Повідомлення telegram каналу - @zrozymilo_prozdorovya

🌿Корисний сніданок🌿
Має бути збалансованим та містити поживні речовини, які необхідні для підтримання енергії та здоров'я протягом усього дня.
❇️Він має містити в собі:
✅ Білки: яйця, молоко, йогурт, сир, горіхи, насіння;
✅ Вуглеводи: вівсянка, хліб із цільного зерна, фрукти, овочі або бобові;
✅Жири: авокадо, оливкова та кокосова олія, горіхи або насіння.
👍Хорошим вибором може бути, наприклад, вівсянка з ягодами та горіхами, яєчня з овочами, йогурт з фруктами та горіхами, або тост з цільного зерна, з авокадо та яйцем.☺️