УЖВ NEWS

🔞Ніч була схожа на фільм жахів, де ти - головний герой, але без сценарію і без гарантії хепі-енду. Знову вибухи, знову стрічка новин як суцільна відкрита рана, і знову це липке відчуття: "чому це досі відбувається?".​🩹Зранку ми всі - як ті самі побиті іграшки. Можна вдавати, що все ок, а можна чесно визнати: я розібраний/а на запчастини. Щоб не перетворитися на емоційний попіл до вечора, давай збиратися докупи.​❗️5 дієвих кроків для емоційного детоксу:​🔥Легалізуй свою лють. Не намагайся "заспокоїтись" - це зараз неможливо. Якщо хочеться кричати, бити подушку чи проклинати русню до десятого коліна - роби це. Емоції після атаки - це токсичні відходи. Якщо їх не випустити, вони почнуть роз’їдати тебе зсередини. Лють - це енергія, дай їй вийти через тіло.​📵Детокс від "експертів" та коментарів. Ти вже знаєш, куди прилетіло. Ти вже знаєш, що ці знову це зробили. Читання прогнозів "а що буде наступної ночі" в чатах - це емоційне самоубийство. Вийди з телеграм-каналів хоча б на 2 години. Світ не зупиниться, а твоя нервова система скаже "дякую".​🍏Ефект "заземлення через зуби". Це дивна порада, але робоча. Коли ти в стресі, щелепа стиснута. Знайди щось дуже хрустке - моркву, яблуко, горіхи. Процес інтенсивного жування посилає мозку сигнал: "ми їмо, значить, ми живі, ми не в пащі хижака". Це базовий інстинкт, який перемикає тебе з режиму "паніка" на режим "побут".​🚿Зміни температуру. Стрес "заморожує" тіло. Твоє завдання - розігнати кров. Якщо є можливість - гарячий душ, якщо ні - просто потримай руки під холодною водою. Це різке фізичне відчуття висмикує мозок із петлі переживань про нічну атаку назад у реальність.​🧹Зроби одну "тупу" механічну справу. Помий посуд, пересади квітку, витри пил на одній полиці. Важливо бачити результат тут і зараз. Коли світ навколо руйнується і ти не можеш на це вплинути, порядок у маленькому радіусі витягнутої руки повертає тобі відчуття контролю над власним життям.​🇺🇦 ​Ми не залізо, ми люди. Але ми люди, які навчилися відновлюватися швидше, ніж ворог очікує!​🫂 ​Бережіть себе. Ви - найцінніше, що у вас є.​З теплом та вірою у ВасВаша психологиня та психотерапевтка Яна Гущина💚

#нам_пишуть Мені болить. Я втомлена. Щодня борюся за Життя. Не проти Смерті — а проти життя без життя.Для кожного захисника і захисниці. Для їхніх родин. Для людей поруч. Для людства.І втому відчуваю не від цього. Не від багаторічної роботи на межі можливостей. Справжня втома накочує в інші моменти —коли з’являється перепочинок, і раптом стає чутно протиставлення.Там, де його не мало б бути.Тоді до втоми додається ще й сум. Невимовний. Такий, що хочеться сісти просто на землю і ридати — від виснаження і від напруги, яка аж дзвенить у повітрі.Сумно.Дуже сумно.І болить.І в ці моменти виникає запитання: що казати? як казати? і чи варто казати щось людям, які зараз у болю й емоціях, і розумні слова вони просто не здатні почути?Або ж змовчати — і цим лише поглибити прірву протистояння, де його взагалі не мало б бути?Іноді найбільша втома приходить не від гучних суперечок. А від тиші між двома правдами. А ще дуже самотньо стояти в точці «і-і».Коли ти не протиставляєш фронт і тих, хто вже повернувся. Коли бачиш війну не лише «там», а й «після».Біль фронту — гучний і пекучий.Біль після повернення — тихий, сором’язливий і часто невидимий.І здається, що нас, хто бачить обидва ці болі одночасно, — дуже мало. Ніби з вершини гори перегукуєшся з іншими вершинами. Далеко. Обережно. Щоб не зірвати лавину.Я знаю, що не одна.Але інколи це знання не скасовує самотності.Просто хочу це тут залишити. Без дискусії і без доведень. Як знак для тих, хто теж стоїть на своїй вершині й тримає цю складну точку.Бо збереження життя — це не пункт «потім».Це тиха, невидима робота, яка триває просто зараз. І якщо ми її не витримаємо —війна продовжиться там, де мала б закінчитися.Галина Тютюнник- психологиня #УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsEN

