Запрошую вас на заняття з йоги цього тижня!

🧘‍♀️🧘‍♂️

Йога, медитація та пранаяма – це практики, користь яких для тіла та розуму науково доведена. Вони допомагають покращити загальний стан здоров'я, зменшують стрес та сприяють внутрішній гармонії. Користь цих практик:🙏 Йога: покращує гнучкість, зміцнює м’язи, покращує поставу та допомагає зменшити біль у спині та суглобах.

🙌 Медитація: знижує рівень стресу, покращує концентрацію, сприяє емоційному балансу, зменшує тривожність і депресію. Дослідження показують, що регулярна медитація знижує артеріальний тиск і покращує сон.

👉 Пранаяма (дихальні вправи): очищує легені, покращує дихальні функції, збільшує рівень енергії та покращує роботу серцево-судинної системи. Розклад на цей тиждень:Понеділок – 17:00Вівторок – 18:00Середа – 18:00Четвер – 17:00П'ятниця – графік уточнюю, напишу пізніше. Адреса: 19 Academy Street, 4th Floor, T12 V9DK, Cork (біля Crawford Art Gallery)Вхід вільний, донати вітаються 🙏. Щоб записатися на заняття, додавайтеся до групи та пишіть сюди: https://t.me/skysound_ireland 📲

З собою бажано мати зручний одяг та воду 💧👕

Намасте 🙏