Повідомлення telegram каналу - @tviiprostir

Логотип телеграм спільноти - Твій простір самотності ❤️‍🩹 2024-07-14

Твій простір самотності ❤️‍🩹

Кількість підписників:
1240
Фото:
760 
Відео:
18 
Посилання:
Категорія:
Психологія
Опис:
Це місце для тих хто не знайшов собі місця. Запис на розмову: @tttviiprostir

Канал Твій простір самотності ❤️‍🩹 - @tviiprostir - №1191

🌺Як відпочивати, щоб
справді відпочити?

Відпочинок для тіла:
1⃣Основа основ: якість харчування, кількість води та якість інших напоїв. Те, чим ви в буквальному значенні живите своє тіло, впливатиме на рівень ресурсу
2⃣Фізичні навантаження. Вправи корисні для мозку, якщо приносять задоволення
3⃣Будьте уважні до сигналів тіла і дайте спокій, коли воно цього просить

Відпочинок для розуму:
1⃣Робіть перерви. Мозку корисно іноді «тупити», відкиньтесь на спинку крісла/стула, розфокусуйте погляд або прикрийте повіки, розслабте обличчя і мову.
2⃣Медитуйте . Під час медитації у мозку посилюється альфа-ритм: він переважає, коли людина розслаблена.
3⃣Сон . Спіть достатньо та виявіть свій комфортний режим. Показники гарного сну: відсутність нічних пробуджень, легкість засинання, бадьорість та свіжість після пробудження
#длядівчат@tviiprostir
Зображення до поточного посту у каналі "Твій простір самотності ❤️‍🩹" - @tviiprostir
90
24-11-22 10:03