Estudio: incluso un entrenamiento al mes puede reducir el riesgo de demencia

Esto fue confirmado por los resultados de un estudio de 30 años.

Según una investigación de muchos años del University College London (MRC Unit for Lifelong Health and Aging), incluso un pequeño volumen de actividad física reduce el riesgo de desarrollar demencia. Y no es necesario practicar deportes toda la vida para lograrlo.

Está comprobado que la actividad física mejora el funcionamiento del cerebro en la vejez. Sin embargo, la ciencia no sabía cuánto y a qué edad se debía comenzar a entrenar para que tuvieran un efecto positivo en las funciones cognitivas en la edad adulta. Ahora hay respuesta a esta pregunta.

En el marco de un estudio cuyos resultados fueron publicados en la revista Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, los científicos rastrearon la actividad física de casi 1500 personas durante 30 años, y a la edad de 69 años evaluaron su estado cognitivo, memoria verbal y velocidad de procesamiento de información. Los mejores resultados se encontraron, como era de esperar, en aquellos que practicaban deportes.

Pero el hecho sorprendente fue que incluso aquellos participantes que comenzaron a entrenar solo a los 50-60 años, a los 70 mostraron mejores resultados que los jubilados que no practicaban deportes en absoluto. Y además, se descubrió que no es necesario dedicar mucho tiempo al gimnasio. Con una sola sesión al mes es suficiente. Sin embargo, mantener la actividad física a lo largo de toda la vida es la opción más óptima, concluyen los científicos.

En otras palabras, nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicio. Es una inversión en tu salud a cualquier edad.