‼️Отже, вчора ми спостерігали за звільненням людей у Білорусі і їх приїздом в Україну, але у цьому випадку сигнали з Вашингтона щодо Білорусі виглядають значно ширшими, ніж проста «гуманітарна» історія із політв’язнями🔻Взамін на звільнення Білорусь отримала зняття санкцій із білоруських калійних добрив. Тобто, це вже не виглядає як чисто турбота США про в’язнів режиму Лукашенка.🔻Найцікавіше те, що ключ до угоди лежить не в Мінську, а у Каракасі. Активізація контактів Лукашенка з венесуельським послом, синхронні дзвінки путіна Мадуро та візит американського спецпредставника до Білорусі формують логічний ланцюг. Мінськ, імовірно, виступає посередником у сценарії, де США зацікавлені в контрольованому виході Мадуро з Венесуели, а кремль — у торзі за власні інтереси.Саме тут з’являються ризики для України та Європи:🔻Лукашенко не є самостійним гравцем і навряд чи веде такі переговори без погодження з москвою. 🔻Отже, зняття санкцій із Білорусі може бути частиною ширших непублічних домовленостей США і Кремля, де геополітичні «послуги» обмінюються на поступки. У такій конфігурації інтереси України легко можуть стати розмінною монетою, тому пильність на фоні переговорів зараз критично важлива.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsEN

🤬 московити розстріляли сімʼю цивільних і захопили дівчинку в заручники задля забезпечення просування власних військ ‼️В зоні відповідальності Третього армійського корпусу, у районі населеного пункту Шандриголове на Лиманському напрямку, підрозділ окупантів увійшов до житлового будинку, розстріляв сім'ю цивільних, та викрав неповнолітню дівчинку. Ворог утримує її як живий щит, щоб унеможливити ведення вогню по їхніх позиціях під час подальшого просування. ‼️За наявними радіоперехопленнями, ще до початку штурму цього населеного пункту московитській командир з позивним «Балі» віддав наказ знищувати цивільне населення, діяти швидко і «убівать всєх бєз разбора». ‼️Це черговий воєнний злочин із явними ознаками навмисного використання цивільного населення як живого щита. А ще черговий приклад, чому необхідно евакуйовуватися з місця, де йдуть бойові дії. Ворог не гребує абсолютно нічим, навіть, життями простих людей. Окрім перешкоди здійснювати роботу для Сил Оборони у знищенні ворога, евакуація — це життя, яке є найціннішим з усього, що ми маємо.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsEN

Відновлення після полону: як допомогти словом🙌Коли людина, що пережила полон, повертається до звичайного життя, ми часто почуваємося розгубленими. Як не завдати ще більшої шкоди? Як підтримати, зберігаючи особисті межі? Ці важливі питання обговорювали на вебінарі, який організувала Українська Жіноча Варта. Експерткою виступила лікарка-психологиня Ганна Молдован.✔️Насамперед, варто говорити правильно. Замість стигматизуючого слова «полонений», краще використовувати такі формулювання, як «людина, що пережила полон», «людина з досвідом перебування в полоні» або «звільнена людина».✔️Наслідки полону набагато глибші, ніж може здатися. Вони торкаються не лише фізичного здоров’я, а й психіки, соціальних зв’язків та духовного стану. Фізичні рани можуть бути як очевидними, наприклад, шрами, травми, ампутації, так і прихованими — хронічні хвороби, що розвиваються через пережите. Психологічні рани також глибокі. Це втрата базового відчуття безпеки, порушення пам'яті та уваги, ПТСР, депресія та інші серйозні стани. Соціальні зміни можуть проявлятися в ізоляції, конфліктах у родині та втраті звичного кола спілкування.✔️Люди з таким досвідом мають особливі реакції на світ. Вони можуть відчувати страх вибору, коли навіть просте рішення викликає паніку. Часто спостерігається парадокс контролю: потреба все контролювати поєднується з нетерпимістю до будь-якого зовнішнього впливу. Також виникає суперечлива близькість: людина одночасно прагне і уникає спілкування. Спротив лікуванню — поширене явище, адже робота з тілом може бути тригером. Це, разом із почуттям сорому, часто заважає звертатися по допомогу, особливо в медичному середовищі.✔️Замість надмірної опіки чи розпитувань, головне — бути поруч. Щоб дійсно допомогти, варто визнати й поважати їхній досвід, зберігати дистанцію та поважати особистий простір. Не приймайте рішення за них, а краще надавайте право вибору. Проявляйте емпатію, але уникайте жалощів.❗️Важливо знати, чого не слід робити. Уникайте торкатися людини без її згоди, не ставте питань з цікавості. Також не варто героїзувати чи жаліти, адже це може знецінити її досвід. Крім того, не змінюйте планів без попередження і не порушуйте її автономію.Пам’ятайте: підтримка — це не розповідь, а присутність💖Захід відбувається в межах проєкту «Жінки. Мир. Безпека: місцеві потреби – місцеві рішення», який реалізується Українським Жіночим Фондом за підтримки Королівства Нідерланди.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

