Прометей подарував людям вогонь. Люди вигорають. 🔥Жарт смішний, ситуація життєва. Що з цим робити?🫡 Навчитися дбати про себе завжди, а не лише тоді, коли емоційно накриває. Ми зібрали для тебе добірку порад на вихідні, які допоможуть відновитися перед новим понеділком. Знайди годину спокою 🌿 У вихідні ми часто поспішаємо встигнути все, але навіть година тиші може творити дива. Вимкни телефон, відклади справи та дозволь собі відпочити. Баланс між продуктивністю та відпочинком ⚖️ Секрет у тому, щоб знайти гармонію між справами й релаксом. У суботу прокидайся раніше, щоб виконати всі обов’язки, а в неділю дозволяй собі полінуватися.30-хвилинне тренування 🏋️♀️ Рух — це життя, а вихідні — найкращий час для нього. Займися тим, що подобається: йога, біг, тренажери чи навіть танці вдома.Здорове харчування 🥗 Потіш себе чимось корисним і смачним. Вихідні — ідеальний час для нових рецептів, свіжих продуктів і душевної трапези.Спілкуйся з друзями ☕️ Інвестуй у стосунки, особливо якщо в будні дні не було часу на це. Проведи час із другом, наприклад, на прогулянці чи за чашкою кави. Якщо друзів поруч немає, подзвони рідним.Займися тим, що приносить задоволення 🎨 Дозволь собі справжній релакс, роблячи те, що любиш. Читай, малюй, слухай музику. Підготуйся до нового тижня 📅 Навіть невеликі кроки допоможуть зменшити стрес на початку тижня. Приготуй ланч, сплануй розклад або підготуй одяг — і понеділок стане простішим.Розумне поєднання активності, відпочинку та турботи про себе — база, яка тобі треба, щоб вивозити навантаження 🤝
Можливість для тих, хто хоче розібратися з ШІ 🤖Команда Національного проєкту з медіаграмотності «Фільтр», Міністерство культури та стратегічних комунікацій України разом із Центром демократії та верховенства права у партнерстві з ЮНЕСКО та за підтримки Японії проводять набір на експрес-програму «ШІ молодь». 🧠 Чого ви навчитесь на програмі?➡️ Як створювати ефективні промпти для ChatGPT та отримувати точні й корисні відповіді.➡️ Як за допомогою ШІ автоматизувати рутинні задачі та аналізувати тренди.➡️ Як генерувати унікальний контент: текст, зображення, відео за допомогою нейромереж.➡️ Як стартапи та бізнеси вже використовують ШІ для розвитку і зростання.➡️ Як ШІ змінює процеси збору та обробки особистих даних.📌 Коли?Із 3 по 14 лютого, онлайн на платформі Zoom.📌 Для кого?Для молоді віком від 18 до 35 років.📌 Що на вас чекає?Серія онлайн-лекцій та воркшопів, що допоможуть заглибитися у світ ШІ та інновацій. Учасники, які прослухають мінімум 4 з 5 лекцій та успішно пройдуть тестування, — отримають сертифікат.🤝 Детальніше про програму читайте за посиланням: https://filter.mkip.gov.ua/expressprogramaiyouth/ 🗓 Дедлайн для реєстрації — 24 січня. Перейдіть за посиланням, щоб подати заявку: https://forms.gle/P8CCo9xeejywFEVz7
«З нового року я як піду в зал, як вивчу англійську, як відкладу грошей…» — знайомо? 🥲 Планів багато, але часто вони «живуть» трохи більше тижня. У США навіть з'явився «День тих, хто здається» (Quitter’s Day) — 12 січня. Саме тоді більшість людей припиняє працювати над своїми новорічними цілями. Чому ж ми так швидко здаємося і що можна зробити, щоб цього уникнути?🚨 Нечіткі цілі. Резолюції на кшталт «стати здоровішим» чи «заощаджувати більше грошей» звучать добре, але занадто розмиті, тому їх важко реалізувати.🤝Як виправити?Замість «стати здоровішим» поставте конкретну мету: «Займатися спортом тричі на тиждень і випивати 2 літри води щодня». Розбийте завдання на менші, реалістичні етапи. Наприклад, спершу додайте 10-хвилинну зарядку щодня, а потім збільшуйте навантаження.🚨 Відсутність внутрішньої мотивації. Цілі, продиктовані модою чи очікуваннями оточення, не завжди знаходять відгук у нашому серці. Якщо резолюція не здається вам дійсно важливою — її складно виконувати.