Повідомлення telegram каналу - @vegetable_plate

ЧИ ВАРТО ПИТИ ЧАЙ? 
У чаї, як і в будь-якому продукті, є свої плюси та мінуси.
Давайте розбиратися ⤵️
З одного боку, чай - це джерело антиоксидантів, фітонцидів і флавоноїдів, які захищають наш організм від шкідливих впливів і допомагають почуватися краще і виглядати молодшими.
Але, з іншого боку, чай – це джерело кофеїну! Того, що міститься в каві, а значить, людям, які мають проблеми з наднирниками (синдром втоми), краще утриматися від вживання чаю у великій кількості. 
Бадьорість від чаю настає не відразу, приходить згодом і відчувається довше, ніж від кави. Але деякі люди підсідають саме на енергетичний ефект від чаю, тому, вирішуючи пити чи не пити, варто враховувати і цей момент. 
Не забувайте кілька простих правил: 
❌не п'ємо чай разом із їжею. Витримуємо паузу в 20-30 хвилин і потім випиваємо чашку; 
❌чай - це не заміна води!;
❌вибирайте якісну сировину, не пакетики.