⏺ Учасниці курсу «Важливі навички в періоди стресу» продовжують опановувати прості практичні навички, які допомагають впоратися у складних життєвих обставинах.

Під час чергового заняття у Центрі життєстійкості м. Рівне відпрацьовували вміння зосереджуватися й повертати увагу до того, що відбувається тут і зараз. Для цього використали просту вправу «Усвідомлене пиття»: замість автоматичної дії зосереджувалися на самому процесі — помічали температуру, смак, рухи та власні відчуття.

👆

Ця вправа допомагає тренувати здатність відстежувати, куди спрямована увага, і свідомо повертати її до поточного моменту, коли думки захоплюють тривоги, спогади чи переживання.

Також говорили про цінності — те, що є для людини орієнтиром у складних ситуаціях. Учасниці розмірковували, що для них справді має значення і як цінності можуть допомагати визначати наступний крок навіть тоді, коли обставини не можна змінити одразу.

Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?

Першої леді Олени Зеленської, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції

Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:

Telegram | Facebook | 🌐

Сайт