🤝 Як виправити?Поставте собі запитання: «Чому я хочу цього досягти?». Наприклад: «Я хочу почати бігати, щоб краще почуватися фізично та знайти однодумців».Згадайте, як це вплине на ваше життя. Наприклад: «Якщо я заощаджу гроші, я зможу поїхати у відпустку, про яку давно мрію».🚨Нереалістичні очікування. Ми часто хочемо все й одразу, але такі спроби досягти масштабних змін за короткий час призводять до розчарування. 🤝Як виправити?Робіть маленькі кроки. Замість «читати 50 книг за рік», почніть із мети читати 10-15 хвилин на день.Прийміть можливість помилок. Якщо щось не вдається з першого разу, це не провал. Це частина процесу.➡️ Що ще може допомогти не забивати на свої цілі?📍Складіть чіткий план. Якщо ваша мета — пробігти марафон, почніть із коротших дистанцій і запишіть графік тренувань.📍Залучіть підтримку. Розкажіть друзям або знайдіть однодумців, щоб разом дотримуватися резолюцій.📍Відслідковуйте прогрес. Використовуйте додатки чи календарі для позначення досягнень. Наприклад, ставте галочку кожного дня, коли виконуєте зарядку.📍Нагороджуйте себе. Досягли навіть невеликої мети? Подаруйте собі щось приємне: улюблений десерт, похід у кіно чи новий записник.Навіть якщо шлях до досягнення цілей здається довгим, кожен маленький крок наближає вас до успіху 💪
Як втілити й підтримувати культуру демократії в організації? ⠀ Українсько-данський молодіжний дім кличе подаватися на «Ключ» — курс з демократії для молодіжних організацій 🗝 ⠀ 🤝 Разом з колегою чи колежанкою зі своєї ініціативи будете працювати з темами демократичних структур, залучення до ухвалення рішень й комунікації всередині організацій, реагування на конфлікти. ▪️ дослідите данський досвід і практики, що роблять демократію легкою ▪️ дізнаєтеся більше про культуру демократії у молодіжних організаціях ▪️ отримаєте практичні інструменти, що допомагають її втілювати й розвивати ▪️ проаналізуєте свою організацію і виявите зони розвитку ▪️ створите і втілите план змін ⠀ І все це — пліч-о-пліч з молоддю, яка також працюватиме над трансформаціями у своїх ініціативах. ❗️Дедлайн: 4 листопада включно Реєструйтеся за посиланням: https://bit.ly/KeyDemocracy 🗓 Участь: 14 листопада — 7 березня 📚 Формат: онлайн-зустрічі, офлайн-тренінг в Молодіжному домі в Києві, менторська підтримка (онлайн) ⠀ Долучайся і створюй ключ до демократизації твоєї організації!
🎉 Хочете потрапити на онлайн-майстер-клас із Євгеном Клопотенком? 🍽25 жовтня о 15:00 відбудеться онлайн-зустріч, під час якої Євген приготує три смачні та збалансовані страви. І ви зможете творити разом з ним! Наприклад, пропонуватимете інгредієнти, а Євген втілюватиме ваші кулінарні ідеї. 🍏🥕🥚Є кілька способів отримати запрошення. Варіант №1 🍏 Знайдіть та сфотографуйтесь біля інсталяцій 5 продуктів здорового харчування, що розміщені по території ВДНГ. 🍎 Опублікуйте фото у сторісInstagram з позначками @znaimo.game тa @unicef_ukraine. Варіант 2🍏 Зробіть фото своєї здорової тарілки з цими продуктами: яблуко, сир, цільнозернові спагеті, морква, яйце.🍎 Опублікуйте його у сторіс Instagram з позначками @znaimo.game тa @unicef_ukraine. ❗️Виконайте умови до 25 ЖОВТНЯ 12:00Отримайте доступ до Мапи смачних пригод та запрошення на онлайн майстер-клас з Євгеном Клопотенком!📅 Майстер-клас відбудеться 25 жовтня о 15:00. 🥦 На вас чекає багато корисних порад щодо здорового харчування та цікаві подарунки. #головнещовсередині #вибирайтруанефейкКомунікаційну кампанію «Головне — що всередині» реалізує Дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ) в Україні в межах програми з формування культури здорового харчування серед дітей та молоді. Кампанія є частиною реформи шкільного харчування, запровадженої з ініціативи першої леді Олени Зеленської.
