Вільна. Тернопіль. Дружній простір до жінок і дівчат

🌿 Запрошуємо на заняття групового курсу «Самодопомога плюс» від ВООЗ!Іноді стрес стає настільки звичним, що ми перестаємо помічати, як він впливає на наше самопочуття, емоції та якість життя. Але існують прості й дієві способи допомогти собі.💚 «Самодопомога плюс» (Self-Help Plus, SH+) — це програма, розроблена Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) для людей, які переживають стрес і тривогу. Вона базується на сучасних підходах, допомагає навчитися справлятися з емоційними труднощами і відновлювати внутрішню стійкість.✨ • поговоримо, що таке стрес і як він впливає на нас;• познайомимося з простими техніками самодопомоги;• виконаємо вправи для зниження напруги;• проведемо час у підтримувальному колі.📅 8 липня (середа)🕕 17:00📍 Простір «Вільна»🌸 Запрошуємо кожного, хто хоче краще розуміти себе та навчитися дбати про власне психологічне благополуччя.❤️ Дбай про себе сьогодні — живи краще щодня.Реєстрація:https://docs.google.com/forms/d/1vo6z2FR6xnJ2ZxPjS-gJ3OPDWZOkuW2cuyj4CQvKGpE/edit

Вистава до 130-річчя Йосифа Сліпого: 4 липня у Тернополі покажуть «Голгофу»Глибока та сильна історія про незламність духу та віру, яка оживає на сцені Тернопільського драмтеатру.«Голгофа» (містерія непокори) — вистава за режисурою Олега Мосійчука. Це драматична історія про випробування, тернистий шлях та силу людського переконання, яка занурює у величні й водночас трагічні сторінки нашої історії.🚂 Подія розгортається навколо постаті Патріарха Йосифа Сліпого, чиє життя стало символом непохитності та боротьби за правду, попри всі переслідування й радянські табори.На сцені магію творять:✦ потужна режисура та глибоке музичне рішення;✦ виразна пластика й жива взаємодія акторів;✦ авторська сценографія та символічні костюми;✦ величні образи незламної віри.4 липня ця масштабна та важлива історія знову зазвучить для тернополян.📍 Тернопіль, Тернопільський академічний обласний український драматичний театр ім. Т. Г. Шевченка📅 4 липня, 18:00Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeuD0e250u-7XRIJi2SgfKFVCO-MJpAumTtrKTv13QToLabKw/viewform?usp=publish-editor

🌿 Запрошуємо на перше заняття групового курсу «Самодопомога плюс» від ВООЗ!Іноді стрес стає настільки звичним, що ми перестаємо помічати, як він впливає на наше самопочуття, емоції та якість життя. Але існують прості й дієві способи допомогти собі.💚 «Самодопомога плюс» (Self-Help Plus, SH+) — це програма, розроблена Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) для людей, які переживають стрес, тривогу або складні життєві обставини. Вона базується на сучасних психологічних підходах і допомагає навчитися ефективніше справлятися з емоційними труднощами та відновлювати внутрішню стійкість.✨ На першій зустрічі ми:• поговоримо про те, що таке стрес і як він впливає на нас;• познайомимося з простими техніками самодопомоги;• виконаємо практичні вправи для зниження напруги;• проведемо час у безпечному, підтримувальному колі.📅 3 липня (пʼятниця )🕕 18:00📍 Простір «Вільна» Спікери: Практикуючий психолог Ольга Логвись Практикуючий психолог Олена Кравченко🌸 Кількість місць обмежена, тому реєстрація є обов’язковою.Запрошуємо кожного, хто хоче краще розуміти себе, навчитися дбати про власне психологічне благополуччя та знайти внутрішню опору.❤️ Дбай про себе сьогодні — живи краще щодня. Реєстрація: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfZslgVeaXb8G4rGRg-hK6sgBG7iJproH3fsR_XTxtF6D52qw/viewform?usp=publish-editor

💧 Б'юті-бранч з експерткою зі здорового харчування!Дівчата, запрошуємо вас на теплу та надихаючу зустріч, присвячену темі, без якої неможливе життя, здоров'я та краса — воді.Разом ми розберемося, чому саме вода є основою гарного самопочуття, енергії, молодості та правильного функціонування всього організму.🗓 2 липня🕓 Початок о 18:00🎤 Спікер: Надія Капустяник — консультантка зі збалансованого харчування за методом «Збалансованої тарілки».У програмі нашого бранчу:💧 Чому вода життєво необхідна кожній клітині нашого організму.🫀 Як вода впливає на роботу внутрішніх органів: нирок, печінки, серця, мозку та травної системи.🧬 Яку роль відіграє вода в обмінних процесах і здоров'ї клітин.🚨 Перші ознаки зневоднення та як їх вчасно розпізнати.🥤 Як правильно пити воду, щоб вона дійсно приносила користь організму.🌿 Як легко сформувати звичку пити достатньо води щодня.💦 «Жива» та «мертва» вода — що про це говорить наука, а що є лише міфом.💬 Відповіді на ваші запитання, живе спілкування та практичні поради, які ви зможете застосувати вже наступного дня.✨ Якщо ви хочете краще зрозуміти свій організм, покращити самопочуття, підтримати красу та здоров'я — цей бранч саме для вас!Чекаємо на вас! 💚Реєстрація:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScENbA183Jftf7JDwl9AKcFwsgaCVhlAnLb7-5bEyTuh6GHGw/viewform?usp=publish-editor

