Статистика telegram каналу - @tviiprostir
2024-07-14
Твій простір самотності ❤️🩹
Кількість підписників:
1240
Фото:
760
Відео:
18
Посилання:
2
Категорія:
Психологія
Опис:
Це місце для тих хто не знайшов собі місця. Запис на розмову: @tttviiprostir
Кількість підписників
Середній перегляд на повідомлення
Історія змін лого
2024-07-21
2024-07-14
Історія змін назви
Поки що змін не зафіксовано
Історія зміни типу аккаунта
Поки що змін не зафіксовано
Історія зміни статуса
Офіційно не підтверджена
2024-07-14
Стіна канала Твій простір самотності ❤️🩹 - @tviiprostir
🌺Як відпочивати, щоб
справді відпочити?
Відпочинок для тіла:
1⃣Основа основ: якість харчування, кількість води та якість інших напоїв. Те, чим ви в буквальному значенні живите своє тіло, впливатиме на рівень ресурсу
2⃣Фізичні навантаження. Вправи корисні для мозку, якщо приносять задоволення
3⃣Будьте уважні до сигналів тіла і дайте спокій, коли воно цього просить
Відпочинок для розуму:
1⃣Робіть перерви. Мозку корисно іноді «тупити», відкиньтесь на спинку крісла/стула, розфокусуйте погляд або прикрийте повіки, розслабте обличчя і мову.
2⃣Медитуйте . Під час медитації у мозку посилюється альфа-ритм: він переважає, коли людина розслаблена.
3⃣Сон . Спіть достатньо та виявіть свій комфортний режим. Показники гарного сну: відсутність нічних пробуджень, легкість засинання, бадьорість та свіжість після пробудження
#длядівчат@tviiprostir
справді відпочити?
Відпочинок для тіла:
1⃣Основа основ: якість харчування, кількість води та якість інших напоїв. Те, чим ви в буквальному значенні живите своє тіло, впливатиме на рівень ресурсу
2⃣Фізичні навантаження. Вправи корисні для мозку, якщо приносять задоволення
3⃣Будьте уважні до сигналів тіла і дайте спокій, коли воно цього просить
Відпочинок для розуму:
1⃣Робіть перерви. Мозку корисно іноді «тупити», відкиньтесь на спинку крісла/стула, розфокусуйте погляд або прикрийте повіки, розслабте обличчя і мову.
2⃣Медитуйте . Під час медитації у мозку посилюється альфа-ритм: він переважає, коли людина розслаблена.
3⃣Сон . Спіть достатньо та виявіть свій комфортний режим. Показники гарного сну: відсутність нічних пробуджень, легкість засинання, бадьорість та свіжість після пробудження
#длядівчат@tviiprostir
90
24-11-22 10:03
🕊️ Вміння пробачати є важливим для емоційного благополуччя та здорових стосунків.
Ось кілька причин, чому прощення необхідне:
❤️ Звільнення від негативних емоцій: тримання образ може викликати стрес, гнів і навіть депресію. Прощення допомагає позбутися цих емоцій і відновити внутрішній спокій.
❤️ Поліпшення стосунків: у будь-яких стосунках можуть виникати конфлікти. Прощення дає змогу зберегти і зміцнити взаємини, замість того, щоб руйнувати їх через образи.
❤️ Особистий розвиток: прощаючи, ми стаємо більш зрілими, вчимося приймати людські слабкості та уникати постійного фокусування на негативі.
❤️ Фізичне здоров’я: дослідження показують, що тривала образа може впливати на фізичне здоров’я, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань та інших хвороб, пов’язаних зі стресом.
‼️Запам'ятайте прощення не означає виправдання поганих вчинків, але це спосіб звільнити себе від їхнього впливу.
#стосунки
Ось кілька причин, чому прощення необхідне:
❤️ Звільнення від негативних емоцій: тримання образ може викликати стрес, гнів і навіть депресію. Прощення допомагає позбутися цих емоцій і відновити внутрішній спокій.
❤️ Поліпшення стосунків: у будь-яких стосунках можуть виникати конфлікти. Прощення дає змогу зберегти і зміцнити взаємини, замість того, щоб руйнувати їх через образи.
❤️ Особистий розвиток: прощаючи, ми стаємо більш зрілими, вчимося приймати людські слабкості та уникати постійного фокусування на негативі.
❤️ Фізичне здоров’я: дослідження показують, що тривала образа може впливати на фізичне здоров’я, збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань та інших хвороб, пов’язаних зі стресом.
‼️Запам'ятайте прощення не означає виправдання поганих вчинків, але це спосіб звільнити себе від їхнього впливу.
#стосунки
261
24-11-15 12:33
5 секретів щасливої людини
❤️ Секрет свободи:
Не потрібно турбуватися про те, що про вас думають оточуючі
❤️ Секрет реальності:
Наші думки мають прямий вплив на наше життя
❤️ Секрет краси:
Наше тіло унікальне та красиве. Потрібно приймати його, любити та дбати
❤️ Секрет дружби:
Не засуджуйте себе і оточуючих і не будете судимі
❤️ Секрет кохання:
Даруйте любов світові і помічайте хороше у кожній людині
#длядівчат
#розвитокособистості
❤️ Секрет свободи:
Не потрібно турбуватися про те, що про вас думають оточуючі
❤️ Секрет реальності:
Наші думки мають прямий вплив на наше життя
❤️ Секрет краси:
Наше тіло унікальне та красиве. Потрібно приймати його, любити та дбати
❤️ Секрет дружби:
Не засуджуйте себе і оточуючих і не будете судимі
❤️ Секрет кохання:
Даруйте любов світові і помічайте хороше у кожній людині
#длядівчат
#розвитокособистості
333
24-11-12 08:31
💜Я така (такий) сама (самий) як ВОНИ ?
Ми, дуже сприйнятливі до енергії та
настрою тих, хто нас оточує.
✨Коли ви оточені людьми, які щиро цінують та підтримують вас, це неймовірно позитивно впливає на всі сфери вашого життя.
✨І навпаки, якщо у вашому оточенні є багато критики чи заздрощів - це точно позначається на вашій самооцінці, настрої і, зрештою, зовнішньому вигляді.
❤️ Коли ви наведете лад у своєму оточенні, ви відчуєте, як порядок наводиться і всередині вас.
#розвитокособистості
Ми, дуже сприйнятливі до енергії та
настрою тих, хто нас оточує.
✨Коли ви оточені людьми, які щиро цінують та підтримують вас, це неймовірно позитивно впливає на всі сфери вашого життя.
✨І навпаки, якщо у вашому оточенні є багато критики чи заздрощів - це точно позначається на вашій самооцінці, настрої і, зрештою, зовнішньому вигляді.
❤️ Коли ви наведете лад у своєму оточенні, ви відчуєте, як порядок наводиться і всередині вас.
#розвитокособистості
599
24-10-23 10:01