🔥 ❗️ Спека загрожує здоров’ю: як уникнути колапсу та перегрівуСловаччина, протягом цього тижня в країні встановилися аномально високі температури: в окремих регіонах на півдні та сході стовпчики термометрів перевищували 30 °C☀️ Загрози для організму

Колапс чи перегрів організму внаслідок тривалого перебування під прямим сонцем — особливо небезпечні для дітей і людей похилого віку . Дехідратація може викликати втому, запаморочення, м’язові спазми, тепловий удар . Серцево-судинне навантаження зростає, коли серце працює інтенсивніше для регуляції температури, що небезпечно для людей з хворими судинами .✅ Рекомендації для захисту здоров’я:Уникайте сонця 11:00–15:00

Перебувайте в приміщеннях або в затінку й в цей час Регулярно пийте воду та мінеральні води

Уникайте солодких або газованих напоїв Віддавайте перевагу ледь жирній їжі

Важкі, жирні: утримайтеся Охолоджуйте тіло вологими обтираннями

Краще — волога, не крижана вода Носіть легкий, світлий одяг та капелюхи

Захист очей — сонцезахисні окуляри Дітей і людей похилого віку – особливо супроводжуйте

Чутливі до перегріву й можуть не усвідомлювати потребу в підтримці 🆘 Що робити при перегріві або колапсі:

Перемістити постраждалого в прохолодне місце, зняти зайвий одяг. Обтягнути тіло вологим полотенцем (не холодним!) або обприскувати вологим рушником . Якщо з’являються сильні симптоми — припинення потіння, плутаність свідомості, блювота — негайно звертайтеся до лікаря або викликайте швидку (155) .🔍 Висновок

Цього тижня на Словаччину чекає екстремальна спека з небезпечними для здоров’я наслідками. Щоб запобігти перегріву організму, дотримуйтесь базових правил — обмежте перебування на сонці, підтримуйте питний режим, охолоджуйте тіло, носіть захисний одяг і суворо слідкуйте за станом дітей та літніх людей. Джерело: tvnoviny