Я знаю цю родину, Олена Білецька Голова Української Жіночої Варти 💜Дорогі посестри, підтримайте! Каріна (31р) з Андріївки, Краматорський р-н, мама 3х дівчаток (12, 10 та 2р), опікується сестрою (15р), тривалий час допомагала нашим захисникам — готувала різні смаколики, які дітки відносили воїнам, що повертались із "0". Після відводу наших військ, у магазин, де працювала Каріна, кинули гранату, вірогідно то була помста за допомогу ЗСУ. Внаслідок вибуху вона отримала численні осколкові поранення голови, внутрішніх органів, кінцівок. Пережила багато операцій. Втратила око. Стан залишається тяжким. Після лікарень в Добропіллі та Дніпрі, нині вона бореться за життя в Одесі. Права нога під загрозою ампутації. Є всі медичні підтвердження.Її діти на момент евакуації жили в погребі. Кілька днів тому їх вдалося евакуювати, діти вже в безпеці. Допоможімо Каріні вижити і повернутися до діток, які дуже чекають маму!💔 Терміново потрібні кошти на лікування!🔗 Банка: send.monobank.ua/jar/49DAbk7c8A💳 Карта: 4441 1111 2704 0313Будь ласка — донать, пошир, не проходь повз.Кожна гривня — шанс на життя. 🙏

По роботі на місцях. Від початку атаки повністю координуємось з головами РДА.Найбільше житла і майна звичайних киян ворог знищив в Соломʼянському та Дарницькому районах. Сергій Мовенко та Олександр Ковтунов зараз безпосередньо на місцях, спільно з рятувальниками та комунальними залучені до ліквідації наслідків та допомоги населенню.Зараз у Дарницькому районі також розгорнули штаб у Палаці культури "Дарниця" (вул. Геннадія Афанасьєва, 18).У Шевченківському районі - бібліотека імені М.Костомарова (вул. Данила Щербаківського, 51), +380 98 609 13 26. Особисто координує роботу голова РДА Олександр Сазанович.Також безпосередньо на звʼязку з іншими районами. Наразі вже формуємо перелік взаємодопомоги райдержадміністрацій одна одній на локаціях, що постраждали. Окремо хочу подякувати міністру Ігорю Клименку за допомогу на всіх рівнях.——Цієї ночі в Києві та на околицях ворог застосував 175 дронів, понад 14 крилатих ракет, щонайменше дві балістики. Характер пошкоджень - прямою наводкою на житлову забудову. Ракетами - від верхніх поверхів до підвального приміщення. Маємо справу з конченим ворогом.Але наші воїни робили і роблять все можливе, щоб відвернути загрозу. Я дякую кожному, хто сьогодні на бойовому чергуванні захищає столицю!Інформацію щодо відбиття комбінованої атаки повідомлять Повітряні Сили.#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsEN

