Повідомлення telegram каналу - @webpsychology

💪🏻 Як підтримувати свій ресурсний стан під час інтенсивної діяльності? 💪🏻
Ресурсний стан під час інтенсивної розумової або фізичної діяльності може вичерпуватися, але з цим можна працювати! Ось кілька порад, як залишатися в ресурсі та покращувати своє робоче середовище:
1️⃣ Здоровий спосіб життя
Приділяйте увагу фізичній активності, спіть достатньо та займайтеся улюбленими справами. Це допоможе відновити сили!
2️⃣ Організація робочого простору
Створіть затишне та комфортне робоче місце, яке надихатиме вас на продуктивність. Порядок навколо сприяє порядку в думках.
3️⃣ Регулярні перерви
Робіть короткі перерви, щоб дати мозку відпочити і перезавантажитися. Це підвищить вашу концентрацію та ефективність.
4️⃣ Відкритість
Діліться своїми відчуттями та ресурсним станом. Обговорюйте непорозуміння з колегами — це допоможе знайти підтримку та розуміння.
5️⃣ Планування
Плануйте свій робочий день, щоб правильно розставити пріоритети та відчувати стабільність. Чіткий план допомагає зменшити стрес.
6️⃣ Допомога
Якщо відчуваєте себе виснаженим або стресованим, не соромтеся звертатися за підтримкою до колег. Спільнота — це потужний ресурс!
🌿Бережіть себе і слідкуйте за своїм станом, як фізичним, так і моральним! Ви заслуговуєте на гарне самопочуття!