Хочу доторкнутися до важливої теми.
Це супротив до тренувань. І він буває різний.
Сьогодні проговоримо Ментальний супротив.

Отже, як би ви не думали, все одно - Тренування завжди починається в голові.

Буває, що вдягаєте форму, але відчуваєте, що не йде, стоп.
Думки: “У мене нічого не виходить” або “я така слабка (товста та ін)»

Це ментальний супротив.
Його механізм простий: негативні думки активують гіпоталамо-гіпофізарно-надниркову вісь → підвищується кортизол → тіло зберігає жир в області живота і знижує мотивацію до руху.

📌 Вихід?
Змінити діалог із собою.
Коли ти кажеш “Я дбаю про тіло”, мозок виділяє дофамін — гормон мотивації. Це вже запускає інший сценарій: менше стресу, більше бажання діяти.

Дослідження (body image studies) підтверджують: жінки, які практикують вдячність до тіла, у 2–3 рази частіше зберігають регулярність тренувань.

А я вам що постійно проговорюю в кінці тренування?
«Подякуйте своєму тілу🙏»

👉 А ви ловили себе на думках: “Я ще не готова”, “це не для мене”, “я не бачу результату”?
• Що ви найчастіше думаєте у моменти супротиву?
• І як ці думки впливають на вашу мотивацію?

А я нагадаю, триває реєстрація на програму Love Body Challenge 2.0❤️ - 6 тижнів трансформації.
Тут ви будете навчатися ефективно працювати зі своїм тілом без супротиву 🤗

Приєднуйтеся 👉 ДЕТАЛІ та РЕЄСТРАЦІЯ