#нам_пишуть Сьогодні у мене була дивна випадкова зустріч з військовим ППО. Кажу йому "дякую. Дякую за те, що ми з дітьми живі". Я якраз була з донькою. Він відповів: "ви перша за довгий час, хто подякував". Казав, що зараз зазвичай незадоволені - чого так багато літає, чого уламки, чого не все збивають. Мені досі не віриться, що це можливо. Було соромно. Я тримала в руках квіти, хотіла йому подарувати. І щось не наважилась навіть запропонувати. Подумала, що буде недоречно. Потім шкодувала. ...Ми вчора дуже пізно повертались з дітьми додому. Мчались вже під час тривоги трасою до нашого умовно безпечного місця. В темряві робота ППО виглядала моторошно красивою.Дякую! Нехай всі, хто нас захищає, відчувають нашу вдячність. ...А вчора я ходила виставкою з хлопцями із Superhumans. У N - протезування однієї ноги. У M. - двох. І немає пальців на руках. Уявіть, N. підіймав дружину на руках, щоб вона могла помалювати високо на стіні.Це було зворушливо. І танцював на танцювальних апаратах краще, ніж всі ми взагалі. У нього був найвищий результат по балах з танців.А M - стрибав по калюжах, малював, розповідав, як підлітком любив графіті. Коли побачив на одному з експонатів напис "жалість", сказав: ось це - найгірше - бачити жалість в очах людей. "Чого нас жаліти. У нас все добре".Слова, які вони залишили на стіні "з найпрекраснішими словами, які мені колись говорили":"Він" - "У тебе буде найкраща в світі нога"."Вона" - "я живий. У мене немає ноги".А поруч з цими словами такі різні:"завтра буде зарплата""Охтирка наша!""++""Я вагітна""Обожнюю з тобою кохатися""Тато, ти мій герой". ... Зараз кожен день вміщує таке різне життя. Дякую всім, хто на своєму місці його захищає. Обіймаю, Родино ❤️ як хочу Перемоги!Світлана Ройз#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsEN

Зустріли другий день бадьоро — зі смачним сніданком і кавою☕️, яка надихає на нові звершення.🇺🇦Проєкт "Спроможна жінка-опора України" впроваджується Українською Жіночою Вартою за технічної підтримки ООН Жінки в Україні, за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН📊А далі — занурення в реальність підприємництва. 📕Разом із Веронікою Дельдекіною учасниці розбиралися з системою оподаткування, реєстрацією бізнесу та базовою бухгалтерією. ✏️З Інною Скляр говорили про медіаграмотність та соціальні мережі: як не загубитися в інформаційному потоці, як презентувати себе та свій проєкт. 📲Катерина Гензерська допомогла подивитися на візуал із нової перспективи — сайт, естетика, дизайн, зручність для клієнтаДругий день став не лише кроком до знань. Учасниці вже відчувають себе частиною єдиної спільноти: між ними народжуються ідеї  з’являються спільні плани, міцніє підтримка✨️📸Фото: УЖВ/Тетяна Гордієнко#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ

💖Сьогодні ми вітаємо кожну українку — сильну, відважну, незламну. Жінку, яка тримає небо для своїх дітей, яка творить, підтримує, веде за собою. Жінку, яка не боїться викликів і знає: її голос важливий, її дії змінюють світ.💫Яскравим прикладом такої жінки є Олена Білецька — адвокатка, громадська діячка, засновниця “Української Жіночої Варти”організації, яка готує жінок до кризових ситуацій, надає їм юридичну, психологічну підтримку та сприяє соціальному підприємництву.З початком війни у 2014 році Олена створила УЖВ, щоб жінки могли не лише захищати себе, а й допомагати країні. Відтоді понад 70 тисяч жінок пройшли вишколи та тренінги з військової підготовки, тактичної медицини, самозахисту та кризового реагування.Зараз проходе річний проєкт для жінок з Харківщини «Спроможна жінка-опора України» з навчань підприємницької діяльності і це не просто навчання це потужний емоційний заряд спрямований на розвиток української жінки!💙💛Завдяки своїй наполегливості ,щирому прагненню до змін, Олена Білецька стала однією з найвпливовіших жінок у громадському секторі України, надихаючи інших на боротьбу за свої права та активну участь у житті країни.Зі свято україночки ❤️ Ви найкращі!!!#УЖВ@uaguard@zhinkavarta@UWguardNewsENInstagramFacebookСайт УЖВТГ УЖВ ХАБСайт УЖВ ХАБ