🍽6 травня - Міжнародний день без дієт. Цей день спрямований на популяризацію любові до свого тіла, відмову від виснажливих дієт та пропаганду здорового, збалансованого харчування замість тимчасових обмежень.🩵Термін «дієта» походить із часів Давньої Греції та первинно означав спосіб життя, що включав режим харчування, фізичну активність та загальні засади збереження здоров'я.🤷‍♂️У сучасному суспільстві це поняття часто сприймається викривлено - переважно, як короткотривалий інструмент для зниження маси тіла, що супроводжується жорсткими обмеженнями. Такий підхід не відповідає принципам доказової медицини.☝️На сьогодні існує значна кількість так званих «дієт», які відрізняються за рівнем наукової обґрунтованості. Водночас використання обмежувальних або незбалансованих режимів харчування без медичних показів і професійного супроводження може призводити до:▪️порушень харчової поведінки;▪️психоемоційних розладів;▪️дефіциту білка, незамінних жирних кислот, вітамінів та мінералів;▪️підвищення ризику розвитку хронічних захворювань.👩‍⚕️Пам'ятайте: найкраща дієта - це збалансований, різноманітний, помірний раціон харчування. Детальніше: https://vilshanka-rada.gov.ua/news/1777959939/