Повідомлення telegram каналу - @workhub_ua

Логотип телеграм спільноти - work.hub | вакансії та резюме 2024-07-14

work.hub | вакансії та резюме

Кількість підписників:
8307
Фото:
538 
Відео:
55 
Посилання:
596 
Категорія:
Кар'єра
Опис:
Найсвіжіші вакансії від перевірених роботодавців.

Канал work.hub | вакансії та резюме - @workhub_ua - №529

Звички для здорового сну
#освітній #поради
▪️Більше руху, спорту, активності: якщо немає протипоказань за станом здоров'я, старайтеся займайтися 4-5 разів на тиждень по 45-60 хв. У день намагайтеся робити мінімум 10 000 кроків.
▪️Відмовтеся від стимуляторів і напоїв з кофеїном: якщо у вас проблеми із засинанням або дефіцит сну, намагайтеся виключити вживання продуктів, що містять кофеїн: кава і чай, шоколад, енергетичні та газовані напої, шоколадне морозиво, деякі лікарські засоби.
▪️Переходьте на «світлу сторону» здорового харчування і не переїдайте: не переїдайте безпосередньо перед сном. Вечеряйте за 3-4 години до сну.
▪️Влаштуйте собі темну зону в своїй спальні : саме в темряві активно виробляється мелатонін, який викликає сонливість і підтримує сон.
Канал work.hub | Подати оголошення
Зображення до поточного посту у каналі "work.hub | вакансії та резюме" - @workhub_ua
481
24-07-17 17:39