28 червня о 17:00                                                      ПСИХОЛОГІЧНИЙ ТРЕНІНГ«МОЇ МРІЇ І РЕАЛІЇ»                                                                                                                          ----------------------------------------------------ІВАСИК КАТЕРИНА — психологиня Часто ми будуємо грандіозні плани, малюємо в уяві ідеальне майбутнє, але стикаємося з реальністю, яка диктує свої умови. Невідповідність між тим, чого ми прагнемо, і тим, що маємо зараз, може викликати розчарування, тривогу чи відчуття безпорадності. Проте саме баланс між мріями та реальністю є ключем до внутрішньої гармонії.Запрошуємо на тренінг «Мої мрії і реалії», під час якого ми поговоримо про те, як трансформувати абстрактні бажання у конкретні цілі, екологічно проживати розчарування та знаходити внутрішній ресурс для руху вперед навіть у складних обставинах.Під час тренінгу учасниці:дізнаються, як відрізнити власні істинні бажання від навʼязаних соціумом стереотипів;навчаться аналізувати свої реальні можливості та долати страх невдачі;опанують практичні техніки заземлення та пошуку внутрішніх опор для реалізації задуманого.                                                                                                           ЦІЛЬОВА АУДИТОРІЯ

LevelUp — проєкт, створений учасницями програми Power4Girls.📅 Коли: 27 та 28 червня 🕑 Час: • 27 червня — 14:00–16:00 • 28 червня — 14:00–16:00📍 Де: місце проведення буде повідомлено зареєстрованим учасникам пізніше.💙 Вартість: безкоштовно, кількість місць обмежена.У межах програми дівчата не лише навчаються, а й реалізовують власні ініціативи. Саме так з’явився LevelUp — простір для розвитку лідерських навичок, ефективної комунікації та фінансової грамотності.Запрошуємо активну, свідому та амбітну молодь долучитися до серії подій, які допоможуть:• розвинути впевненість у собі та своїх ідеях; • навчитися ефективно комунікувати та презентувати себе; • покращити навички публічних виступів; • отримати практичні інструменти для втілення власних проєктів; • підвищити рівень фінансової грамотності.✨ На тебе чекає:📌 27 червня • Фінансова грамотність та шлях від ідеї до дії; • Лідерство та публічні виступи: від страху до впевненого голосу.📌 28 червня • Ефективна комунікація та самопрезентація: як говорити, щоб тебе чули.🎤 Спеціальна гостя заходу — Ната Бенч @nata_bench Це більше, ніж навчання — це можливість прокачати свої навички, знайти однодумців та отримати знання, які допоможуть впевнено рухатися від ідеї до результату.📲 Що треба: зареєструватися за посиланням https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfmgpN_VZUhD3k1dvT6H4RYkybNdjQ0uPRclV74W9grIaLlzA/viewform?usp=publish-editor

19 червня – Міжнародний день протидії сексуальному насильству, пов’язаному з конфліктом (СНПК)Сьогодні Україна та світ відзначають Міжнародний день протидії СНПК. Цей день був запроваджений ООН для підтримки постраждалих, привернення уваги до проблеми сексуального насильства під час збройних конфліктів та посилення міжнародних зусиль із запобігання таким злочинам.СНПК є грубим порушенням прав людини та міжнародного гуманітарного права. Залежно від обставин, такі діяння можуть кваліфікуватися як воєнні злочини, злочини проти людяності або геноцид.З нагоди Міжнародного дня протидії СНПК в Україні стартує національна інформаційна хвиля«Підтримка поруч», ініційована Офісом Віцепрем’єр-міністра з питань європейської таєвроатлантичної інтеграції України, Урядовою уповноваженою з питань гендерної політики та мережами постраждалих.Мета ініціативи – зробити інформацію про доступні сервіси допомоги для постраждалих відСНПК більш видимою, доступною та зрозумілою. Кампанія об’єднає державні органи, міжнародні та громадські організації, мережі постраждалих, соціальні служби й надавачів послуг навколо спільної мети – щоб кожна людина, яка постраждала від СНПК, знала, де і як може отримати необхідну допомогу.Запрошуємо долучатися до інформаційної хвилі органи державної влади, органи місцевогосамоврядування, обласні військові адміністрації, агенції системи ООН в Україні, міжнародні та громадські організації, мережі постраждалих, правозахисні ініціативи, соціальні служби танадавачів спеціалізованих послуг.Розповідайте про власні сервіси підтримки та поширюйте інформацію, що може допомогтилюдям отримати необхідну допомогу.#ПідтримкаПоруч Матеріал підготовлено в межах інформаційної хвилі «Підтримка поруч», ініційованої ОфісомВіцепрем’єр-міністра з питань європейської та євроатлантичної інтеграції Україниспільно з Урядовою уповноваженою з питань гендерної політики та мережамипостраждалих («Коаліція Вільних», «Нумо, сестри!», «СЕМА Україна», БФ «11 листопада», «Випускники»).

