Повідомлення telegram каналу - @yogayaroshenko

Логотип телеграм спільноти - YogaYaroshenko🧘🏻‍♀️Йога без езотерики.Онлайн заняття 2023-02-01

YogaYaroshenko🧘🏻‍♀️Йога без езотерики.Онлайн заняття

Кількість підписників:
59
Фото:
Відео:
11 
Посилання:
Категорія:
Здоров'я та Фітнес
Опис:
Канал про йогу без езотерики, анатомію, та як зробити своє життя якісніше через практику від сертифікованого викладача RYS200h. Завжди на зв'язку @ValeriaYaroshenko Мій Інстаграм https://www.instagram.com/yaroshenkoyoga/

Канал Йога для всіх - @yogayaroshenko - №17

Хочу розповісти вам про дуже круту, научнумедетативну техніку 🧘🏻‍♀️
Йога-нідра, також відома як йогічний сон, це дуже корисна керована медитація. Під час сеансу вчитель проведе вас через дихальні вправи та сканування тіла. Це приверне вашу увагу всередину, вводячи вас у стан свідомості, яка знаходиться на межі між неспанням та сном. Ці кроки дозволять досягти глибокого стану розслаблення, але без засинання.
🧘🏻‍♀️У цьому пасивно активному стані наше тіло може відпочити. Це відновити нервову систему.
🧘🏻‍♀️ Йога-нідра може бути корисною для всіх. Однак вона особливо корисна тим, хто стикається з високим рівнем стресу. Крім того, вона корисна для людей, які страждають від нестачі сну, травм та психічних розладів, таких як тривога та депресія
🧘🏻‍♀️Під час практики Йога-нідри вчитель направлятиме вас у процесі медитації. Протягом усього сеансу ви залишатиметеся зараз, змінюючи свій стан свідомості. Сеанс зазвичай триває від 30 до 45 хвилин.
🧘🏻‍♀️Ви переключите свою увагу на тіло та дихання за допомогою вправ, що допомагають встановити сенсорне усвідомлення. Цей етап наводить тіло та розум у глибокий стан релаксації. Під час цього етапу часто спливають емоції та переживання з вашої підсвідомості. Цей унікальний свідомий досвід дозволяє зіткнутися з неприємними спогадами і прийти до нового розуміння.
🧘🏻‍♀️Я хотіла б записати вам цю практику в аудіо форматі. Якщо вам цікаво спробувати на собі йога нідру, залишайте реакції та коментарі, і я запишу її для вас 🤍

39
23-02-01 13:16