ХРОНІЧНИЙ СТРЕС ВІД ВІЙНИ — НЕЙРОТОКСИНИ, ЯКІ ОТРУЮЮТЬ МОЗОК Подруга розповідала і плакала. Вона йшла вулицею. Почула сирену. Серце стиснулося: «Де діти? Де чоловік? Як зв’язатися?» 4 роки війни. 4 роки сирен. 4 роки невизначеності. 4 роки страху за близьких. Це вже не просто «емоції». Це нейротоксини. Коли ви в хронічному стресі — мозок виробляє кортизол, адреналін, норадреналін. У нормі вони допомагають виживати. У гострій ситуації — рятують життя. Але коли стрес триває роками — ці речовини накопичуються. Отруюють мозок. Руйнують нейрони. Послаблюють зв’язки між ними. До чого це призводить:1. Нейротоксичність кортизолу. Кортизол руйнує гіпокамп (пам’ять) і префронтальну кору (концентрація, рішення). Туман у голові, погіршення пам’яті, неможливість зосередитися, тривожність, депресія. 2. Окисний стрес. Вільні радикали пошкоджують клітини мозку, ДНК, мітохондрії. Прискорене старіння мозку. 3. Запалення мозку. Мікроглія виділяє цитокіни, які нищать нейрони. Хронічне нейрозапалення. 4. Дисбаланс нейромедіаторів. Виснажується серотонін, дофамін, ГАМК. Зростає глутамат. Тривога, депресія, безсоння. 5. В Україні:100 % у постійному стресі. Діти також страждають и мають- сиве волосся, тики, порушення сну. Серцево-судинні захворювання у віці  +16-20%. Коли точка неповернення: 4+ роки — гіпокамп зменшується, кора починає атрофуєтися. Необоротно.Пара рекомендацій:  Магній 400 мг + ашваганда (кортизол -30%), заспокійливі трави, мелатонін на ніч. Тетяна Чернишова