Повідомлення telegram каналу - @vegetable_plate

🟢 Селен - захисник щитовидної залози
Його можна назвати одним із будівельних матеріалів, необхідних для нормального функціонування основних життєво важливих систем.
‼️Він критично важливий для вашої щитовидної залози, тому що без нього процес перетворення гормону Т4 в активну форму Т3 просто не відбудеться.
Селен має визначальне значення для утворення тиреоїдних гормонів. Щитовидна залоза виробляє гормон Т4, який потім перетворюється на більш активний гормон Т3. Для перетворення Т4 на Т3 необхідний селен. Без достатньої кількості селену, щитовидна залоза виробляє надмірну кількість Т4 у спробі компенсувати нестачу Т3, що може призвести до збільшення розміру щитовидної залози та гіпертиреозу.
І якщо ваше тіло не отримує достатньо селену, то ваша щитовидна залоза працює не на повну потужність, що може призвести до погіршення настрою, втоми та інших неприємних проблем.
Такі симптоми як:
✅нудота та блювання;
✅розсіяність;
✅втрата концентрації;
✅головні болі;
✅судоми;
✅постійна втома.
Можуть свідчити про недостатність селену.
У більшості випадків позбутися дефіциту селену в організмі можна за допомогою збалансованого харчування. Основна частина необхідних для людини мінералів надходить саме з їжею.
Селен у продуктах:
- Бразильський горіх
- Устриці
- Тунець
- Куряча печінка
- Мідії
- Варена індичка
- Куряче яйце
- Тушкована курка
- Часник
- Лосось
- Скумбрія
Читайте та зберігайте 🥰