Повідомлення telegram каналу - @zatyhnokhust

🧘‍♀️ Резильєнтність – це здатність психіки людини до відновлення, стабілізації та зміцнення після травматичних подій. Це вміння адаптуватися навіть у найскладніших ситуаціях, протистояти стресам та відновлюватися після них. На думку багатьох психологів, проходячи через складні життєві випробування, людина може формувати посттравматичне стресове зростання.
🌀7 основних чинників розвитку резильєнтності:

1)Адекватна самооцінка.
2)Оптимізм та позитивне бачення.
3)Розуміння власних цілей та бажань.
4)Відчуття балансу в різних сферах життя.
5)Спрямованість на результат у різних сферах діяльності.
6)Вміння контролювати власну поведінку та брати відповідальність за своє життя.
7)Відчуття самоцінності та впевненості.
Для розвитку цих компетенцій варто:
1️⃣ Розуміти власні емоції та почуття.
2️⃣ Навчитися розслаблятися та розвантажуватися.
3️⃣ Регулярно гуляти на природі.
4️⃣ Розвивати комунікативні навички.
5️⃣ Складати реалістичні плани та реалізовувати їх.
6️⃣ Розвивати позитивне мислення.
7️⃣ Підвищувати рівень фізичної підготовки.
8️⃣ Підтримувати суспільні зв’язки, родинні та дружні відносини з людьми, що розуміють та надихають.
9️⃣ Навчатися ефективно планувати свій час. 
🫶 Розвиток цих навичок допоможе вчитися та рости після невдач, життєвих випробувань і викликів, адаптуватися до нових реалій, відновлюватися та внутрішньо зростати!
#поради_спеціалісток_Затишноspace