Ще нічого не сталося, а найгірші сценарії вже йдуть хіт-парадом в думках? 🧠Якщо відповідь ствердна — допис для вас. Розповідаємо, що таке катастрофічне мислення та як з ним бути. Для початку варто знати: катастрофізація притаманна всім. 70% думок ми витрачаємо на негатив, тож шеймити себе точно не треба. Ми всі такі 🤷♂️⠀Щоб знати як діяти, коли мозок складає трилогію під назвами «Нам капець», «Нам капець 2» і «Нам капець. Перезавантаження» — потрібно згадати про супер раціональне питання: я можу вплинути на ситуацію?⠀🟢 Якщо відповідь «так», тоді у вашого мозку, швидше за все, вже є план — дотримуйтеся його. 🤝 Головне, щоб це знизило тривогу і повернуло відчуття контролю над ситуацією.⠀🔴 Якщо відповідь «ні» — треба для себе зрозуміти: зараз ви переживаєте нераціональну тривогу, яка лише виснажує. Так можна впасти в апатію, адже у вашій голові найгірше стається повторювано і неконтрольовано.⠀🥷 Боротися можна перемиканням думок. Уявіть, що у вас є пульт, який може вимкнути канал з хорором. Ловите себе на негативі — клацайте і повертайтеся в «тут і зараз».⠀Спробуймо разом прокачувати здатність вірити в краще 🧡⠀📚 А якщо хочеться більше дізнатися про емоції — радимо прочитати книгу «Емоційний інтелект» Девіда Ґоулмана.
День молоді — кожен день 🤝Адже зміни — це не точкове зусилля, а шлях, який обирають щодня. ➡️ Сьогодні хочемо нагадати тобі про інструментами впливу та можливості, які ЮНІСЕФ Україна та партнери створюють для ТЕБЕ. ▫️UPSHIFT — інноваційна програма для підлітків та молоді, що допомагає перетворити ідеї на дієві проєкти. На програму можуть подаватися підлітки та молодь віком від 14 до 24 років. ▫️U-Report — це цифрова платформа ЮНІСЕФ, що об’єднує проактивну молодь, яка висловлює свої думки через опитування та прагне впливати на зміни в країні. Крім того проєкт налічує сім регіональних представництв — U-Pointів, які працюють, щоб допомогти молоді звучати ще потужніше на рівні громад та областей. ▫️Teenergizer — це рух, який об’єднав підлітків з регіону Східної Європи та Центральної Азії. Програма надає психологічну підтримку та допомогу від рівних консультантів молоді та підліткам. Зараз Teenergizer запрошує молодь на стажування. ➡️ Якщо вам від 14 до 20 років — заповнюйте анкету «Хочу на стажування».Дедлайн — 15 серпня 2024 року. ▫️ Волонтерська Платформа — це онлайн-портал, який збирає можливості волонтерства з усієї України та допомагає однодумцям знайти одне одного. Платформа дає змогу волонтерам знайти можливості творити добро, розвиватись та змінювати світ, а неприбутковим організаціям дарує шанс знайти надійних волонтерів для спільної роботи й налагоджує комунікацію між ними.Долучайтесь! Дійте! Змінотворюйте!З Днем молоді 🇺🇦
У середньому людина проводить на роботі близько 82 000 годин, тобто понад дев'ять років свого життя 🫣 За цей час ми будуємо безліч різноманітних соціальних контактів, зокрема дружбу з колегами. Розуміємо, що думка «ми в компанії, як велика сімʼя» — це червоний прапорець 🚨, але чи погано мати друга чи подругу на роботі? До Дня друзів зібрали декілька пунктів, чому на карʼєрному шляху мати друга — це ок і навіть добре для карʼєри та менталки. 💼 Підтримка та надійність. Друг на роботі — людина, на яку можна покластися у будь-якій ситуації. Тому дружні стосунки впливають на зниження стресу під час роботи. 💼 Кращі результати роботи. Ви відчуваєте більшу відповідальність перед колегою-другом, тож це мотивує працювати краще та досягати більших результатів.💼 Легша адаптація до змін. У світі, де все швидко змінюється, workmate допоможе орієнтуватися в нових умовах, ділитися знаннями та підтримувати один одного.💼 Більше задоволення від роботи. Дружні стосунки з колегами створюють позитивну атмосферу на робочому місці, що впливає на ваше самопочуття та продуктивність. Крім того, це впливає на безпеку робочого середовища, що відображається на зменшенні кількості аварій та проблем з надійністю;💼 Підвищення продуктивності. У дружній атмосфері ви здатні робити більше за менший час, а ще швидше генерувати ідеї без остраху оцінок та критики. А ще вам завжди є з ким випити кави й виговоритися 🤝Цінуйте ваших друзів по роботі і обовʼязково напишіть їм сьогодні «дякую».
