❓Чи траплялося чути:
«Тобі це здалося».
«Цього ніколи не було».
«Ти все вигадуєш».
«Ти занадто чутлива».
«У тебе просто проблеми з пам’яттю».
У професійній літературі для опису подібної маніпулятивної поведінки використовується термін gaslighting – газлайтинг.

📌 Що це означає?
Американська психологічна асоціація визначає gaslighting як маніпуляцію, спрямовану на те, щоб змусити іншу людину сумніватися у власному сприйнятті, досвіді або розумінні подій.
У контексті насильства газлайтинг може бути частиною психологічного або емоційного насильства. Людина поступово починає сумніватися у власній пам’яті, почуттях, оцінці ситуації та навіть у тому, що насправді відбулося.

🔎 Як це може проявлятися?
– заперечення подій, які насправді відбулися;
– перекручування або заперечення слів і вчинків;
– переконування людини, що вона неправильно пам’ятає ситуацію;
– знецінення її почуттів: «Ти перебільшуєш», «Ти занадто чутлива»;
– переведення розмови з поведінки кривдника на «проблеми» постраждалої особи;
– заперечення власних обіцянок або попередніх висловлювань.
Такі стратегії можуть поступово підривати довіру людини до власного сприйняття та посилювати залежність від оцінки іншої особи.

⚠️ Важливо не плутати газлайтинг зі звичайною суперечкою.
Якщо двоє людей по-різному пам’ятають подію або мають різні погляди на ситуацію, це саме по собі ще не означає газлайтинг.
Американська психологічна асоціація наголошує: не кожна відмінність у поглядах, егоїстична поведінка чи суперечка є газлайтингом. Важливим є саме маніпулятивний характер поведінки та її вплив на сприйняття людиною власного досвіду.

💡 Чому цей термін важливий для фахівців?
Під час роботи з випадками домашнього та гендерно зумовленого насильства важливо звертати увагу не лише на окремі фрази, а й на повторюваний патерн поведінки та його вплив на постраждалу особу.
Газлайтинг може бути частиною ширшої системи психологічного контролю та насильства.

📚 Джерела:
• American Psychological Association – APA Dictionary of Psychology: Gaslight
• American Psychological Association – Seven of the most frequently misused psychological terms
• National Domestic Violence Hotline – What is Gaslighting?
• NHS Safeguarding – Emotional or psychological abuse

#терміни_ГЗН