«Виноградівка – Вулканешти»«Старокозаче – Тудора» «Нові Трояни – Чадир Лунга»«Орлівка – Ісакча»«Долинське» «Залізничне»«Лісне»«Серпневе»«Малоярославець» Поряд з цим дані пункти пропуску функціонують штатно. З громадянами, які прямують на в’їзд в Україну в напрямку до міста Одеса проводиться роз’яснювальна робота щодо обмежень у зв’язку із даною ситуацією та здійснюється перенаправлення до інших пунктів пропуску. Зокрема, серед альтернативних маршрутів пропонуємо обирати пункти пропуску «Мамалига» та «Сокиряни» в Чернівецькій області.Варто відмітити, що у зв’язку з цією ситуацією та обранням громадянами альтернативних маршрутів спостерігається певне збільшення руху транспорту в пункті пропуску «Могилів-Подільський» на кордоні з Молдовою у Вінницькій області.Прикордонниками України було обговорено взаємодію з прикордонною поліцією Республіки Молдова для проведення роз'яснювальної роботи і перенаправлення транспорту на інші напрямки.В свою чергу для недопущення затримок у пропускних операціях прикордонники вжили ряд додаткових заходів та збільшено прикордонні наряди. Наразі пункт пропуску «Могилів-Подільський» максимально можливо забезпечує пропуск осіб та транспортних засобів.Просимо громадян врахувати дану інформацію.Південне регіональне управління Держприкордонслужби України