ЗАКРИТА ГРУПА ПІДТРИМКИ             «ТИ НЕ ОДНА»               --------------------​Коли: 14 червня о 16:30 годДля кого: Жінки та члени родин військових, які перебувають у тривалому очікуванні рідних.​Очікування — це виснажливий шлях, сповнений тривоги та невизначеності. Ми створили цю групу, щоб ви могли розділити свій тягар, відновити внутрішній ресурс та відчути надійне плече поруч.​🔵 Що чекає на вас у групі:● ​Емоційна стабілізація: Практичні техніки, що допомагають впоратися з панікою та тривогою.● ​Самодопомога: Навички підтримки власного психічного здоров’я, щоб залишатися опорою для себе та близьких.● ​Безпечне коло: Простір, де ваші почуття легальні, а досвід — зрозумілий іншим.​👤 ВЕДУЧІ ГРУПИ:​​Наталія Гесюк - кризова психологиня, психотерапевтка, тренерка з надання першої психологічної допомоги. Ведуча груп відновлення для дружин після втрати та дружин безвісти зниклих захисників України. Досвід роботи 17 років.Оксана Сусідик – соціальна працівниця, консультантка з роботи з клієнтами. Спеціалізується на соціальній підтримці  жінок.​Пам’ятайте: ваша стійкість починається з турботи про себе. Ми поруч.​🔗 Реєстрація:https://docs.google.com/forms/d/15H6RWlkw_Yt0rpAeUuUqZQhNsT5XM24L9QmaGuwd-R4/edit

​ЗАКРИТА ГРУПА ВЗАЄМНОЇПІДТРИМКИ «ВТРАТА»          ---------------------------​Коли: 10 червня о 19:00 годДля кого: Жінки та члени родин військовослужбовців, які переживають втрату близьких.​Бувають події, до яких неможливо підготуватися. Ми створили цей безпечний простір, щоб ви не залишалися з болем наодинці.​🟡 Що чекає на вас у групі:● ​БЕЗПЕКА: Можливість говорити про свій біль там, де вас почують і зрозуміють.● ​СТАБІЛІЗАЦІЯ: Практичні техніки, що допомагають опанувати емоції та знайти опору.● ​ВІДНОВЛЕННЯ: М’який шлях до пошуку сенсів та сил жити далі.​👤 ВЕДУЧІ  ГРУПИ:​Наталія Гесюк - кризова психологиня, психотерапевтка, тренерка з надання першої психологічної допомоги. Ведуча груп відновлення для дружин після втрати та дружин безвісти зниклих захисників України. Досвід роботи 17 років.Оксана Сусідик – соціальна працівниця, консультантка з роботи з клієнтами. Спеціалізується на соціальній підтримці  жінок.​Пам’ятайте: ви не самі. Наша сила — у єдності та взаємній підтримці.​🔗 Реєстрація за посиланням: Заповнити форму

ЗАКРИТА ГРУПА ПІДТРИМКИ      «ПІСЛЯ ПОВЕРНЕННЯ»                 ------------------Коли: 7 червня о 15:00 годДля кого: Жінки та члени родин військовослужбовців, які адаптуються після повернення рідних з війни або полону.Повернення додому — це радість, яка часто супроводжується новими викликами: відстороненістю, безсонням, кризовими станами. Ми створили цей безпечний простір, щоб допомогти вам зрозуміти своїх близьких та знайти опору для всієї родини.🟢 Що чекає на вас у групі:● РОЗУМІННЯ: Як допомогти рідній людині впоратися з наслідками пережитого.● ВЗАЄМОДІЯ: Навички спілкування та подолання кризових ситуацій.● ПІДТРИМКА: Безпечне середовище для обміну досвідом та отримання професійних порад.👤 ВЕДУЧІ ГРУПИ:Наталія Гесюк - кризова психологиня, психотерапевтка, тренерка з надання першої психологічної допомоги. Ведуча груп відновлення для дружин після втрати та дружин безвісти зниклих захисників України. Досвід роботи 17 років.Оксана Сусідик – соціальна працівниця, консультантка з роботи з клієнтами. Спеціалізується на соціальній підтримці  жінок.Пам’ятайте: ви не одні. Ми поруч, щоб підтримати вас.🔗 Реєстрація за посиланням: Заповнити форму