Vilnomov

Аеробіка для мозку💪 Чудовий тренажер, щоб вміти висловлювати власну думку з будь-якого приводу. І поповнити свій тезаурус влучними виразами. 📍Використайте структуру:1. Спочатку озвучте вислів відомої (або не дуже) особи, який вас надихає/подобається/відгукується. Наприклад: «Вкажіть на небо, і ви досягнете стелі. Вкажіть на стелю, і ви залишитеся на підлозі » (Біл Шенклі). 2. Далі скажіть ваше тлумачення (трактовка виразу). Почати, наприклда, зі слів - Це про те, що... / Для мене це значить, що... Наприклад: Це про те, що степінь наших зазіхань та амбіцій визначає чого ми досягаємо в житті. Що ми дозволяємо собі припустити, уявити, а згодом, завдяки сумлінній праці втілити у життя.3. Висновок/ мораль/ або заклик. Наприклад: Я переконаний, що кожен має інколи себе запитувати - "А чи це все на що я здатний? А що собі дозволила би найсміливіша версія мене?" Отримана відповідь допоможе зробити кроки ширшими та рішучішими. ✔️Не складно помітити, що цей алгоритм можна використати для широкого спектру задач: запис відео, виступи, тости і урочисті промови, неформальне спілкування💪Кількість разів для виконання вправи по цій схемі необмежана:) Подібні мої авторські завдання - щоденна рутина у курсі «Вільномов»:) Візьміть іншу цитату і спробуйте✔️

📚Як читати книжки правильно?Так, щоб краще формулювати думки, розширити словниковий запас, стати гострішим на язик і розумнішим в цілому. ✅Схема наступна: (цікаво, який з пунктів ви ніколи не робили?) ✔️Перше – обрати книгу, яка вам дійсно подобається. Так ви стрімко збільшите шанси на те, щоб це стало корисною звичкою. Художня література, надихаючі автобіографії цікавих особистойстей, гарна мотиваційна література – на ваш смак. ✔️Друге – планувати час для читання в графіку кожного дня. Не заплануєте – не зробите. Хай навіть всього 10 хвилин, але ви почитаєте. Принцип мінімальної щоденної дії. Смак прийде в процесі і таймінг збільшиться теж сам собою. ✔️Третє – коли починаєте читати, робіть це спочатку в голос.Декілька хвилин. Виразно і уважно. Інтонуйте, розповідайте, не поспішайте (ви можливо помічали, що читати і говорити повільно складніще ніж швидко). ✔️Четверте – своїми словами зробіть переказ того, що прочитали в голос. От, як можете так і переказуйте. Ви відчуєте на початку певний супротив. Це справді не так легко (але я вірю в вас). ✔️І п'яте – висловіть свою думку з приводу того, що прочитали. Можливо це буде найскладніше. Але саме так ви зможете вивести свої мовленєві навички на кардинально вищий рівень. Коли все це виконали, продовжіть читати в комфортному режимі, очами.Сподіваюсь у вас виникло бажання хоча б спробувати. А може і книгу вже собі намітили?

Якщо завтра тобі виступати. Покроковий план дій, щоб бути зіркою публічних виступів. Зробіть це напередодні вашого відповідального виступу, щоб все пройшло як найкраще, і ви отримали задоволення, а не стресовий досвід, який вчергове переконає, що виступати – то не ваше. 1. Не пхайте в себе шкідливу їжу в день перед виступом, не вживайте алкоголь, приберіть максимально усе солодке та гостре. Краще обійтися без молочних продуктів. Ні в якому разі не наїдайтеся на ніч. Самопочуття і робота мозку напряму залежать від всього цього. 2. Зробіть ще один репетиційний прогін в голос. Як правильно готуватися до виступів – тема для окремого допису. Дайте сигнал, якщо тема цікава. 3. Продумайте образ і приготуйте одяг з вечора. Вам має бути комфортно. 4. Прокрутіть кільканадцять разів в голові картинку позитивного результату від вашого виступу. Уявіть приємні/потрібні вам реакції людей. Наперед створіть в собі той стан, який хочете відчувати. 5. Вкладіть себе раніше спати. Важливо гарно виспатися. Раніше лягаємо і раненько прокидаємось в день свого блискучого прояву. 6. Зробіть ранком надихаючий ритуал. Практика подяки наприклад. І додайте руханку для тіла. 7. Легко, але поживно поснідайте. 8. Проміркуйте маршрут і всю логістику заздалегідь. Закладіть на дорогу певний запас часу. Краще приїхати дещо раніше, ніж нервувати і сіпатись через запізнення. 9. Не пийте каву та міцний чай хоча б за годину до виступу. Просто вода. 10. Підготуйте місце виступу. Якщо є така можливість, і ви трохи раніше змогли потрапити на місце майбутньої слави, то перевірте, як вмикається і працює мікрофон, що де розташоване тощо. 11. Зробіть перед виходом артикуляційну гімнастику. Ще контролюйте поставу, дозвольте собі доречну ситуації усмішку, рівно та глибоко подихайте, вимкніть поспіх та метушню (поспіх народжує страх, страх підсилює поспіх…). Наголошу, що артикуляція та дикція надзвичайно важлива складова. Не дарма цій темі ми приділяємо окремий тиждень в рамках курсу "Вільномов". 12. І нагадайте собі що: Початок промови – вирішальний момент. Очима контакт – до сердець стежина. Голосу тембр, інтонацій душа – то є взагалі надважлива струна. Швидкість мови – не має бути статична. Плюс історії, кейси... приклади метафоричні. А жести, міміка – щоб лишень органічні. Речі на тобі - охайні, практичні. Тут ще додам – хвилюватись не треба. Як правило люди цілком за тебе. На фінал промови про заклик згадати, щоб публіку всю як слід спонукати. Послідовна структура? – це наперед проміркуй. Репетиція – сила! спробуй, відчуй. Ще лайк постав забезпеч підтримку, щоб таланти свої кожен відкрив як скриньку! Вдалих вам виступів.

Я бачив багато впевнених у собі людей, які мали статус, гроші, вражаючий життєвий досвід та здобутки, були в особистому спілкуванні розкуті, цікаві та вострі на язик. Але, коли їм доводилося брати слово перд незнайомою публікою (онлайн чи офланй), коли вони потрапляли на сцену… то губилися, ніяковіли, перетворювалися в метушливе скромне явище, яке тільки і мріє, щоб усе це скоріш закінчилося. Чому так? ✔Перше. Немає достатнього відповідного досвіду. Або досвід був, але дещо травматичний. ✔Друге. Вони насправді невпевнені. Особливо в площині, де мало досвіду. І потрапляючи на сцену вмикається на повну залежність від чужої думки, страх осуду та критики. ✔Третє. Відсутня банальна підготовка до виступу. Як це робити правильно - то окрема історія (сигналізуйте, якщо цікаво, розкрию тему). Насправді, така ситуація властива більшості людей. Різниця тільки в степіні та масштабі дискомфорту в умовах відповідального публічного спілкування. І більшість, так чи інакше, уникає виступів, відеокамери, інтерв’ю тощо. Таким чином люди відрізають частину (підчас критично велику) від того, що називається РЕАЛІЗАЦІЯ СЕБЕ. Маєте бажання змінити положення речей? Тоді приєднуйтесь до моєї програми «Вільномов» стартуємо вже скоро.