🗣️ Рубрика «Запитай у психолога» від Центру життєстійкості м. Рівне

Нам пишуть:

❓

«Минуло декілька місяців відтоді, як я вийшла з декрету на повний робочий день. Дитина — у садочок. І тепер я постійно картаю себе за те, що ми стали проводити разом менше часу. Як перестати відчувати провину через те, що не можу приділяти дитині стільки уваги, скільки хотілося б?»

Що на це відповідає психологиня👇

Після виходу на роботу дитина справді отримує менше часу з мамою. І це може бути сумно. Але сум – не те саме, що провина.

Провина з’являється тоді, коли ми додаємо до факту оцінку:
❌ «Я працюю → менше часу з дитиною → я погана мама».

Але дитині потрібна не постійна присутність мами 24/7. Важливі також передбачуваність, емоційний контакт, турбота й можливість відчувати:
💭 «Мама є. Вона бачить мене. Їй цікаво, що зі мною».

Тому замість питання «Чи достатньо часу я проводжу з дитиною?» спробуйте запитати себе:
💬 «Якою є наша взаємодія в той час, коли ми разом?»

👉 Навіть звичайна вечеря, дорога із садочка, 15 хвилин гри чи розмова перед сном можуть бути важливими моментами контакту.

📌 Дитині не потрібно, щоб мама постійно компенсувала свою відсутність увагою та подарунками. Їй потрібна мама, яка може працювати, мати власне життя, втомлюватися, відпочивати і при цьому залишатися емоційно доступною.

Тож завдання не в тому, щоб позбутися провини будь-якою ціною. А в тому, щоб перевірити:
👉 чи справді я нехтую потребами дитини, чи просто не відповідаю власному дуже високому стандарту «ідеальної мами»?

📝 Пишіть свої питання до психолога в коментарях під цим дописом у фейсбуці або ж в особисті повідомлення нам на фейсбук сторінку.

✍️ Написати питання

Якщо хочете, щоб питання лишилось анонімним – ми це гарантуємо. Просто скажіть про це.

📍 Нагадуємо, Центр життєстійкості м. Рівне працює за адресою: вул. Словацького, 3а.

Телефон для довідок та консультацій:
📞 +38 (096) 745 01 00
☎️ 0362 400 400 – гаряча лінія (пн-чт: з 9:00 до 18:00, п’ятниця: з 9:00 до 16:00).

Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції

#запитай_у_психолога

Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:

Telegram | Facebook | 🌐

Сайт