Плавання підтримує нейропластичність мозку 🧠🏊‍♂️Плавання пов’язане з активацією нейрогенезу — утворення нових нейронів у гіпокампі, зоні мозку, відповідальній за пам’ять і навчання. Дослідження показують, що аеробні навантаження у воді підвищують рівень білків BDNF та IGF-1, які беруть участь у виживанні нейронів, формуванні синапсів і захисті мозкових клітин. Також плавання покращує мозковий кровообіг і знижує рівень системного запалення.Це важливо, оскільки нейропластичність напряму пов’язана з когнітивною стійкістю, швидкістю обробки інформації та зниженням ризику нейродегенеративних захворювань. Регулярне плавання розглядається як доступний спосіб довгострокової підтримки здоров’я мозку без фармакологічного втручання.Станом на 2026 рік вплив фізичної активності, зокрема плавання, на нейрогенез підтверджений експериментальними та клінічними дослідженнями. Механізми дії білків BDNF і IGF-1 добре описані, але тривають дослідження щодо оптимальної інтенсивності й тривалості навантажень для різних вікових груп.📚 van Praag H. et al. — Nature Neuroscience — 1999📚 Erickson K.I. et al. — Proceedings of the National Academy of Sciences — 2011📚 Cotman C.W., Berchtold N.C. — Trends in Neurosciences — 2002