💎 #86 Турбота про себе - це вміння

Коли мова заходить про вміння піклуватися про себе, то зазвичай йдеться про догляд за своїм тілом. Але не можна піклуватися й приділяти увагу тільки тілу.

А як же наш мозок і наша душа? Хто про них подбає?
Що потрібно зробити для того, щоб подбати про себе комплексно: і про тіло, і про мозок, і про душу?

Приблизний список дій:

🌷 Для тіла:
– робити вправи для розтяжки
– використовувати якісні косметичні засоби
– пити за день кілька склянок води
– готувати здорову їжу
– організовувати повноцінний відпочинок
– дбати про якісний сон
– робити дихальну гімнастику

🌷 Для мозку:
– читання
– подкасти
– медитація
– вивчення мов
– нові дії
– нове хобі

🌷 Для душі:
– вести щоденник подяки
– слухати улюблену музику
– посміхатися і сміятися від душі
– спілкуватися з друзями
– придбати нові парфуми
– влаштувати романтичну зустріч
– зробити добру справу
– малювати
– танцювати
– співати

Усе у твоїх руках!
Створи свій або доповни цей список та дій комплексно.

#вчися_бути_щасливою

Поділись із друзями!
👁‍🗨 Життя як диво