ВІТАМІН B2 (Рибофлавін)Т ріскаються губи. Зʼявляються «заїди». Сухість слизових. Почервоніння й чутливість очей. Світлобоязнь. Шкіра стає більш реактивною. І все це часто списують на зиму. На холод. На опалення. Іноді - на втому. Але дуже часто в основі - дефіцит вітаміну B2 (рибофлавіну).ЩО ВАЖЛИВО ЗРОЗУМІТИВітамін B2 - це про клітинну енергію та відновлення. Не про «бадьорість». Не про стимуляцію. А про те, як працюють наші мітохондрії - механізми, які виробляють енергію всередині клітин.Без B2: - енергія виробляється гірше- запалення гаситься повільніше- тканини відновлюються довше1️⃣ Тіло ніби «тліє»

Якщо відновлення затягується, навіть невеликі навантаження виснажують, слизові постійно сухі, шкіра стала чутливішою - це може бути не просто сезонність. Це може бути сигнал, що клітини не отримують достатньо ресурсу.2️⃣ B2 і хронічна втома

Коли сон наче є, аналізи «в нормі, але сил вистачає ненадовго - це теж часто про нестачу В2.B2 бере участь у роботі ферментів, що запускають клітинне дихання.

Без нього тіло функціонує - але на зниженій потужності.3️⃣ Зима і стрес підвищують потребу

Холод, інфекції, хронічна напруга - усе це збільшує навантаження на клітини. А клітини без достатнього B2 повільніше відновлюються, гірше справляються з окиснювальним стресом, довше виходять із запалення

Саме тому після хворобиресурс може не повертатися швидко.Вітамін B2 - це: - клітинна енергія- відновлення- слизові- шкіра- стійкість до навантаженняТе, що працює тихо. Але щодня. Якщо вітамін C - це підтримка у гострий момент,вітамін D - база імунної стабільності,вітамін A - перша лінія захисту,вітамін B1 - адаптація нервової системи,то вітамін B2 - це здатність клітин повертатися в ресурс.

Саме з таких базових речейі складається стійке здоровʼя.Тут про те, як щоденні рішення формують тіло,енергію і якість життя.

👉 t.me/valeriazaruzhko