​​#Відповіді #ПанічніАтакиЗапитання від підписника:Агорафобія на тлі панічних атак. Як лікувати, позбутися постійного страху і замкнутого кола хвороби ⁉️🤔Агорафобія - це страх того, що може відбутися напад паніки, яка може статися в певному місці або ситуації (наприклад, у відкритому просторі). При цьому людина вважає, що зазнає публічного приниження внаслідок нападу. Наприклад, людина боїться, що її буде нудити, захочеться в туалет, не буде чим дихати у найвідповідальніший, чи вразливий для неї момент (виступ, доповідь, зустріч з важливими клієнтами тощо). ☝️Така особа настільки зациклена на тому, коли станеться наступний напад паніки, що уникає місць або діяльності, які можуть його спричинити.☝️Це серйозний розлад. Долати такі фобії краще з фахівцем. Найпоширеніша причина фобій - моральна травма.Причиною травми може бути позиція жертви, яка фіксується в підсвідомості. Наймовірніше у такої особи була ситуація в минулому, з якої негативні емоції закріпилися в психіці, які пізніше викликали фобії. Наприклад, неприємна ситуація, яка вплинула на рівень самооцінки. 🤷‍♂ Що можна зробити самостійно? 1. Переписати на вашу користь історію, в якій виникла фобія. Подумки зануритися туди і поміняти сценарій. Після цього особа має відчути полегшення. ☝️2. Займатися техніками релаксації, медитаціями, фізичними навантаженнями.☝️3. Припинити боротися з панічними атаками і фобіями та концентруватися на них. ☝️З фобіями на тлі панічних атак рекомендовано працювати з фахівцем, так результат буде швидшим і ефективнішим.🗣Записуйтесь на консультацію: @Help_you_all_bot.Успіхів