🎓 Молодіжна політика в Україні поповниться ще однією потужною історією — магістерською програмою «Публічне управління та адміністрування молодіжної політики». 🤝 Якщо ви планували чи плануєте стати здобувачем цієї освітньої програми, проте, маєте чимало питань чи сумнівів — реєструйтеся на онлайн-презентацію програми. Організатори, представники та представниці Луцького національного технічного університету дадуть відповіді на всі питання. Під час онлайн-заходу ви дізнаєтеся про:⭐️ Особливості вступної кампанії на магістерську програму. Які екзамени й кому потрібно складати (або не складати), щоб стати здобувачами освіти за цією програмою.⭐️ Обов'язкові та вибіркові дисципліни, що підготовлені експертами й експертками, які будуть викладатися у рамках програми.⭐️ Дізнаєтеся про самих викладачів та викладачок обов'язкових та вибіркових дисциплін. ⭐️ Особливості освітнього процесу, формати навчання на магістерській програмі та додаткові освітні можливості, що вам пропонує Луцький національний технічний університет та партнери.⭐️ Зможете поставити питання, які вас хвилюють або цікавлять. ▪️ Формат заходу: онлайн на платформі ZOOM.▪️ Коли: 01.08.2024 року. ▪️ О котрій: з 11.00 до 12.00.📄 Щоб взяти участь у заході — заповніть реєстраційну анкету й дочекайтеся вашого погодження участі у заході. https://forms.gle/vCscT4dYfzWN8ztu9Відібраним учасникам та учасницям прийде запрошення на вказані в анкеті електронні адреси. Захід впроваджується Луцьким національним технічним університетом та громадською організацією «Молодіжна платформа» за підтримки Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ).
👋 На звʼязку Ліза — людяний рекрутер, що спеціалізується на роботі з нетехнічними вакансіями в громадському та державному секторі (комунікації, проєктний менеджмент, креативні професії, організаційні посади та ін.)🤝 Я з вами, аби допомагати, консультувати та розвіювати міфи про рекрутинг з двох сторін: для тих, хто шукає в команду «+1» і для тих, хто шукає «роботу своєї мрії». Тепер, час від часу, ми будемо чутись з вами тут в коментарях та дописах. Трохи цифр про мій досвід:📍 в 2024 святкую 10 років роботи в NGO-секторі. Пройшла шлях від асистентки керівника та координаторки проєктів до операційної менеджерки БО та співзасновниці ГО. Це дало мені глибоке розуміння сфери, її викликів та істинних потреб рекрутингу цього напряму;📍 у сфері рекрутингу я 9 років, а 3 останні роки переважно працюю з позиціями в державному секторі. Якщо ви відчуваєте потребу полегшити свій шлях пошуку роботи, як кандидат, або удосконалити ваші методи найму, як наймаючий менеджер — нам по дорозі 🤍 Пропоную почати з найголовнішого — знайомства та ваших потреб. ✅ Будь ласка, напишіть про те, які теми навколо рекрутингу вас цікавлять і сміливо залишайте точкові запитання в коментарях — щодватижні я буду на них відповідати дописами. Обирати запитання будемо спільно з модераторами каналу.Для старту пропоную перевірити, чи ви точно готові до пошуку роботи чи найму +1 в команду? Залишаю чек-листи, з якими можна і потрібно звіритися в каруселі ➡️Маю надію, разом попрацюємо над тим, щоб рекрутинг став в задоволення, або хоча б не таким страшним, як його малюють!
TGLIST.COM.UA
