СУМІШ АБО КАША НА НІЧ: ЧИ СПРАВДІ ДИТИНА СПАТИМЕ КРАЩЕ?

«Дай кашу на ніч — буде спати!»

Все ясна-панятна: якщо дитина добре поїсть перед сном, вона не зголодніє так швидко і, можливо, довше не прокидатиметься. Пропонується дати на ніч суміш замість грудей / поживну вечерю / рідку кашу з пляшки.

Харчування справді пов’язане зі сном. Якщо дитина не отримує достатньо молока чи їжі протягом доби, голод може заважати їй спати. Але діти прокидаються вночі не лише тому, що хочуть їсти.

Сон дитини протягом першого року дуже швидко змінюється. На його якість впливають вік, дозрівання регуляції сну й циркадних ритмів, індивідуальні особливості, фізичний дискомфорт, умови сну, спосіб засинання та повернення до сну та інші фактори.

Отже, додаткова їжа перед сном може втамувати голод, але вона не прибирає всі інші причини, через які дитина прокидається.

Що із сумішшю?

Дослідження, в яких порівнюють сон дітей на різних типах вигодовування, справді знаходять певні відмінності.
У систематичному огляді Manková et al., 2023, до якого увійшло 35 досліджень, у більшості досліджень діти на грудному вигодовуванні мали більше нічних пробуджень. Водночас загальна тривалість сну та сумарний час нічного неспання після засинання суттєво не відрізнялися між дітьми на грудному та штучному вигодовуванні.

Ці дослідження не дозволяють визначити, чим саме пояснюється різниця у кількості нічних пробуджень. Дітей не лише по-різному годують; ці годування, так само, як і нічний догляд, по-різному організують. І це далеко не всі фактори впливу.
Тому результати не доводять, що саме пляшка суміші перед сном подовжить наступний відрізок сну або зменшить кількість пробуджень.

Цікавий і результат метааналізу Srimoragot et al., 2023, який об’єднав сім досліджень за участю 6472 жінок. Матері, які годували грудьми, мали в середньому приблизно на 14 хвилин більше нічного сну, ніж ті, які грудьми не годували.
Різниця невелика, але вона добре показує, чому популярне припущення «переведемо на суміш — мама нарешті виспиться» не варто сприймати як факт.

Звичайно, це не означає, що суміш погіршує сон. Суміш потрібна багатьом дітям, а змішане або штучне вигодовування може бути необхідним чи свідомо обраним родиною способом годування. Просто ніхто не може обіцяти, що вечірня пляшка додасть сну дитині (і вам).

А що з кашею?

Популярну ідею «каша на ніч — довший сон» перевіряли ще наприкінці 1980-х.

У рандомізованому дослідженні Macknin et al., 1989 взяли участь 106 немовлят. Частині з них із п’ятитижневого віку перед сном давали з пляшки рисову кашу. В іншій групі таку практику починали з чотирьох місяців.
Автори порівнювали, скільки дітей у кожній групі могли спати безперервно 6 або 8 годин.

Суттєвої різниці між групами, так само, як переваг раннього введення каші, не виявили.

Це невелике й старе дослідження, а сама практика давати кашу з пляшки, ще й дітям такого віку, не відповідає сучасним рекомендаціям. Але для нашого питання воно цікаве тим, що припущення «каша перед сном допоможе спати довше» підтвердження не отримало.

#консультант_з_гв
#cуміш
#прикорм
#консультант_зі_сну

***
Підписатись на канал

***
Instagram ГВ | cон | батьківство
Instagram коучинг | НЛП | психологія
Threads

⬇️⬇️⬇️