Практика «Повернути відповідальність за своє життя» 😊

Ця практика дуже сильно допомогла мені, коли в житті був важкий період. Я звинувачувала всіх навколо і впала у стан жертви. Ось покроковий план, як із цього стану вибратися:Крок 1:

Сядьте в тихому місці, де вас ніхто не буде турбувати, і закрийте очі.Крок 2: Глибоко вдихніть і видихніть кілька разів, щоб розслабитися.Крок 3:

Уявіть собі своє життя, яке ви хотіли б мати, якби не було жодних обмежень і страхів.Крок 4:

Тепер задайте собі наступні питання і дайте чесні відповіді:▫️ Що саме заважає мені рухатися в бік життя, яке я хочу?▫️ Які страхи або переконання утримують мене в дитячій позиції?▫️ Що я можу зробити, щоб почати рухатися вперед і взяти відповідальність за своє життя?Крок 5: Запишіть свої думки і відповіді в щоденнику або на папері. Це допоможе вам ясніше побачити, які кроки потрібно зробити.Крок 6:

Поставте собі конкретні цілі і дії, які ви готові зробити, щоб почати рухатися в бік життя, яке ви бажаєте.Крок 7:

Щодня думайте про свої цілі і робіть по можливості маленькі кроки в їх напрямку.Крок 8:

Постійно повертайтеся до цієї вправи і оновлюйте свої цілі і дії по мірі просування. Ця вправа допоможе вам усвідомити свою здатність взяти відповідальність за своє життя і почати рухатися в напрямку, яке ви вважаєте важливим. 🫶