Цистит — це делікатна, але дуже поширена проблема, з якою стикається майже кожна друга жінка хоча б раз у житті. Часто його провокують неправильна інтимна гігієна та деякі щоденні звички. Як же уникнути цих помилок та зберегти жіноче здоров’я? Давайте розберемося!✅ТОП-5 ПОРАД ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ ЦИСТИТУ:1. Обирайте делікатні засоби для інтимної гігієни❌ Мило та гелі з агресивними ароматизаторами можуть порушити природний pH баланс.✔️ Використовуйте спеціальні засоби з молочною кислотою — вони підтримують здорову мікрофлору.2. Дотримуйтесь правильного напрямку під час гігієнічних процедур✔️ Після туалету завжди рухайтесь у напрямку "спереду назад", щоб уникнути перенесення бактерій з анальної зони.3. Не ігноруйте "позиви" до туалету❌ Тривале утримання сечі створює ідеальні умови для розмноження бактерій.✔️ Ходіть у туалет при першій потребі — це допомагає "вимивати" патогени.4. Одягайтеся правильно❌ Синтетична білизна та вузькі джинси створюють парниковий ефект.✔️ Обирайте натуральні тканини (бавовна) та вільний одяг для "дихання" шкіри.5. Пийте більше води✔️ Достатня кількість рідини (1,5-2 л на день) сприяє очищенню сечового міхура та знижує ризик інфекцій.🌸 Пам’ятайте: профілактика — завжди краще, ніж лікування. Бережіть себе та своє здоров’я!👉 Якщо маєте питання або власні поради, діліться у коментарях! 💬🇺🇦